Поділіться історіями свого схуднення. Вмотивуйте,бо ніяк не можу взяти себе в руки. Вага не критична,70 кг,але хочеться за зиму привести себе в порядок.
3
10
0
Ваше тіло це ваша особиста справа. Бачила вчора в інсті що турбота про себе це краще ніж просто лінь))
3
Мені нічого не допомогало, зривалась уже через неділю, і так багато років. Поїхала за кордон на два місяці, працювала на кухні, багато фіз.нагрузки, раціон 75% клітковина(овочі, зелень) періоди між харчуванням були великі, і в цей проміжуток лише вода. Схудла на 10кг приїхала до дому, і скинула ще 4 але уже за три місяці. Не знаю чи вам допоможе)
Почніть з цієї книги. Вона не про схуднення, а про формування нових звичок і позбуття поганих. Я на цій книзі за літо схудла на 6 кг (без особливої дієти), і почала регулярно рухатися і покращувати себе. Дуже раджу.
Вы не худейте, а сделайте вклад в своё здоровье. Не нужно сидеть голодной, есть эту ’грудку’ и траву и глотать слюни при виде еды.
Вы попробуйте изменить подход.
Что Вы обычно едите на завтрак? Придумайте варианты вкусных полезных завтраков на 500 калорий.
Подумайте сколько Вы двигаетесь итд.
Вы попробуйте изменить подход.
Что Вы обычно едите на завтрак? Придумайте варианты вкусных полезных завтраков на 500 калорий.
Подумайте сколько Вы двигаетесь итд.
2
просто їжте меньше, рахуйте каллорії, зробіть дефіцит, ніяких дієт і голодувань, почистіть своє харчування від шкідливого, та і все. Інколи дозволяйте собі смачненьке, інакше зриви
1
2
Пусть вас кто-то сфотографирует в белье (или купальнике), как фото ’До’. Поверьте - это лучший мотиватор! Зеркало не так эффективно как фото))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу