Похудение на слабом дефеците - это издевательство!

Что значит подвижная работа - копаете канавы, грузите вагоны?

Явно не сижу дома за ноутбуком, как некоторые

А потом быстро сбросив понеслась душа в рай?))

А потім що? Я маю на увазі чи повертаються після екстремального дефіциту потім ті -4 см із друзями?

Якщо налаштовуватися на гру в довгу , тоді не все так погано. Наприклад я схудла на 13 кг за 3 місяці жодного дня не будучи голодною чи змученою, це ж важливо не аби як, думаю. + надається час для шкіри , щоб підтягнутися. Ну , це мій погляд

Нет

То что вы шевелитесь слегка и даже устаете, не обязательно означает, что много дополнительных калорий расходуете.
В состоянии покоя ваш организм расходует 1200-1400 калорий. Значит ваше ’’движение’’ по энергозатратам не сильно от лежания отличается.

Вы сбрасываете, но потом, как понимаю, снова набираете, как только перестаете сидеть на 700. В этом все и дело. На 1400 -1500 можно хоть всю жизнь жить и не толстеть.

Да ну видно гармошку сразу.

Нет, набираю потом, конечно, но медленно.

Я щось не зрозуміла, а Ви кудись не встигаєте?

Пойду пиццу бахну с пивом. Стремная тема)

А я на 1300 сбросила навсегда 15 лет назад и с тех пор примерно в одном весе. И если переела, то завтра питаюсь чайком и снова на 1400.

А вам сколько надо сбросить? По 4 см в месяц... хм, мне бы хватило 2 месяца. И в целом было бы пофиг 2 или 4.

Или вы эти 4 сбрасываете, потом набираете и так по кругу?)

Может автору надо 40 см сбросить

Набираю медленно. На 1500 не смогу всю жизнь сидеть, хотя после своих 700 я на 1500 все равно слегка худею.

Хочется результатов, а не стоять на месте

Тогда бы я тем более не торопилась.

Так а зачем же вам теперь какой то дефицит)

Значит вы не переедаете

8 см

-2 см це результат. На догострокове схуднення, а не посидіти на нереальному дефіциті, далі їсти все як завжди і знову товстий. І ще організм не скаже дякую за стрибки ваги.

Сможете, привыкните, научитесь себя останавливать. А постоянные качели плохо, и для внешности, и для здоровья. Вам нужно подобрать себе питание, которое вкусно вам и не поправляетесь и жить на нем всю жизнь. Иначе пойдут растяжки, обвисание и психические нарушения, рпп.

А зачем вам результаты, если потом опять все по новой

Временных результатов или навсегда?

А поправляться когда успеваете, что по 4 см в месяц приходится сбрасывать?

Многие продукты настолько калорийны, что съел немного, а калорий много. Не могу же я всю жизнь одни огурцы хрумать. Бутерброды, салат, выпечка, твердый сыр - не могу же я эти продукты ни разу в жизни больше не есть.

Это от еды

Тоді це катування над собою😪
Спочатку голодом, потім стресом від незадоволення від стану тіла . .. і по колу...

Краще ставити ставку на постійний, тривалий результат. Спочатку невеликий дефіциту, потім норма і вироботка звички правильного формування їжі. Я покищо обрала такий шлях. Рано ще казати чи він вірний, впевнена, попереду купа помилок , але, по іншому , пекельному шляху обмежень і повернення до попередньої ваги із + я більше ходити не хочу і нікому не бажаю. Краще спробую щось нове.

Доречі , розумію оце бажання одразу скинути багато, тому сама томожу себе, ставлячи цілі із шагом в 5 кг, тоді воно якось радісніше . Та ще ставлю упор на здоров´я та якість тіла, тоді на ті кілограми по-іншому дивишся, психологічно легше сприймаєш ці невеликі ( з точки зору людини, яка раніше худнула шалаентми темпами на великому дефиціті) результати.
Кажуть, ідеальне схуднення це -500 грам на тиждень, і це дійсно доволі гарно , якщо прорахувати скільки буде втрачено за півроку-рік , а якщо врахувати що все це з комфортом , без голоду а лише із користю, то це взагалі супер.

Ну это у вас тоже не медленный результат. А худели на дефиците?

Как и мне, правда, у меня это, боюсь, недостижимый идеал, чтоб как в юности)

Я 5-6 см с талии сбросила за последний год. Но прям цель себе не ставила. Ограничения в еде - минимальные, слежу в основном, чтобы баланс БЖУ был норм. Голодать я не могу: злая сильно, когда голодная. Вернулась к занятиям спортом. Вариант ’сбросила, снова набрала, снова есть цель сбросить’ - не моё, кажется не очень рациональным.

А так-то я бы тоже не отказалась, что быстро, но хочу надолго и с минимумом усилий)