БеллаДонна• 18 августа 2024
Как усмирить голод? Постоянно хочется есть
Из-за этого набираю вес.
Вопрос в том как решить проблему вечного голода.
Всем спасибо за советы
Вопрос в том как решить проблему вечного голода.
Всем спасибо за советы
60
0
ви їсте кожен раз, коли відчуваєте голод?
Когда хочется есть - ешьте запеченую или варёную грудку с салатом, или рыбу, или творог с ягодами.
Хорошо насыщает, а калорий относительно не много, по сравнению с шоколадом, выпечкой, и т.д.
Хорошо насыщает, а калорий относительно не много, по сравнению с шоколадом, выпечкой, и т.д.
1
3
Наїдатися під час сніданку, обіду і вечері. Якщо ви через 2 години голодна - значить, мало з´їли на обід, наступного разу збільшуйте трохи порцію.
1
2
4
1
тоже было так же, постоянно хотелось есть. Сдала анализы, инсулин оказался аж 25, 7, при норме до 5-6. назначили лекарства, сейчас ем 1, или 2 раза в день. И то не всегда хочется.
4
Больше белковой пищи,проверяла сама,овсяночка и через пол часа хочется жрать,а съела запечную скумбрию с салатом и ничего не понимаю,есть реально больше полдня не хотелось.Хром витамины.Клетчатка,разбухает и даёт чуство наполнения.Но главное это инсулиновые качели убрать.
3
Запивайте голод кефиром, ряженкой. Займитесь чем нибудь интересным, отвлекайтесь, а не все время возле холодильника о еде мечтаете
2
Какая цифра? Там нормы завышены, если до 5, или 6 то все ок., выше, уже инсулинорезистентность. Тогда провериться на гипотиреоз.
Не всегда. Иногда диеты мало. Если это преддиабет, и инсулин, и сахар высокий. Назначают Метформин.
Как ни странно, но сахар у меня нормальный 5,5, а инсулин, аж 25,5. ТТГ, у здорового человека должен быть от 1 до 1,5, если выше, то есть проблема со щитовидкой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу