Экспертиза• 24 октября 2023
Потрібен колективний мозок. Як оптимізувати меню дитині
7 років. Вага 26 кг. Зріст 140.
Донька почала займатися активно спортом після довгої перерви. Хочу послухати пораду, що оптимізувати в харчуванні.
Буду всім вдячна.
Сніданок - зазвичай каша з сухофруктами.
Перекус у школі - найчастіше щось з цього - йогурт/лаваш з сиром/горіхи/сухофрукти/хлібці
Обід - суп овочевий, шматок м´яса (тефтелі/запіканка/котлета)або риби (останнім часом не любить її) і або каша, або картопля. Овочі (їх з´їдає мало, огірок або помідор, іноді може погризти моркву)
Підвечірок йогурт, якісь сезонні фрукти - яблука, груші, сливи.
Вечеря - намагаюся акцент на білкову їжу, бо приходить з тренування. Омлет з овочами з сиром (найчастіше ввечері страви з яєць) або курку з овочами на грилі. Або просто сир з медом.
У мене ще молодша манюня, особливо немає часу на складні страви.
Що і куди мені додати і раціон?
Чи купувати протеїнові батончики?
Дитячий протеїн після тренувань?
Відчуття, що мало їсть білкової їжі.
Всім буду дуже вдячна за поради 💕
Донька почала займатися активно спортом після довгої перерви. Хочу послухати пораду, що оптимізувати в харчуванні.
Буду всім вдячна.
Сніданок - зазвичай каша з сухофруктами.
Перекус у школі - найчастіше щось з цього - йогурт/лаваш з сиром/горіхи/сухофрукти/хлібці
Обід - суп овочевий, шматок м´яса (тефтелі/запіканка/котлета)або риби (останнім часом не любить її) і або каша, або картопля. Овочі (їх з´їдає мало, огірок або помідор, іноді може погризти моркву)
Підвечірок йогурт, якісь сезонні фрукти - яблука, груші, сливи.
Вечеря - намагаюся акцент на білкову їжу, бо приходить з тренування. Омлет з овочами з сиром (найчастіше ввечері страви з яєць) або курку з овочами на грилі. Або просто сир з медом.
У мене ще молодша манюня, особливо немає часу на складні страви.
Що і куди мені додати і раціон?
Чи купувати протеїнові батончики?
Дитячий протеїн після тренувань?
Відчуття, що мало їсть білкової їжі.
Всім буду дуже вдячна за поради 💕
1
18
0
Чи вів хтось харчовий щоденник дітям?
Оце думаю, може, хоч приблизно прорахувати.
Бо тренування інтенсивні, щоб всього вистачало
Оце думаю, може, хоч приблизно прорахувати.
Бо тренування інтенсивні, щоб всього вистачало
Так, ми їмо теж саме.
Просто у дитини почався знову активний спорт.
От і заморочилася, щоб вистачало всього.
Просто у дитини почався знову активний спорт.
От і заморочилася, щоб вистачало всього.
Мой сын два раза ел макароны и одну котлету. Сейчас ест борщ, после спора по поводу третьей порции макаронов.
Хотела бы я чтобы он иел как ваша дочь
Хотела бы я чтобы он иел как ваша дочь
Я також коли це читаю - радію за людей. Мій ще й макарони щоб без нічого. Гречка без нічого. Салат : капуста тільки трішки олії і солі. М´ясо - шніцель. Але то окремо від усього. Молоко, варені яйця. Фрукти ще.
ВСЕ
Ні, ну піцу, фрі їв би ще щодня.
ВСЕ
Ні, ну піцу, фрі їв би ще щодня.
Ответ дляБочка порохУ
Ото у людей времени лишнего 
Нема часу. В тому і справа. А треба ж нормально її годувати.
Просте все. Не пам´ятаю, коли млинці пеклаОт і думаю, як оптимізувати, що додати
Просте все. Не пам´ятаю, коли млинці пекла
От і думаю, як оптимізувати, що додати
Ответ дляЭкспертиза
Нема часу. В тому і справа. А треба ж нормально її годувати.
Просте все. Не пам´ятаю, коли млинці пеклаОт і думаю, як оптимізувати, що додати
Просте все. Не пам´ятаю, коли млинці пекла
От і думаю, як оптимізувати, що додати
У вас(у нее) очень офигенное меню....
’То ти не вмієш йому пропонувати нове’ ( родичка, у якої нема дітей, але вона знає краще тебе як їх виховувати)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу