Сунуся в чужі справи• 12 июня 2023
-6 кг за місяць і от що я вам скажу було самим складним
Не піджирати між прийомами їжі
Реально, багато хто цього не помічає
Ну і перестроїти свій організм під режим, щоб він перестав клянчити ті піджеранея. Там яблучко, там мандаринка, там горішки, там цукерочка.
Це при тому що я їла одне і теж фактично цей весь час.
І тих перекусиків мені не те щоб хотілось - дурна звичка.
Реально, багато хто цього не помічає
Ну і перестроїти свій організм під режим, щоб він перестав клянчити ті піджеранея. Там яблучко, там мандаринка, там горішки, там цукерочка.
Це при тому що я їла одне і теж фактично цей весь час.
І тих перекусиків мені не те щоб хотілось - дурна звичка.
показать весь текст
26
91
0
Картошка отварная и запеченная не калорийная, во всяком случае по сравнению с крупами и макаронными изделиями, если не переть в нее масло, майонез, сыр, что вряд ли при гастрите.
1
1
Мені навпаки сказали їсти 6 разів в день , стільки не завжди можу але разів 5 їм спочатку вагу втрачала через це але їжа не жирна і не смажена , діетична
Чого ви постійно чіпляєтесь до людей, що вам вічно не так? Ви спеціально не помічаєте того чого не хочете помічати?
8
Дело не столько в самих перекусах, а в том, что они зачастую не вписываются в дневную норму калорий. Я это поняла, когда скачала калькулятор, яблоки и вообще фрукты, кроме бананов и винограда (знаю что они достаточно калорийные) вообще за еду не считала и что такое одна конфетка или печенюшка в день, или кусочек другой сыра к чаю, оказалось очень даже чего. Я не отказалась ни от сыра, ни от конфетки и тем более от фруктов, без них я не могу, просто уменьшила количество гарнира, стала укладываться в норму, но худею медленно из-за плохого обмена веществ вследствие заболевания суставов, но то ничего, худеть лучше постепенно.
1
Ого. Хорошо ели. Автор, вы молодец. Но у вас на диете такое питание, как у меня. И я считаю, что это много ( не могу скинуть вес и все
Как вы подсчет делаете? Приложение какое нравится? Блин, не могу уже. Ем немного. Снижаю и то, что ем. Вес стоит и все
Может, надо больше есть? В смысле растянуть дневное на 5-6 раз? У меня тоже живот бочка. Это я уже и в отношении себя думаю. Не 3 раза, а их в 5 превратить
1
Поделитесь, пожалуйста, результатами, сохраню тему.
Часто бывает, что вес растёт, когда есть синдром надпочечниковой усталости. Интересно, что у вас.
Полностью согласна про перекусы. Может и не всем это подходит, но для меня тоже важно выдерживать промежутки между приёмами пищи. Но после обеда это очень тяжело даётся (46 лет, пременопауза, + СНУ после длительного стресса)
Какой у вас возраст и с какого веса похудели, если не секрет?
Часто бывает, что вес растёт, когда есть синдром надпочечниковой усталости. Интересно, что у вас.
Полностью согласна про перекусы. Может и не всем это подходит, но для меня тоже важно выдерживать промежутки между приёмами пищи. Но после обеда это очень тяжело даётся (46 лет, пременопауза, + СНУ после длительного стресса)
Какой у вас возраст и с какого веса похудели, если не секрет?
Можна подробніше, що я не помітила? В вас чорним по білому написано 20 г салату і 2 ложки олії. Я лише припустила, що напевно 2 чайні ложки. Бо якщо 20 г салату залити 2 л оцту і 2 столовими ложками олії…. 🤦🏻♀️
1
Ага у мене просто була ір
І я їла рідше щоб інсулін не піднімати
Тепер боюсь частіше
Якось схудла на 5 разовому гарно і тіло краще виглядало але і спорт був трохи дома
І я їла рідше щоб інсулін не піднімати
Тепер боюсь частіше
Якось схудла на 5 разовому гарно і тіло краще виглядало але і спорт був трохи дома
Нужно метаболизм разогнать
У подруги так было
Если сначала сделали диету на бОльше количество калорий
Потом уменьшали
У подруги так было
Если сначала сделали диету на бОльше количество калорий
Потом уменьшали
Ок, я відпишу, як будуть аналізи і рекомендації лікаря, може до того часу буде і коригування по харчуванні
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу