ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
Есть группы в фейсбуке где собираются желающие и садаятся вместе на диеты. Друг-друга мотивируют, делятся своими способами похудения, поддерживают, пинают)
Подивіться в інсті Віктор Мандзяк, почитайте його пости, подивіться фото, думаю мотивація може з´явитися. А взагалі зараз для вас чудовий овочевий період, коли хочеться постійно жувати - жуйте овочі, шлунок заповнюється, а калорій мінімум.
Якзщо дозволяють кошти - ідіть в зал і візьміть персонального тренера. Він вас так заганяє, що не буде часу по сторонам дивитися. Я ходжу в басейн з тренером, так не маю часу розглядати ніколи, часом навіть думаю подивитися, хто ходить, але потім за вправами забуваю). Також тренер вам вибудує тренування і буде стояти над душою, я, особисто, самостійно теж не можу займатися ні вдома, ні в залі.
Я ходила в зал, зараз в басейн і на танці. Всім по барабану на всіх, всі тільки на себе там дивляться! Це при тому, що в інших місцях я часто розглядаю людей, але в спортзалах - ніколи, якось не до того. Я впевнена, що ніхто на ваш шрам не дивиться, але якщо вам некомфортно - носіть якусь хустинку або з високим горлом гольф. До речі, мені майже 42, і я далеко там не сама старша (навіть на танцях, а це контемп, більше молодіжний напрямок), є люди і реально пенсійного віку, я, навпаки, тільки захоплююсь такими, є приклад для наслідування.
1
Это Вы так думаете что смотрят с о вращением. Я когда-то была в хорошей форме и в зале видела женщину прям ну очень большую, больше 100 кг при не большом росте. Не то чтобы пялилась на неё, но если она оказывалась в поле зрения - я смотрела на неё с восхищением. Сейчас у меня уже +12 кг, жуткий целлюлит и дряблости, никак тоже не могу взять себя в руки.
Ага, как в анекдоте.
-Купил абонемент в спортзал и за полгода никакого результата.
-А сколько раз в неделю занимаешься?
-А что ещё и заниматься надо?
-Купил абонемент в спортзал и за полгода никакого результата.
-А сколько раз в неделю занимаешься?
-А что ещё и заниматься надо?
все у нас в голові) блин забула який то аналіз показує що нам заважає худнути ,знаю точно що то все через наш мозок
Если уж заниматься очищением, то лучше на воде (некрепком чае, травяных отварах и т.д.) провести 1-2 дня, без еды вообще. И так раз в пару недель, месяц, тут каждый сам смотрим по своему здоровью и нагрузке. А потом вернуться к сбалансированному рациону.
А 40 дней на воде и одних углеводах (Кусочек или больше даже не столь важно) - ну очень сомнительная затея.
А 40 дней на воде и одних углеводах (Кусочек или больше даже не столь важно) - ну очень сомнительная затея.
Автор, не читала всі поради, але дуже вас прошу, не переймвйтеся питаннями дисципліна, самовладання і пр.
Зверніться до фахівця - психотерапевта, невролог, психіатра- приймайте препарати та знімайте стрес.
Бо дисциплінувати застресований організм це подібно тому, як із зламаною ногою бігати марафон. Аналогію зрозуміли?
Зверніться до фахівця - психотерапевта, невролог, психіатра- приймайте препарати та знімайте стрес.
Бо дисциплінувати застресований організм це подібно тому, як із зламаною ногою бігати марафон. Аналогію зрозуміли?
1
1. аквааэробика
2. берете доскк специальную и рассекаете, ноги тренируете
3. берете тренера и учитесь правильно плавать
2. берете доскк специальную и рассекаете, ноги тренируете
3. берете тренера и учитесь правильно плавать
Це точно. Я пахала так, що піт очі застеляв. І хто там поруч був - хз, два роки в зал ходила, ’сусідів’ не памятаю.
Ответ для#Пойду_кгадалке
Я теж 176. З початком війни я наїлп 81 кг. Просто взяла себе в руки. Ходжу в зал, на масаж. Зараз 74, зупинятись не планую. Мені допогають примірочні в магазинах 
На массаж антицеллюлитный? сколько раз в неделю,в зал- тренажёры?сами или с тренером по программе?что едите?массаж больно ,если антицеллюлитный?
Ответ для#Пойду_кгадалке
Я теж 176. З початком війни я наїлп 81 кг. Просто взяла себе в руки. Ходжу в зал, на масаж. Зараз 74, зупинятись не планую. Мені допогають примірочні в магазинах
За какой период достигли 74?
Чай для тех у кого давление падает без питания, тут подход личный, или даже сладкий чай
И ещё хороший результат не кушать после 18 ч. Реально есть быстрый эффект.
И ещё хороший результат не кушать после 18 ч. Реально есть быстрый эффект.
Это нужно внутреннее желание :) если сейчас не готовы, не насилуйте себя. Я за войну набрала 25 кг (за год). Плакала и ела, плакала и ела, не хочу говорить что было…вот несколько месяцев как взялась за себя. Мне подошло интервальное голодание, сначала несколько недель 23/1, потом 20/4, потом перешла на 18/6. Сбросила 33…но ооооооочень хотела, это нужна внутренняя мотивация…я в зал пошла после -20…Если вам и так тяжело, стресс, не насилуйте себя…это нормально поправитьчя/похудеть, мы же живые люди
На меня не действуют пендели. Наоборот тогда отгавкиваюсь и говорю ’да пошли вы все’. Может мой метод на вас подействует? Давайте я вас похвалю: ’вы правда не слоник, а вполне сок и ягодка... или фрукт скорее)). Но, если честно, то надо бы схуднуть, и будете вообще огонь!’.
Помогло?
Помогло?
Сьогодні я тут все перечитала і не хомячила.
Побачимо вночі. Якщо буде тихо, то засну і не буду їсти. Якщо ні, то не знаю. Постараюсь.
Побачимо вночі. Якщо буде тихо, то засну і не буду їсти. Якщо ні, то не знаю. Постараюсь.
1
Я сидела не ней, но не от веса, а от отеков утренних избавится. Я пила много чая вечером и утром был кошмар.
Перестала есть и пить после шести и утром себя не узнала.
Но и вес быстро начал падать.
Перестала есть и пить после шести и утром себя не узнала.
Но и вес быстро начал падать.
тащите свое тело в спортзал на любые групповые тренировки. Что Вы читать собрались? с 60 кг до 90 кг не попадалось разве ничего вразумительного?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу