Тушьмушьнюшь• 19 мая 2024
Заветные 72 кг на весах как давно я вас не видела ❤️ лет 5
Девочки, ещё недавно эти цифры казались такими нереальными 😢😢
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
Начинала худеть с 87 кг чуть больше 3.5 месяцев назад. Рост 167.
Боже, как я желаю всем, кто разуверился и не может похудеть, сбросить этот груз со своих плеч🙏🙏🙏
Я не могла похудеть даже ограничивая калории до 1200 и со спортом 3 раза в неделю. Вес стоял, опускались руки.
Многим моя система не подходит, часто тут о ней писала, многие фыркают.
Худела я интервальном питании по доктору Бергу.
Система 18/6. В 12 обед, в 18 ужин.
Самое первое от чего нужно избавляться, это от инсулинорезистентности. Как раз интервальное Кето это и позволяет сделать.
Так же я строго исключила сахар, мучное, сладкое, картошку, макароны, крупы, газированные напитки , мороженное.
Ем много овощей в любом виде, мясо, рыбу, фрукты, орехи ( не злоупотреблять).
Сейчас начала позволять себе и картошку и крупы очень редко, вес слава богу снижается.
И строгий подсчет калорий, скачала приложение Худеем онлаин. Записываю все, что съела. Это помогает держать 1270 ккал - так мне программа установила. Иногда больше съем, иногда меньше.
Как потеплело, добавила шаги. Закачала шагомер. В среднем получается 5000-7000 шагов, это примерно 3-4 км. Тоже приятно пройти 10000 шагов и получить уведомление - вы сожгли 400 ккал ❤️
Но самое главное избавляемся от инсулинорезистентности, а дальше худеть будет намного легче.
показать весь текст
1
2
7
84
198
0
Детский сад
20млн. показатель чего? тех кого он официально вылечил - красивого пиара и человеческой тупости не более (у некоторых транс_семеек тоже миллионы подписоты и?).
Куда б его затаскали, он не принимает именно как врач,и не работает в больнице у него нет ни одного меддиплома (он ни анатомии ни фармакологии не знает), биодобавки очень прибыльный бизнес в год колоссальные обороты в штатах разрешены очень и очень - этих шарашкиных контор, которые все лечат витаминами и ромашками пруд пруди лишь бы платили и медобразование чтоб их советовать не надо.
Этот ди...л где-то говорил при онкологии прыгать на батуте чтоб разгонять лимфу - и после этого пусть его 1млрд смотрит (если они головой не способны думать и книжки читать - и у них нет критического мышления), он урод раз такое советует. Он вообще видел онкобольного? какие батуты.
Слушайте дальше - но как припечет побежите Вы к офицмедицине - на узд и мрт, потому как увы - ромашкой и витаминами не все лечится
20млн. показатель чего? тех кого он официально вылечил - красивого пиара и человеческой тупости не более (у некоторых транс_семеек тоже миллионы подписоты и?).
Куда б его затаскали, он не принимает именно как врач,и не работает в больнице у него нет ни одного меддиплома (он ни анатомии ни фармакологии не знает), биодобавки очень прибыльный бизнес в год колоссальные обороты в штатах разрешены очень и очень - этих шарашкиных контор, которые все лечат витаминами и ромашками пруд пруди лишь бы платили и медобразование чтоб их советовать не надо.
Этот ди...л где-то говорил при онкологии прыгать на батуте чтоб разгонять лимфу - и после этого пусть его 1млрд смотрит (если они головой не способны думать и книжки читать - и у них нет критического мышления), он урод раз такое советует. Он вообще видел онкобольного? какие батуты.
Слушайте дальше - но как припечет побежите Вы к офицмедицине - на узд и мрт, потому как увы - ромашкой и витаминами не все лечится
3
1
Завтрак пропускаю. У меня завтрак-обед в 12 начинается. Но мне с утра и кусок не лезет. Я кофе, чай пью.
А вот поздними ужинами я грешила всегда. Любимое развлечение было наестся на ночь 😂
А вот поздними ужинами я грешила всегда. Любимое развлечение было наестся на ночь 😂
Ви молодець. Я схудла з лютого на 5 кг, але в раціоні є солодке. Більшість їжі - правильна, але трохи дозволяю неправильної щоб не зірватись.
3
Когда у человека находят рак,он всегда пытается привязать его к каким то событиям.К стрессу к голоду,к перееденаям, экологии, тяжелой работе. Уже не говоря о курении. Все пишут, что именно курение вызывает рак легких. И если человек курил то на это и списывают. А если не курил то списывают на другое.
4
1
У медицины на это железный аргумент: после - не значит вследствие, индивидуальная реакция, вы все врёте и сами где-то нарушили и не то съели.
Посмотрите последние 2 абзаца, они снимают с него ответственность за любые последствия
И так практически в любой публикации. Юристы не дураки
Посмотрите последние 2 абзаца, они снимают с него ответственность за любые последствия
И так практически в любой публикации. Юристы не дураки
1
Хорошо согласна с вами Берг не доктор, отучился только на рентгенолога и закончил колледж по хиропрактике.
А что ему перенесло мировую популярность? Только на его русском канале 1 млрд просмотров.
Наверное недовольные клиенты заходят и пишут гадости, что он шарлатан! Тем самым раскручивая его канал 😂
Наверное человек сам занимался самообразованием, плюс многолетняя практика. Проводит семинары для врачей. Думаете врачи пошли бы учиться у шарлатана?
Худейте по доктору Петрику и его медицинском подходе, я ж не против.
А что ему перенесло мировую популярность? Только на его русском канале 1 млрд просмотров.
Наверное недовольные клиенты заходят и пишут гадости, что он шарлатан! Тем самым раскручивая его канал 😂
Наверное человек сам занимался самообразованием, плюс многолетняя практика. Проводит семинары для врачей. Думаете врачи пошли бы учиться у шарлатана?
Худейте по доктору Петрику и его медицинском подходе, я ж не против.
2
3
Что вы мне пытаетесь доказать? Что я не похудела на 15 кг?
Хорошо, напишу что б вам полегчало - это мне все приснилось во сне.
Хорошо, напишу что б вам полегчало - это мне все приснилось во сне.
4
у меня ХОМА был 4,5 когда-то
Понизила до 1 за год, только питанием .
А относительно интервалки это все правда, 16.8 мне посоветовал гепатолог с именем ( у меня ожирение печени). Спасибо автор, за тему. Тоже с 85 надо вес до 75 сбросить, вы меня замотивировали, сегодня начну)
У меня стоит, при том, что я не пью алкоголь вообще уже год, ем только ягоды, рыбу- мясо и зелень, на питании не экономлю.
Но эти гадкие перекусы .... и отсутствие движения зимой , и привет 5 кг
Вопрос - кофе вы пьете с первым приемом пищи утром в 12? или вообще не пьете? я если утром кофе не выпью, до обеда не проснусь ((
и что с хлебом? исключаете тоже вообще, или зерновой можно?
Понизила до 1 за год, только питанием .
А относительно интервалки это все правда, 16.8 мне посоветовал гепатолог с именем ( у меня ожирение печени). Спасибо автор, за тему. Тоже с 85 надо вес до 75 сбросить, вы меня замотивировали, сегодня начну)
У меня стоит, при том, что я не пью алкоголь вообще уже год, ем только ягоды, рыбу- мясо и зелень, на питании не экономлю.
Но эти гадкие перекусы .... и отсутствие движения зимой , и привет 5 кг
Вопрос - кофе вы пьете с первым приемом пищи утром в 12? или вообще не пьете? я если утром кофе не выпью, до обеда не проснусь ((
и что с хлебом? исключаете тоже вообще, или зерновой можно?
у меня нарушение обмена веществ, и лишнего веса никогда не было, а инсулинорезистентность диагностирована еще до 30 лет.
в роду инсулинозависимый диабет.
вес пополз вверх только после 35, после 2го ребенка.
вас не смущает что диабетики вообще худые?
в роду инсулинозависимый диабет.
вес пополз вверх только после 35, после 2го ребенка.
вас не смущает что диабетики вообще худые?
1
Ну давайте вместе худеть 👍
Кофе пью 2 -3 раза за утро начиная с 6 утра без ничего, дурная привычка никак не избавлюсь.
Хлеб строго исключен.
Кофе пью 2 -3 раза за утро начиная с 6 утра без ничего, дурная привычка никак не избавлюсь.
Хлеб строго исключен.
2
Не вырастут. У меня гастрит и всю жизнь была дискнезия. Прожила на таком питании (потом скорректировала тк худеть было уже некуда), и на УЗИ впервые в жизни никаких застоев
2
вы моя отрада))) тоже просыпаюсь в 7, и до 12 не лезет в горло кусок, но без кофе не могу никак.
без ничего, это и без молока ? мне мой гепатолог разрешил до 4 чашек в день, т.к. кофе положительно влияет на печень . и интервальное прописал, но там где я сейчас нахожусь, пойти и спросить на счет кофе в 7 утра, стоит 150 евро))))
спасибо за тему, две недели думаю начать, и вот не хватало мотивации. тоже руки, холка и плечи и живот ( абдоминальное ожирение) и вес как у вас и возраст)
Я знаю что такое с 85 похудеть до 75 и как это выглядит в нашем случае, рада за вас и поздравляю!!
без ничего, это и без молока ? мне мой гепатолог разрешил до 4 чашек в день, т.к. кофе положительно влияет на печень . и интервальное прописал, но там где я сейчас нахожусь, пойти и спросить на счет кофе в 7 утра, стоит 150 евро))))
спасибо за тему, две недели думаю начать, и вот не хватало мотивации. тоже руки, холка и плечи и живот ( абдоминальное ожирение) и вес как у вас и возраст)
Я знаю что такое с 85 похудеть до 75 и как это выглядит в нашем случае, рада за вас и поздравляю!!
2
А в 6 вы потом нормально едите?
Я завтракаю в 11 и потом есть хочу только в 8.
Засада - не поесть нельзя, и есть уже поздно
Я завтракаю в 11 и потом есть хочу только в 8.
Засада - не поесть нельзя, и есть уже поздно
Ответ дляПапина дочка
Исключила сахар, сладкое, мучное, мороженное...А жить то тогда зачем?) На фоне пиз...ца творящегося вокруг вопрос похудения лично у меня стоит не на первом месте, мягко говоря. А если ещё и отказаться от вкусняшек 
Я тоже так в свое время худела на лишних 9 кг. Суть в том, что когда достигаешь заветные килограммы и организм на них фиксируется, то начинаешь есть и сахар, и мучное, и мороженое) только при этом классно выглядишь и чувствуешь себя. И если не пережирать этого всего на ночь, то вес не набирается. У меня он не набирался более 10 лет, потом после родов зафиксировался на большем на 2 кг)
Единственное, я завтракала и ела 3 раза в день, но не ела после 18.00 или только мясо и овощи.
Но в начале тоже для раскачки изменения веса я тоже пропускаю 2 дня завтрак. Мне хватает и 2х дней)
Единственное, я завтракала и ела 3 раза в день, но не ела после 18.00 или только мясо и овощи.
Но в начале тоже для раскачки изменения веса я тоже пропускаю 2 дня завтрак. Мне хватает и 2х дней)
так они не худые не оттого что сладкого много едят, а потому что обмен веществ нарушен изначально. точно так же как и те, у кого первый тип худые не от того, что одной капустой питаются
разве что интервалка в один прием пищи. Разбить на два, да уже будут порции по обьему слишком малы что б наесться.
Яблочный уксус пьёте два раза в день , как доктор Берг советует и позволяете себе чёрный шоколад? И какие добавки, из тех, что он советует, принимаете?
1
Фантазией.
Хлеб, сладкое, мучное, мороженое 2 ведра, которые она исключила, просто поначалу в тот подсчет не входили
Хлеб, сладкое, мучное, мороженое 2 ведра, которые она исключила, просто поначалу в тот подсчет не входили
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу