Говорю-балакаю• 18 января 2024
Силовые без спортзала. Реально дома накачать попу, имея больные колени?
Девочки, нужны ваши советы. Хочу красивую попу и подкачанные ноги.
Дано: живу в глуши, где нет спортзалов, но если бы они и были, не могла бы полноценно приседать со штангой так как имею больные колени. Реально ли дома, используя собственный вес , подкачать нижнюю часть тела, не травмируя колени?
Дано: живу в глуши, где нет спортзалов, но если бы они и были, не могла бы полноценно приседать со штангой так как имею больные колени. Реально ли дома, используя собственный вес , подкачать нижнюю часть тела, не травмируя колени?
показать весь текст
37
0
можно, только нужно внимательно подбирать упражнения, следить за правильным исполнением.
если коленные суставы больные, от некоторых упражнений только усугубите проблему.
проверить, что подходит именно вам, сможете только на собственном опыте.
и если от какого упражнения чувствуете, что нагружаете колени и колени начинают побаливать, сразу прекращать упражнение.
и делать перерыв на несколько дней.
если коленные суставы больные, от некоторых упражнений только усугубите проблему.
проверить, что подходит именно вам, сможете только на собственном опыте.
и если от какого упражнения чувствуете, что нагружаете колени и колени начинают побаливать, сразу прекращать упражнение.
и делать перерыв на несколько дней.
1
Ютуб .НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Курс домашних тренировок: ’Круглые ягодицы. Убираем ямки’ ТРЕНИРОВКА 1 итд. Информативно, посмотрите.
Курс домашних тренировок: ’Круглые ягодицы. Убираем ямки’ ТРЕНИРОВКА 1 итд. Информативно, посмотрите.
Скачайтеикнигу Гаддур
Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела
Там все есть
Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела
Там все есть
Почти никак, мышца увеличивается в объёмах при нагрузке весом, при этом надо ещё и исходные данные иметь, как говорится из фундучка кокос не сделаешь, я перманентно с весами уже лет 5, просто подтянутая попа.
А з якою вагою треба працювати, щоб попа помітно стала краще? Не ефект Кардашьян, звісно, але симпатичним ’горішком’?
Маю вдома гриф 20 кг + до нього млинці. Думаю, що десь на 40 кг можна скласти, цього достатньо?
Маю вдома гриф 20 кг + до нього млинці. Думаю, що десь на 40 кг можна скласти, цього достатньо?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу