КликОЛЬКА• 27 августа 2023
Только не ржите, нужно похудеть за 1,5 месяца на 10кг
Короч. Намечается событие, где хочется быть на высоте, а я в платье на влезаю и вообще, подзаплыла😭
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
показать весь текст
9
11
49
226
0
тоже опыт с кето .. мне потом доктор пояснил про мой висцеральный жир, там где не должно быть . я на кето похудела, но деформация фигуры пошла в нижний живот. убрался с трудом
Ответ дляЧукИГеки
ну конечно, гормональные. Как же без этого. Ведите пищевой дневник, только честно сама с собой. Купити весы и взвешивайте всю еду. И.. исчезнут любые гормональные проблемы
Я записываю все что последние 2.5 мес, больше 1500 ккал не было ни разу - привес 3кг.
Но еще появились высыпания на лице мелкие, не проходящие, кожа сухая, волосы сыпятся, цикл сбивается - всего этого раньше никогда не было, так что наверно таки придется к врачу идти.
Но еще появились высыпания на лице мелкие, не проходящие, кожа сухая, волосы сыпятся, цикл сбивается - всего этого раньше никогда не было, так что наверно таки придется к врачу идти.
писала..выше. трехразовое питание , плюс инсулинорезистентность убрали препаратам .это с эдокринологом.
Нет, не покупала. Смысл в том, что вы вводите свои параметры, образ жизни и желаемый вес, а приложение рассчитывает, сколько калорий в день вам можно съесть. А есть можете что угодно, лишь бы уложиться. В приложении уже забиты каллории практически всех готовых и покупных продуктов, просто добавляете в течении дня все, что съели и выпили.
Мне такое очень подходит. Потому что, если я хочу съесть булку, то я ее съем. А от меню - овощи и отварная грудка аж жить не хочется, тем более каждый день. А так я ем все самое вкусное, просто мало. Калорийность своих любимчиков уже знаю наизусть и понимаю что и в каких сочетаниях могу себе позволить. Но нужно иметь кухонные весы, что бы не хитрить с самой собой)
И очень помогает не доедать что попало. Вот купила я пирожное. Откусила, а оно так себе. Раньше я бы его все равно съела. А сейчас выбросила, что бы больше чего-нибудь повкуснее можно было съесть.
В общем, я вчера на завтрак съела круассан, на обед гамбургер, на ужин осталось калорий только на 50 гр мяса и яблоко) При этом уверенно худею по килограмму в неделю.
Мне такое очень подходит. Потому что, если я хочу съесть булку, то я ее съем. А от меню - овощи и отварная грудка аж жить не хочется, тем более каждый день. А так я ем все самое вкусное, просто мало. Калорийность своих любимчиков уже знаю наизусть и понимаю что и в каких сочетаниях могу себе позволить. Но нужно иметь кухонные весы, что бы не хитрить с самой собой)
И очень помогает не доедать что попало. Вот купила я пирожное. Откусила, а оно так себе. Раньше я бы его все равно съела. А сейчас выбросила, что бы больше чего-нибудь повкуснее можно было съесть.
В общем, я вчера на завтрак съела круассан, на обед гамбургер, на ужин осталось калорий только на 50 гр мяса и яблоко) При этом уверенно худею по килограмму в неделю.
5
1
Зрозуміла. Встановила щоб подивитися.
Я користуюсь аналогічним застосунком: таблиця калорійності.
Для мене +, що він ще робить такі графіки бжу. Це наприклад сьогодні моє меню. Бо я хочу щоб хоч приблизно співпадало.
І є рецепти в яких іноді можна щось підглянути.
Я користуюсь аналогічним застосунком: таблиця калорійності.
Для мене +, що він ще робить такі графіки бжу. Це наприклад сьогодні моє меню. Бо я хочу щоб хоч приблизно співпадало.
І є рецепти в яких іноді можна щось підглянути.
автор, к диете и физической активности добавьте антицеллюлитный/лимфодренажный массаж - больше шансов будет красиво влезть в платье
2
На інтервальному схудла на 9 кг за 2 місяці. 20/4, 2 прийоми їжи, виключила солодке, газіровки і алкоголь. Хліб і картоплю їла. Калорії не рахувала. Без спорту. І це мені 46. Правда спосіб життя ну дуууже рухливий.
4
Не обвиснет, у автора не такой вес, чтобы обвисать. Но 10 кг за 1,5 она не сбросит. Даже ,если будет очень мало есть и много двигаться
1
ага, а потом от такой голодовки и лимона на голодный желудок начнется язва.и пожизненная диета. ВОт и похудение будет , когда можно будет только вареное-пареное есть
7
Тиждень не їм вуглеводів. На вагах мінус 3. Але мене вже центнер був. Діабет і обміну речовин капут. Лікар стандартне лікування прописав. Це тут дівчата порадили спробувати безвуглеводну дієту. Експериментую 
Булгур - спірно. Наприклад, стіл номер 8 (при зайвій вазі) забороняє всі каші, окрім гречки, перлової і ячки - це три суперфуда, які всім можна хоч і через день. Всю пшеницю не можна. В мене син вже рік на цій дієті і йому булгур заборонили.
В мене на стресі інсулінорезистентність вистрелила, глюкоза 6,5. Плюс 10 кг за рік, точніше за 9 місяців поки розібралася і добралася до ендокринолога. Це жах. Скинути нереально самій, регулювання харчування, зменшення порцій, відсутність вуглеводнів, ніяк. Тільки препарати и спорт дали хоч якийсь ефект
Ответ дляніколи такого не було
Тиждень не їм вуглеводів. На вагах мінус 3. Але мене вже центнер був. Діабет і обміну речовин капут. Лікар стандартне лікування прописав. Це тут дівчата порадили спробувати безвуглеводну дієту. Експериментую
я оставила угли в гречке, фруктах. сейчас на пике, ну глупо лишать себя арбуза яблока и т д
Ответ дляніколи такого не було
Тиждень не їм вуглеводів. На вагах мінус 3. Але мене вже центнер був. Діабет і обміну речовин капут. Лікар стандартне лікування прописав. Це тут дівчата порадили спробувати безвуглеводну дієту. Експериментую
Дивіться щоб ви гірше собі не зробили. Бо тут можуть таке нарадити)
Набряк у вас спав. Це очікувано на першому тижні. Далі буде менше.
Набряк у вас спав. Це очікувано на першому тижні. Далі буде менше.
А куди гірше? Вага стоїть, цукор росте. Гірше тільки на інсулін вже. Доки вага зменшується і цукор також то добре.
Тренировки табака на ютубе, только без прыжков выбирайте. И меньше углеводов, на ужин только белки и зелень. И жир максимально разбивать, какой-нибудь ручной роликовый массажер купите.
Можно пожалуйста поподробнее, сена это трава, а если я в Германии, такое можно купить тут? Может кто знает?
Та жінка не написала, що після схуднення почала виглядати на 25. Читайте уважно. Вона написала що помолодшала на 15 років. Може стала виглядати на 35-40. А до того виглядала з лишньою вагою на 50. Хоч трошки включайте мізки перед тим як насміхатися з людей. Ось вам приклад як 30річна дівчина схудла і стала виглядати молодше. Вона не стала виглядати на 25, вона до того виглядала на 45.
Автор, выглядеть на высоте и выглядеть сильно резко похудевшей - две совершенно разные вещи. Если хотите именно хорошо выглядеть, а не постаревшей и изможденной за полтора месяца голодовок, купите новое платье, хорошее утягивающее белье и согните килограмм 4-5 на разумном ПП без мучного и сладкого.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу