Тушьмушьнюшь• 19 мая 2024
Заветные 72 кг на весах как давно я вас не видела ❤️ лет 5
Девочки, ещё недавно эти цифры казались такими нереальными 😢😢
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
показать весь текст
1
2
7
84
198
0
Может врачу и выгодно, чтобы вы к нему 5 месяцев ходили?
Точно так же как и тренерам которые советуют питаться пять раз в день дробными порциями. Вы будете их постоянным клиентом несколько лет. Вес будет уходить очень медленно при четырех разовой пахоте в зале.
Точно так же как и тренерам которые советуют питаться пять раз в день дробными порциями. Вы будете их постоянным клиентом несколько лет. Вес будет уходить очень медленно при четырех разовой пахоте в зале.
2
3
2
Автор, вы крутая! Желаю дойти до своей цели.
Я никак не могу собраться, во всем я кремень, а тут тряпка- люблю себя и так))
Комментарии выше поражают- это зависть или что с людьми происходит?)
Я никак не могу собраться, во всем я кремень, а тут тряпка- люблю себя и так))
Комментарии выше поражают- это зависть или что с людьми происходит?)
21
Не, я лучше медленнее- 2 кг в месяц, традиционно, но без извращений над организмом со спортом и 1700 калориями и сохраненными мышцами, не хочу потом быть жирной скиннифет.
6
6
У Вас такий вік що вагу можна значно легшими методами корегувати. Але в цілому Ви молодець! Мені і в 45 вдавалось за місяць скинути 8 кг, готувалась на море)). Тепер мені 55, вага 72кг і стоїть. Я все життя була повненька і не спортивна зовсім, ще і солодке люблю. Тому треба взяти себе в руки, але ж так важко себе психологічно настроїти.
Ще раз Вас похвалю за силу волі!
Ще раз Вас похвалю за силу волі!
5
Ви все життя їли так, щоб набирати вагу
2 місяці просиділи на дієту і яких результатів чекали?
Що зайві 30 кг розтануть за 2 місяці?
Потім морозивом горе заїдали?
А зараз перестали і важите 72 кг?
Успіх, напевно…
2 місяці просиділи на дієту і яких результатів чекали?
Що зайві 30 кг розтануть за 2 місяці?
Потім морозивом горе заїдали?
А зараз перестали і важите 72 кг?
Успіх, напевно…
17
И какие фрукты? Берг против сладких фруктов.
Мясо какое? Курицу нельзя из-за гормонов, свинина жирная. Рыба? Со всем тем, что сейчас падает в море?
Остаётся говядина и индейка, что не всем по карману.
Про овощи зимой не ответили
Мясо какое? Курицу нельзя из-за гормонов, свинина жирная. Рыба? Со всем тем, что сейчас падает в море?
Остаётся говядина и индейка, что не всем по карману.
Про овощи зимой не ответили
1
9
Ну хоть полкило отвеса за 2 месяца должно было быть? А у меня и их не было.
Каждый день становилась на весы, а вес показывали ещё и на 300 грм больше иногда. Ну как так, аж обидно ?
Как вспомню, так вздрогну.
Каждый день становилась на весы, а вес показывали ещё и на 300 грм больше иногда. Ну как так, аж обидно ?
Как вспомню, так вздрогну.
4
Ответ дляПапина дочка
Исключила сахар, сладкое, мучное, мороженное...А жить то тогда зачем?) На фоне пиз...ца творящегося вокруг вопрос похудения лично у меня стоит не на первом месте, мягко говоря. А если ещё и отказаться от вкусняшек 
И от алкоголя
1
Де тут заздрість?
Людина просто переїдала, тепер перестала. Ще інсулінорезистентність додала, щоб себе виправдати.
Просто можна написати, що не треба переїдати.
Людина просто переїдала, тепер перестала. Ще інсулінорезистентність додала, щоб себе виправдати.
Просто можна написати, що не треба переїдати.
7
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу