Тушьмушьнюшь• 19 мая 2024
Заветные 72 кг на весах как давно я вас не видела ❤️ лет 5
Девочки, ещё недавно эти цифры казались такими нереальными 😢😢
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
показать весь текст
1
2
7
84
198
0
скиннифет
Первый раз я услышала этот термин от вечно сидящей на диетах тёти.
Когда она увидела сколько я слопала.
Тогда ее осенило. Ее глаза радостно зажглись и она меня просветила что я- скиннифет!
Первый раз я услышала этот термин от вечно сидящей на диетах тёти.
Когда она увидела сколько я слопала.
Тогда ее осенило. Ее глаза радостно зажглись и она меня просветила что я- скиннифет!
2
1
Ответ дляГрушки-яблочки
скиннифет
Первый раз я услышала этот термин от вечно сидящей на диетах тёти.
Когда она увидела сколько я слопала.
Тогда ее осенило. Ее глаза радостно зажглись и она меня просветила что я- скиннифет!
Первый раз я услышала этот термин от вечно сидящей на диетах тёти.
Когда она увидела сколько я слопала.
Тогда ее осенило. Ее глаза радостно зажглись и она меня просветила что я- скиннифет!
Зависть она такая.)
1
На месте кожа.
Особенно радует, что ушел жир с шеи и второго подбородка.
Обычное мороженное позволила себе как прошло 3 месяца интервального.
Особенно радует, что ушел жир с шеи и второго подбородка.
Обычное мороженное позволила себе как прошло 3 месяца интервального.
6
Так це успіх. А ви бідненька до кожного слова тут чеплаєтесь, бо все життя на одному салатику а автор вас за 2 місяці обскакала?
7
1
То ви зайшли нам правду розказати та вивести автора на чисту воду, що вона їла не 1200 , а 1400 калорій ото у вас життя веселе
3
Автор мне 41 и так худела уже три раза и на 10 кг и на 15, результат был всегда. продержусь от силы 1-2 года и опять набираю. Как удерживать планируете в далекосрочной перспективе?
3
С места в карьер, как вчера родились. Подождите радоваться ваш вес очень скоро вернется - перепрограммировать организм не так просто.
Доктор Берг шарлатан и пиарщик (у него нет медобразования) - поэтому этого идиота от лженауки лучше не слушать - никаких отсылов к конкретныи исследованиям - он даже не владеет научным медязыком, а просто его личное я думаю если смешатьлимоны, куркуму, имбирь, чеснок и яблочный уксус и еще что-то не помню - будет чудесное антитивирусное средство - ага и плюс язва.
На ютуб есть наш хороший киевский доктор - doctorpetrik - у него все по полочкам и с отсылом на мед_источники и про похудение и про физнагрузки.
Кето тема специфическая - расшатать инсулинорезистентность очень опасно (вернуть назад этот сдвиг будет нереально), отказ от сладкого такое себе - самый большой потребитель глюкозы в организме это мозг, если он будет ее не дополучать будут последствия серьезные (вплоть до комы). Конечно крайности тоже не хорошо - на ночь киевские торты лучше не есть.
Посмотрите канал - ’фиона второе дыхание’ - она очень серьезно похудела на кето - но заплатила за это онкологией легких, но этого мало, эта онкология еще и в мозг перебралась.
кбжу и профицит калорий наше все, и тренировки в своей пульсовой зоне + полноценный сон минус тревожность.
2
2
11
Ну то ви розкажіть свій ’ опит’. Бо поки виглядяєте як просто баба невдоволенна життям, яка зайшла в тему налити ’ гі....на’
4
Ответ дляВаша прЭлесть
С места в карьер, как вчера родились. Подождите радоваться ваш вес очень скоро вернется - перепрограммировать организм не так просто.
Доктор Берг шарлатан и пиарщик (у него нет медобразования) - поэтому этого идиота от лженауки лучше не слушать - никаких отсылов к конкретныи исследованиям - он даже не владеет научным медязыком, а просто его личное я думаю если смешатьлимоны, куркуму, имбирь, чеснок и яблочный уксус и еще что-то не помню - будет чудесное антитивирусное средство - ага и плюс язва.
На ютуб есть наш хороший киевский доктор - doctorpetrik - у него все по полочкам и с отсылом на мед_источники и про похудение и про физнагрузки.
Кето тема специфическая - расшатать инсулинорезистентность очень опасно (вернуть назад этот сдвиг будет нереально), отказ от сладкого такое себе - самый большой потребитель глюкозы в организме это мозг, если он будет ее не дополучать будут последствия серьезные (вплоть до комы). Конечно крайности тоже не хорошо - на ночь киевские торты лучше не есть.
Посмотрите канал - ’фиона второе дыхание’ - она очень серьезно похудела на кето - но заплатила за это онкологией легких, но этого мало, эта онкология еще и в мозг перебралась.
кбжу и профицит калорий наше все, и тренировки в своей пульсовой зоне + полноценный сон минус тревожность.
Боже шо вы несете
3
15 кг за 3.5 место это очень круто! Вы молодец! У меня пока что 3 кг за три недели. Тоже интервалка, но 16/8.
4
Интервальным и подсчётом калорий.
Ну а как иначе, если несёт вширь?
Второго шанса и решимости похудеть боюсь у меня не будет уже. Поэтому надо вес держать.
Видите, что привес на 1 кг, зачем вы продолжаете есть?
Скачайте этого хомяка ’худеем онлаин’ и записывайте. Мне помогает закрыть рот.
Ну а как иначе, если несёт вширь?
Второго шанса и решимости похудеть боюсь у меня не будет уже. Поэтому надо вес держать.
Видите, что привес на 1 кг, зачем вы продолжаете есть?
Скачайте этого хомяка ’худеем онлаин’ и записывайте. Мне помогает закрыть рот.
Автор, вы супер молодец! Поздравляю от души. У самой сейчас с весом перебор, но я только ребенка родила. Буду идти к понижению веса тоже. Вам удачи🤞
4
Ответ дляВаша прЭлесть
С места в карьер, как вчера родились. Подождите радоваться ваш вес очень скоро вернется - перепрограммировать организм не так просто.
Доктор Берг шарлатан и пиарщик (у него нет медобразования) - поэтому этого идиота от лженауки лучше не слушать - никаких отсылов к конкретныи исследованиям - он даже не владеет научным медязыком, а просто его личное я думаю если смешатьлимоны, куркуму, имбирь, чеснок и яблочный уксус и еще что-то не помню - будет чудесное антитивирусное средство - ага и плюс язва.
На ютуб есть наш хороший киевский доктор - doctorpetrik - у него все по полочкам и с отсылом на мед_источники и про похудение и про физнагрузки.
Кето тема специфическая - расшатать инсулинорезистентность очень опасно (вернуть назад этот сдвиг будет нереально), отказ от сладкого такое себе - самый большой потребитель глюкозы в организме это мозг, если он будет ее не дополучать будут последствия серьезные (вплоть до комы). Конечно крайности тоже не хорошо - на ночь киевские торты лучше не есть.
Посмотрите канал - ’фиона второе дыхание’ - она очень серьезно похудела на кето - но заплатила за это онкологией легких, но этого мало, эта онкология еще и в мозг перебралась.
кбжу и профицит калорий наше все, и тренировки в своей пульсовой зоне + полноценный сон минус тревожность.
У доктора Берга 20 млн подписчиков со всего света. Есть же его каналы на английском, испанском и китайском языках.
Думаете человек не имеющий медицинского образования имел бы право называться доктором в США и вести частную практику ?
Его бы затаскали по судам пациенты.
Думаете человек не имеющий медицинского образования имел бы право называться доктором в США и вести частную практику ?
Его бы затаскали по судам пациенты.
5
на кето вы считали калории? на сколько ели. я сейчас на кето, без интервального. всегда оно меня худела без подсчетов калорий, а сейчас что то месяц никак. первые три дня 3 кг ушли, вода с гликогеном, и дальше стоит. Хоть я явно в кетозе, до 20ти гр углев в день. Не пойму что случилось
И при гастрите мне не подошло, хоть гастрит и в ремиссии. Правда мне худеть не нужно, ну 2-3 кг хотелось бы скинуть, но то мелочи. Пробовала ради интереса пару дней интервальное - не подошло. При таких перерывах между едой начинается боль в желудке и спазмы, чувствовала себя ужасно. Поэтому питание 3 р + 1 перекус. Не обжираться, минимум мучного и жареного. Снеки, газировки , сладкие йогурты и тд - по праздникам. И вес держится и самочувствие ок.
5
Ответ дляВаша прЭлесть
С места в карьер, как вчера родились. Подождите радоваться ваш вес очень скоро вернется - перепрограммировать организм не так просто.
Доктор Берг шарлатан и пиарщик (у него нет медобразования) - поэтому этого идиота от лженауки лучше не слушать - никаких отсылов к конкретныи исследованиям - он даже не владеет научным медязыком, а просто его личное я думаю если смешатьлимоны, куркуму, имбирь, чеснок и яблочный уксус и еще что-то не помню - будет чудесное антитивирусное средство - ага и плюс язва.
На ютуб есть наш хороший киевский доктор - doctorpetrik - у него все по полочкам и с отсылом на мед_источники и про похудение и про физнагрузки.
Кето тема специфическая - расшатать инсулинорезистентность очень опасно (вернуть назад этот сдвиг будет нереально), отказ от сладкого такое себе - самый большой потребитель глюкозы в организме это мозг, если он будет ее не дополучать будут последствия серьезные (вплоть до комы). Конечно крайности тоже не хорошо - на ночь киевские торты лучше не есть.
Посмотрите канал - ’фиона второе дыхание’ - она очень серьезно похудела на кето - но заплатила за это онкологией легких, но этого мало, эта онкология еще и в мозг перебралась.
кбжу и профицит калорий наше все, и тренировки в своей пульсовой зоне + полноценный сон минус тревожность.
Создайте и вы тему как вы худели по доктору Петрику, мы зайдём послушаем, а может, если настроение плохое будет, обгадим вашего доктора и его систему похудения 
8
1
Да уже купила платье с открытыми руками ❤️ теперь холка, плечи и сами руки не выглядят как непойми что.
Живот ушел вверху, внизу ещё остался ((
Живот ушел вверху, внизу ещё остался ((
6
Отлично, что подобрали свою систему. Ведь главное вес потом этот удержать.
Я тоже замечала, что те народы, кто питается строго по часам без перекусов, они в общей своей массе стройнее.
Англичане, немцы не бегают к холодильнику спустя 2 часа обеда и ужина.
Пообедали и рот на замок аж до ужина.
Я тоже замечала, что те народы, кто питается строго по часам без перекусов, они в общей своей массе стройнее.
Англичане, немцы не бегают к холодильнику спустя 2 часа обеда и ужина.
Пообедали и рот на замок аж до ужина.
4
вопрос кажется не мне. но фрукты вообще нельзя. можно красные ягоды. мясо и рыбу лучше жирные как раз сорта. так что свинина вполне вписывается. Хотя ее тоже кормят непойми чем, отходами и гормонами, это не отразится на похудении, но здоровее все же говядина зернового откорма. что и рекомендует Берг. овощи все не крахмалистые. Не знаю где вы живете что зимой у вас нет огурцов и помидоров, кабачков. А мой топчик пюре их цветной капусты, вместо картофельного. сливки и блендером очень вкусный гарнир и низкоуглеводный. Но вообще это питание не для тех кому приходится экономить на еде
1
Как оказалось связаны - у этого автора все разложено можете посмотреть, она там все разжевала - как ей стало плохо через время после похудения и долго не могли найти причину.
Давно доказано:
Цынга доказано что от дефицит витамина С.
Рахит дефицит витамина Д.
Бери-бери - дефицит витамина В1.
и тд. Ессно сдвигая рацион Вы сдвигаете все в организме - без чего-то он не может что-то усваивать как надо и прочее.
Эволюция привела человека к всеядности ради выживания. Прогресс многое конечно сдвинул, но тем не менее
Так и здесь разбалансировка приведет к печальным последствиям - это еще цветочки.
Давно доказано:
Цынга доказано что от дефицит витамина С.
Рахит дефицит витамина Д.
Бери-бери - дефицит витамина В1.
и тд. Ессно сдвигая рацион Вы сдвигаете все в организме - без чего-то он не может что-то усваивать как надо и прочее.
Эволюция привела человека к всеядности ради выживания. Прогресс многое конечно сдвинул, но тем не менее
Так и здесь разбалансировка приведет к печальным последствиям - это еще цветочки.
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу