Девочки, как прийти в форму после родов?

Мой опыт: кормить грудью, и питаться часть но в меру. После роддома 79кг, через 9 месяцев 63. И еще, из собственного опыта (2х деток) поняла, что для наличия молока важно: не больше есть, а больше пить и спать (отдыхать). Удачи Вам и здоровых деток

Да, забыла сказать, что мои роды выпали на 34 и 38 лет, а если Вы моложе, то и похудеть будет полегче

Спасибо за совет,но хочу спросить? при гв можно сесть на диету и пойти на фитнес?

в спорт зал если есть возможность.И диета.

МОЖНО я всё паровое кушала и кормила грудью и молока было много.Главное пейте и отдыхайте.И заниматься тоже можно.

А я грудью хоть и кормила после родов до 1,5 года, но мой вес не ушел. + 14 кг хоть я и питалась правильно, и малышка на руках висела.... А только сейчас диета + спорт, хочу к весне опять 48 весить

На ГВ и так будет диета и сплошной фитнес. Лично я уже 1год и 1м как мама, кормлю, по хозяйству все сама, итог - вешу меньше чем до беременности, гремлю костьми, постоянно голодная и уставшая...Даже не представляю, как можно кормить грудью и кабанеть!

Пойти на фитнес, думаю точно можно, а при ГВ - диета при любам раскладе, по крайней мере первые 3 месяца: ни жареного. ни маринованного, ну Вы почитайте рекомендации по питанию для кормящих. Я тут читала советы девочек, про -60, как по мне то для кормящих очень подойдет Я просто ела вареное, тушеное и пила чай с молоком и без сахара + у меня не было рядом бабушек.

Не знаю, я себе после вторых нравлюсь, 35 лет, через часа 3 после родов чувствовала себя лучше чем до. Но это после вторых так.
А вообще на Вас столько всего навалится, что и есть некогда будет.

Я пока кормила дочку грудью 3м, то полнела, а вот сейчас молоко пропало(на нервной почве), то я очень стремительно начала худеть и приходить в форму.

весь год сидела на диете. никакого сахара, мучного, шоколада, жаренного, соленьев и магазинных полуфабрикатовю
роддом - 77 кг, через год - 57

ну я кормлю грудью и кабанею, до беременности была 58, сейчас 73, уже нам 9 мес, а вес после родов не уменьшился и что? с ребенком дома сама, все на мне, муж на работе.

а сколько времени прошло после родов? надеюсь вы знаете, что если вы не тренировались раньше - заниматься можно начинать не раньше 6-го месяца после родов, желательно, чтоб диастаз полностью исчез, лично у меня это произошло только на 4 мес после родов. Диета- можно, но не диета в смысле для похудения, мамская диета, вареное, пареное и все такое. Еще, если тренируетесь вы должны пить много жидкости, то есть если для мамок после родов пишут норму в 2,5 литра, то вам надо выпивать больше - вы потеете при тренировке, жидкость уходит. Встречала так же в литературе, что интенсивная тренировка может менять вкус молока, чтоб такого не происходило еще надо больше пить, почему меняется, объясняют образованием большого количества молочной кислоты.

правильное питание, а не голодание. фитнес можно. скажете только тренеру, что кормите-даст советі

Тут одна девочка написала: ’Не понимаю как можно кормить грудью и кабанеть?’ А я не понимаю как можно всех под одну гребёнку? Все люди разные и организм у всех тоже. Те, кто были не склонны к полноте, но набрали за беременность, как правило, после родов кормят грудью и стремительно теряют вес. А те, кто очень склонны, но до беременности держали себя в руках, сильно прибавляют в весе во время беременности, а сбросить его не могут. Я как раз отношусь ко второй категории. Всё время,сколько себя помню, занималась спортом и весила 64кг, бросила только когда сломала руку и сразу забеременела. При 1-й беременности набрала 18кг, сразу после родов 8кг ушло, а остальные 10 остались, кормила дочку 2года и 8месяцев, за этот период потеряла всего 2кг. Когда забеременела 2-й раз набрала уже 20кг, ушло после родов 10кг, остальные никуда не девались, очень хотела на фитнес, но кто-то должен в это время быть с ребёнком, муж не может, а мама была категорически против - считала, что молоко пропадёт, а до года нужно обязательно докормить. В итоге, когда ребёнку исполнился 1год и 1 месяц я пошла на фитнес и за 5 месяцев потеряла 10кг, при том, что кормить я не бросала и на диетах не сидела. Больше потерять, увы, не смогла, вес зафиксировался на 75кг. Поэтому советую фитнес! Не есть сладенького, вредного и на ночь - очень эффективно, но с маленьким ребёнком или двумя и неопределённом режиме это не всегда получается. И как гласит одна реклама:’Можно прожить всю жизнь без шоколада, но кому нужна такая жизнь?!’

Вы большая умничка!!!А я вот за вторые роды так разъелась,что набрала-25кгИ очень привыкла есть мучное,хоть рот теперь зашевай.Могу целый день не есть,но зато на ночь...ОЧЕНЬ ХОЧУ ПРИЙТИ В ФОРМУ,МОГУ НЕ ЕСТЬ ВООБЩЕ,НО СЛАДКОЕ,ЭТО КАК ЗАВИСИМОСТЬ.