дама_из_декрета• 28 июля 2023
Как победить сутулость?
Из-за этого дискомфорт в грудном отделе. Возможно какие-то пояса, корсеты смогут быть эффективными?
29
0
не поверите, всю жизнь была сутулая,лопатки торчат. мне 41, взялась за себя и начала именно со спины и осанки. нужны упражнения спец их так много в инсте,ютубе.достаточно просты и по времени мало занимают. я теперь не могу свернуться.
3
1
Скажу смішне - підбори 5-6 см (невисокі) + носити ’коректор постави). На підборах не можливо горбитись - впадете. Фітнес дуже помічне, але потрібен постійний щохвилинний контроль за поставою.
3
1
Було б непогано, щоб хтось виклав кращу пораду щодо постійного контролю постави. Я спину так і вирівняла - фітнес + контроль протягом дня.
Йога, плавание, отжимания практически каждый день. На йогу хожу лет 15 через день. Из приборов отличная штука upright как контроль осанки. Носила 2 года. Но именно спорт и плавание выравнивают. Ещё стрейчинг, пилатес хороши
При сутулості треба розтягувати малий грудний м´яз. Закачувати спину не допоможе. Але фізкультура і спорт вцілому потрібен
2
все упражнения стоя на растяжение грудные мышц, я натягала себе с разных тренировок подходящие мне. в проеме двери и возле стены. но описать сложно их будет.
2
плюс пресс , упражнения для позвоночника и разного рода растяжки, одним словом классические зарядки. убрала все сложные тренировки, делаю простые упражнения. и пресс стоя качаю. тело приходит в тонус. мне нужно здоровье, акцент на него, а не на красоту. красота сама приложится.
Мне врач сказал прес вредно для проблемной спины, назначил курс кинезиотерапии на грудной отдел и поясницу, пока ощущения только крепатуры после двух тренировок
Нет, я сутулюсь плюс в своё время спортом раскачала и сделала себе круглую спину, это выглядит ужасно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу