Скокмоно - стокнуно• 26 июня 2023
Хочу схуднути/покращити самопочуття
Будь ласка,
Хто в темі або в розбирається, прошу допомоги/підтримки/долучайтесь
40 років/165 зріст/76вага
Вже фото себе або відображення у дзеркалі лякає.
Самопочуття так само, зранку вже втома і особливо після сніданку.
Не можу дозволити собі дорогі марафони і не хочу, якщо чесно. Просто хочеться розібратись у харчуванні і додати активності.
З чого почати? З активності розглядаю біг і домашні вправи.
Хто в темі або в розбирається, прошу допомоги/підтримки/долучайтесь
40 років/165 зріст/76вага
Вже фото себе або відображення у дзеркалі лякає.
Самопочуття так само, зранку вже втома і особливо після сніданку.
Не можу дозволити собі дорогі марафони і не хочу, якщо чесно. Просто хочеться розібратись у харчуванні і додати активності.
З чого почати? З активності розглядаю біг і домашні вправи.
показать весь текст
1
2
73
0
И что? Это самый простой способ похудеть. Вам нужно найти мотивацию иначе никак. Очевидно же, что у вас совершенно нет силы воли. Поэтому нужно придумать что-то, что заставит вас худеть. Одного желания быть стройной недостаточно.
Вы уже показали свое фото, откройтесь и я сброшу вам в личку бесплатное пп меню, очень простое без заморочек и на нем вы точно похудеете. Но взамен вы будете каждые выходные показывать фотоотчет. Как вам такое предложение?))
Вы уже показали свое фото, откройтесь и я сброшу вам в личку бесплатное пп меню, очень простое без заморочек и на нем вы точно похудеете. Но взамен вы будете каждые выходные показывать фотоотчет. Как вам такое предложение?))
автор, реально вы хорошенькая, кажется что хорошие пропорции, выразительное лицо. похудеете будете еще круче, сразу минус 10 лет. С малого начинайте, никаких перекусов, поздних ужинов, сладкое ограничить и конечно фат сикрет поставить
Дякую Вам.
Фат сикрет поставила.
Стала на ваги 80,5 - з такою вагою народжувала сина 9 років тому(
Фат сикрет поставила.
Стала на ваги 80,5 - з такою вагою народжувала сина 9 років тому(
О, я его обожаю, особенно смотреть кто что ест и конечно результаты) Дорогу осилит идущий. Можно даже для начала просто вести дневник, писать абсолютно все, ложку сахара, кусочек сыра, все все. И анализируйте) а потом уже будете стараться соблюдать бжу и свою норму по калоражу
Так считаю же) стараюсь белка минимум 1.5 на кг, жиров 1 г на кг, вот углеводы разве что сокращаю, сейчас в среднем 120 гр
Я купи статей у гуглі про це бачила, ось, наприклад як на мене, то корисна та цікава стаття, ви можете це все в інтернеті знайти просто
Доброго вечора 😊
Можу запропонувати вам консультацію з приводу цього, аби вирішити вашу проблему навіть без тренувань, в самої були проблеми такі з вагою і самопочуттям, але зараз як нова копійка
Можу запропонувати вам консультацію з приводу цього, аби вирішити вашу проблему навіть без тренувань, в самої були проблеми такі з вагою і самопочуттям, але зараз як нова копійка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу