Сунуся в чужі справи• 12 июня 2023
-6 кг за місяць і от що я вам скажу було самим складним
Не піджирати між прийомами їжі
Реально, багато хто цього не помічає
Ну і перестроїти свій організм під режим, щоб він перестав клянчити ті піджеранея. Там яблучко, там мандаринка, там горішки, там цукерочка.
Це при тому що я їла одне і теж фактично цей весь час.
І тих перекусиків мені не те щоб хотілось - дурна звичка.
Реально, багато хто цього не помічає
Ну і перестроїти свій організм під режим, щоб він перестав клянчити ті піджеранея. Там яблучко, там мандаринка, там горішки, там цукерочка.
Це при тому що я їла одне і теж фактично цей весь час.
І тих перекусиків мені не те щоб хотілось - дурна звичка.
показать весь текст
26
91
0
если нет гастрита и кислотность желудка в норме 5-7 дней можно худеть раз в пол года. этот совет получила от доктора.
Вы в курсе сколько ккал в тех 2х ложках? И это неправда что от Жиров не поправляются. После перехода на такие белково жировые завтраки ( которые советуют все инста врачи нутрициологи) я за год на них набрала + 10 кг. Жир тоже очень калориен и способствует также выбросу инсулина.
Кому занадто?
Мені так дивно, хто ці люди які розповідають про занадто, не вірно, не правильно. Хто ви всі? Лікарі, дієтологи, професійні спортсмени, тренера? Хто?
Мені так дивно, хто ці люди які розповідають про занадто, не вірно, не правильно. Хто ви всі? Лікарі, дієтологи, професійні спортсмени, тренера? Хто?
1
Я там выше картинку добавила. Ваши две ложки масла (это же немного по-вашему) это почти 250 калорий! У вас же цель похудеть всё-таки, а не набрать вес
Мій тренер, тренер збірної України з бодібілдінгу і фітнесу, тренер багаторазових чемпіонів світу, але точно знаєте краще 
1
Що мені читати, я на катодієтах сиділа довго, знаю про них з особистого досвіду. Ви краще почитайте останні наукові статті про кето дієту, зараз все більше лікарів її не радять для схуднення.
Ответ дляСунуся в чужі справи
Мій тренер, тренер збірної України з бодібілдінгу і фітнесу, тренер багаторазових чемпіонів світу, але точно знаєте краще
У вас такой же расход калорий как у вашего тренера? Ну камон автор, у вашего тренера намного больше расход калорий, ну просто в разы больше, чем у вас. Ему можно, а вам - я сомневаюсь в этом. Я занималась в спортзале силовыми с тренером много лет и ходила на соревнования по Кроссфит, поэтому да, я знаю о чем говорю. Я занималась силовыми 4-5 раз в неделю но таких объемов на завтрак никогда не ела, а тем более 2 ложки масла в салат… 🤨
Живите дальше в своем мире, где такое питание является правильным.
Живите дальше в своем мире, где такое питание является правильным.
Автор похудела за месяц на 6 кг на 2 ст л масла, а вы за год поправились на 10, так может, проблема не в масле)
Жир наоборот уменьшает выброс инсулина от других нутриентов
Жир наоборот уменьшает выброс инсулина от других нутриентов
1
1
Дорброго дня, приїхали.
Тобто ви стверджуватимете, що є інші причини для схуднення, аніж більший за прихід розхід калорій?
Тобто ви стверджуватимете, що є інші причини для схуднення, аніж більший за прихід розхід калорій?
3
Только расход разный в зависимости от состава БЖУ, инсулинорезистентности, скорости обмена веществ и много чего ещё
І як це заперечує те, що не всі худнуть на режимі?
Одним словом: є дефіцит-є мінус, а писати, їжте тричі і похудаєте можна, звісно, але гарнтій 0.
Одним словом: є дефіцит-є мінус, а писати, їжте тричі і похудаєте можна, звісно, але гарнтій 0.
Ви це зараз серйозно написали? До чого до мене розхід калорій мого тренера?
Ви дійсно думаєте що програми тренувань і харчування людина складає для себе і потім роздає її всім підояд?
Ні, ну всяке буває.
І ви при чому тут до мене з вашими дожками в салат?
Але я вже то бачу: вся збірна їсть і тренерується по графіку потребам тренера
Ви дійсно думаєте що програми тренувань і харчування людина складає для себе і потім роздає її всім підояд?
Ні, ну всяке буває.
І ви при чому тут до мене з вашими дожками в салат?
Але я вже то бачу: вся збірна їсть і тренерується по графіку потребам тренера
2
Ответ дляСунуся в чужі справи
Ви це зараз серйозно написали? До чого до мене розхід калорій мого тренера?
Ви дійсно думаєте що програми тренувань і харчування людина складає для себе і потім роздає її всім підояд?
Ні, ну всяке буває.
І ви при чому тут до мене з вашими дожками в салат?
Але я вже то бачу: вся збірна їсть і тренерується по графіку потребам тренера
Ви дійсно думаєте що програми тренувань і харчування людина складає для себе і потім роздає її всім підояд?
Ні, ну всяке буває.
І ви при чому тут до мене з вашими дожками в салат?
Але я вже то бачу: вся збірна їсть і тренерується по графіку потребам тренера
У вас явно якийсь психічний розлад…ви взагалі не вмієте слухати точку зору чи недайбоже критику. Вам тут 10 разів написали різні люди що 2 ложки олії це не правильно, а ви все огризаетеся, бо всіж тут тупі, так? Одна ви розумна, ніхто окрім вас ні спортом не займався ні худнув, а вже знати щось про правильне харчування більше за вас, то це просто неприпустимо.
Їжте далі свою олію ложками, привіт панкреасу🫢
Їжте далі свою олію ложками, привіт панкреасу🫢
Мені до ваги автора ще дуже далеко, навіть при + 10 кг, я поправилася з 54 кг до 64 при зрості 170 кг.
Я от не розумію як можна наїсти 89 кг 🙄🤔
Я от не розумію як можна наїсти 89 кг 🙄🤔
1
Хто вам сказав що я не їм жири? Я їх їм як раз, але не в такому обʼємі. Про застій жовчі, гормональні проблеми без жирів я в курсі, не хвилюйтеся. Я просто не вважаю правильним споживати надмірно будь що, а особисто жири такі як олія. У нікого з нас немає дефіциту по Омега 6 жирів, тому такий обʼєм олїї не потрібен ні жовчному ні гормонам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу