Только не ржите, нужно похудеть за 1,5 месяца на 10кг

Да не натворит. Тут почему то все считают, что кето - это есть целыми днями жареные куски жирного мяса. Но жаренное это вообще еда, которою надо забыть и не употреблять. Максимально по праздникам. Я мясо например вообще не ем уже 10 лет. Держу вес именно на кето. Красная рыба, жирное молоко, жирный творог, орехи и это все с тушенными или варенными овощами в любом количестве. Заправка для салата всегда хорошее растительное масло. Не ем морковь, свеклу , картофель - возможно раз в пол года. Вес дежится стабильно, и мне далеко за 40. Кожа гладкая, без морщин, пью витамины, бады разные для волос, кожа светится - у меня такой кожи и 20 лет назад не было. Суп каждый день из корешков, капусты, морепродуктов очень помогает держать в норме щитовидку. Вода 2,5 литра в день. И да 20 лет назад у меня был, гастрит, проблемы с почками, аллегия и постоянные прыщи на лице и спине, и в 25 лет у меня был уже очень повышен холестерин. Все прошло просто, когда я нашла свою форму питания. Я ем сейчас например много масла и яиц и почему то, о боги, холестерин у меня пришел в норму. Хотя должно быть наоборот нет?
Кстати фрукты, ягоды вообще не ем, только арбуз в сезон, не пью свежевыжатые соки и прочий пищевой мусор.

Муж похудел на 20 кг, не за полтора месяца конечно, но делюсь его действиями. Из спорта регулярные пробежки 2-3 раза в неделю до 5км, не на скорость. Из еды особо ел как обычно, я стала заниматься косметикой бадами, пил коктейль вместо одного приема пищи. И все, в остальном позволял иногда и пивка с рыбкой и тд

В вашем случае за питанием надо следить конечно сильней, но бег хорошо сжигает калории и выводит лишнюю воду, ну а коктейли это снижение калоража при сохранении количества белка и витаминов для нормального самочувствия

Автор, можу порекомендувати з тренувань Хлою Тінг (Chloe Ting), в неї на сайті є багато безкоштовних тренувать, обирайте де wheight loss наприклад, чи на 14 а краще на 28 днів.
Мені порекомендувала донька, вона мені просто ковпняків давала і гнала щодня займатись, просто вдома, по 20-30 хв
Скажу честно, важко почати, важно не здатись аде воно того варте
Будете помирати від тих 20 хв, але не кидайте, пройдіть до кінця хоч один челендж.
Я була 68кг, маленький ріст, на вигляд просто колобок, ненавиділа себе в зеркалі вже, соромитись почала... та ну на фіг не хочу згадувати.
Зараз я 56-57 по різному, але не потравляюсь, час від часу обираю в неї щось нове і через не хочу займаюсь, мені вже скоро 40, і я собі зараз дуже подобаюсь, а на старі фото не можу дивитись(
Звісно, -10 за місяц то круто, якщо поставите ціль - то дійдете) Щасти!

Какая цена за прием? Пыталась найти ее профиль рабочий и не вышло

Суп для щитовидки из каких корешков ,можно ингридиенты подробней

Здала поки кров, слину ні,
Причина - відсутність сну, стресс, поганий настрій …

Так і потію неоеально сильно завжди((((

Сельдерей, корень петрушки, пастернак, много зелени, горошек, цветная капуста, броколли, морепродукты, через раз добавляю сливки 30%

Расскажите подробнее о вашей системе питания! А то вы прямо как обо мне рассказываете. Мне за 30, но сыпит периодически на лице и спине - это ужас. Кстати, мясо я тоже не ем уже несколько лет, рыба да.
Подскажите, как смогли отказаться от хлеба и других углеводов. Я без хлеба и картошки прямо не могу😢

А как этот суп влияет не щитовидку? Не могу понять.

Йод в морепродуктах

Вас сыпит от хлеба и картошки. Ваш кишечник кричит вам спасите через кожу.
Для начала заметите все мучное безглютеновым. Это полезно, хотя все еще калорийно. Безглютеновый хлеб, макароны, лепешки и тп. Потом постепенно убирайте вообще из рациона - безглютеновые продукты не такие вкусные, от них легче отказаться. Картошка - просто не покупайте ее домой. Если кто то заказывает с вами в рестране - просто угоститесь парочкой и все. Договоритесь с собой на пюрешку раз в месяц. Пюре делаем из картошки, которая ночь постоит в холодной воде очищенная. Если едите картофель отварной - тоже сначала вымачиваем, и приготовленную едим только на второй день - не свежесваренную. Со временем надо от нее отказаться - это пищевой мусор. Если добавите в жизнь жирные продукты, то вы не будете себя чувствовать голодной и меньше будет хотеться углеводов. И самое главное. Вся ваша еда должна быть вами приготовлена, никаких заправок, приправ, намазок, консерв с магазина. Там есть эмульгаторы как и в шоколоде, которые вам вес гонят. Еще готовьте всегда, не питайтесь полуфабрикатами или колбасой - это все просто мусор и яд. Весь сахар дома заменить эритритом. На нем готовить чизкейки например или макарон. Сладких десертов вкусных без сахара очень много в инсте. Главное не должно быть в десерте муки (пользуемся ореховой) и сахара. Никаких фруктов и продуктов на фруктозе - она провоцирует рост пуза

Відправила, зустрічайте!))

Не ешьте после 14.00

на такі жертви я не готова заради 2-х кг

диета магги