А Я Самая Самая• 28 ноября 2024
Вопрос женщинам невысокого роста
Которым стабильно удается держать стройную фигуру. Как вы питаетесь обычно,сколько раз в день,есть ли любимые постоянные блюда?
(Только укажите пожалуйста рост вес, чтобы понятно было приблизительно))
(Только укажите пожалуйста рост вес, чтобы понятно было приблизительно))
50
0
Зріст і метаболізм якось у вашій реальності пов´язані ? Я 1,59 см на жорсткій дієті.без цукру молока і мучного. На рідкому раціоні з кремовими супами і суфле найлегше мені тримати вагу.50 кг. Тільки щось зайве, то одразу плюс два кг.
Дочка 1м.58 см.їсть все підряд.багато.коли і скільки захоче. Вага завжди 48 кг.
Дочка 1м.58 см.їсть все підряд.багато.коли і скільки захоче. Вага завжди 48 кг.
Рост 158, вес 48-50. Я просто не люблю есть, нет у меня любимых блюд. Ем потому,что надо, 2 иногда 3 раза в день, когда совсем ничего не лезет- пью протеиновый коктейль. В общем, набираю необходимую норму калорий и радуюсь,что больше есть не надо
Це те з чого можна відштовхуватись,бо існує імт, добова кількість кбж, вона береться не з повітря а з віку,зрісту та ваги..ну якби приблизно..
160/51/51. Ем все, что хочу, но в пределах дневного калоража.
Например, сегодня:
- утром два маленьких бутерброда из ржаного хлеба с филаделфией и рыбой, кофе с сахаром и сливками;
- яблоко и карамелька;
- обед - кусок отварной говядины граммов 100 и оливье - примерно 150-200 г;
- на ужин будут овощи тушеные и кусок тушеной курицы.
Например, сегодня:
- утром два маленьких бутерброда из ржаного хлеба с филаделфией и рыбой, кофе с сахаром и сливками;
- яблоко и карамелька;
- обед - кусок отварной говядины граммов 100 и оливье - примерно 150-200 г;
- на ужин будут овощи тушеные и кусок тушеной курицы.
3
155/54 вік 38. Фігура спортивна, накачана. Їм майже все, окрім соусів, копченого, жареного. Солодке їм. На животі є кубики
Спорт-силові
Спорт-силові
я в це не дуже вірю. я була 52 кг, перейшла на одне спеціалізоване харчування типу кето, і схудла на 2 кг, хоча посиленно їм м´ясо-сало-горіхи жменями. не все від калорій залежить
1
Таки від калорій. На кето Ви не з´їдаєте стільки калорій скільки у вуглеводній їжі. Насичуєтесь раніше і зменшується апетит. Вуглеводи провокують апетит. В цьому суть кето.
Так я сиділа на кето, результати були чудові але в мене почали боліти нирки та сустави,перешла на пп.Кето не для всіх.
Я висока 180 вага була 77. Зараз худну - 74 вже. Кожен день 2 км бігаю і 40 хвилин тренування. Їм все але притримуюсь 1600 ккал або менше. Ніяких перекусів. Їжа кожні 4 години три рази в день. За кілька тижнів звикла і між прийомами їжі не голодна майже. Перші дні було дуже важко. Не завжди все можна порахувати по калоріям правильно.
Стараюся менше вуглеводів - тоді легше притримуватися калоражу.
Сьогодні снідала м´ясо з грибами, овочі і хумус. Вчора вечеряла в пабі то було м´ясо, картопля фрі і горошок. Ну, таке, картоплі дозволила собі третину.
Стараюся менше вуглеводів - тоді легше притримуватися калоражу.
Сьогодні снідала м´ясо з грибами, овочі і хумус. Вчора вечеряла в пабі то було м´ясо, картопля фрі і горошок. Ну, таке, картоплі дозволила собі третину.
1
Круть) Так,я знаю що скрупулезний подрахунок калоражу взагалі неможливий бо навіть в одній картоплі будуть більше крахмалів,ніж в іншій на 100 гр,Але приблизно уявити собі допомагає..
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу