КликОЛЬКА• 27 августа 2023
Только не ржите, нужно похудеть за 1,5 месяца на 10кг
Короч. Намечается событие, где хочется быть на высоте, а я в платье на влезаю и вообще, подзаплыла😭
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
показать весь текст
9
11
49
226
0
Сена,это трава со слабительным эффектом. Если пропивать курсами,привыкания не будет. Для меня это ещё хороший детокс. Про Германию не подскажу.
На эти полтора месяца ваша еда ( считайте с учётом -20% о своей нормы калорий по весу , росць и возрасту):
1) гречка
2) отварная куриная грудка, а лучше индейка
3) свежие овощи без терм.обработки, зелень
4) творог
5) всё, больше ничего нельзя!
Спорт дома какой сможете и захотите, но можно из него, главное 10 тыс шагов в день, можно степпер.
И важно, достаточно воды, хорошей чистой воды
1) гречка
2) отварная куриная грудка, а лучше индейка
3) свежие овощи без терм.обработки, зелень
4) творог
5) всё, больше ничего нельзя!
Спорт дома какой сможете и захотите, но можно из него, главное 10 тыс шагов в день, можно степпер.
И важно, достаточно воды, хорошей чистой воды
Ну что за ерунду вы написали. Какая язва? От чего???? Вы ж не живьем лимон едите! Вода Сасси не слышали? Ну так зачем писать, если не в теме?
1
низкокалорийная диета, питание дробное 5-6 раз в день малыми порциями, вода не меньше 1,5 л, спорт 4 раза в неделю с тренером + ежедневная ходьба не меньше 5 км. При таком раскладе я похудела на 12 кг за месяц
4
Тут только голодание на воде поможет, не шучу! Видела многих блогеров, как голодали по неделе и даже больше, вес улетал со страшной скоростью
Погугліть про препарати ліраглутиду (Саксенда, Віктоза). Працює.
Але перед застосуванням обов´язково аналізи і консультація ендокринолога
Але перед застосуванням обов´язково аналізи і консультація ендокринолога
Зараз найчудовіших час худнути. Так що думаю все вдасться. Перше- це знизити каларії. Їсти все, що їли але у меншій кількості( я ж не думаю, що ви ви сиде на майонезних салатах з кобасою та колою).От прям благаю, ніяких перекусів бездумних 🙏🙏🙏. Серйозно це працює. Зараз слив, персиків, огірків, перцю море їжте все це. Сніданок білки + рух не менше 7000 кроків, але швидким темпом. Це займе хвилин 15-30, щовечора і не наїдатися на ніч!!!! Сходіть на лімфатичний, а потім на антицилюлітній масаж. Гарне тренування 2-3 рази на тиждень. І буде вам щастя 🙏. Але основне це їжа зараз існує багато програм для підрахунку, знайдіть свою і жахніться скільки насправді ви їсте, а скільки витрачаєте.
Ну, блін, які персики? Ви ще виноград порадьте) Диню, виноград, персики, курагу, фініки, хурму, інжир, банани та ще купа інших солодкущих фруктів не можна, якщо людина хоче схуднути, а тим паче, так кардинально. Тим більше, деякі з´їдають мисяку винограду і такі:’Я від повітря поправляюсь, я ж нічого не їм, це ж виноград, це ж вам не олів´є’
1
1
Ответ дляЧукИГеки
Швейцария, клиника, вводят в кому на 3 недели. Минус 10 кг гарантировано. Может и 20 быть. 
Класс! А как эта клиника называется? Я туда хочу! Мне нужно!
З усім погоджуюсь, окрім персиків. Якщо автор буде рахувати калорії і у перекус буде один, ОДИН, персик чи дві-три сливи, то все вийде.
А з виноградом у самої так колись було😂😂😂.
А з виноградом у самої так колись було😂😂😂.
1
Треба було одразу написати персик, а не у множині. Хоча, якщо автор не візьметься за діло серйозно, а не радикально, а саме виважено та продумано-реалістично, то до попи хоч персики, хоч без них.
Все що для вас смачне зі здорового харчування те і їжте, але підрахуйте калорії наприклад вам третій при вашій вазі 1600 щодня, а ви їжте 1200 всьо. Це ви не з´їли батончик снікерс,
У день, чи ще якихось пряників-цукерок,а у перекус були овочі, ягоди з низькою калорійністю. Ви маєте відчувати, що саме вам потрібно.
У день, чи ще якихось пряників-цукерок,а у перекус були овочі, ягоди з низькою калорійністю. Ви маєте відчувати, що саме вам потрібно.
Нет, я к ней записи долго ждала. очно только , и она теструет и был осмотрт меня.. У нее есть название втаминов, я в обычной аптеки купила. Покупать, где хотите.
потому что я не первая была. груша с брюхом-результат кето . до этого не страдала,живот был плоский. меня подробности .... уходил он долго . кето точно нет . Оливковое масло, топленое ем, жирную рыбу, но все не в тех дозах, что на кето
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу