Г@Л@В@ломка• 06 декабря 2024
Будет результат если заниматься на орбиртеке час, но с перерывами?
Хотя бы в 10 секунд. Или лучше пол часа без остановки? Как лучше
9
0
з дефіцитом питания может и сработать...я начинала с 5 минут, дошла до часа, без перерыва, конечно не на самом тяжелом уровне. От одного хорошего тренера, слышала, что сжигание - когда пульс 120, этого пульса достаточно, можно конечно фигачить больше, но вы быстро выдохнитесь и забросите те занятия
2
слышала что сжигание начинается только с 30 минуты в интенсивном темпе
поэтому и советуют час кардио
поэтому и советуют час кардио
3
Я после тренировки силовой 40 минут -60 минут занимаюсь , так как меньше не эффективно. Если у вас небольшой вес лишний то тем сложнее его убрать. Но если вы только новичок и большой вес то естественно начинать с 15-20 минут, ну питание это 90% успеха
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу