Зоряний Шлях• 17 декабря 2024
Как взять себя в руки и наконец-то похудеть?
2
50
0
Вам нужно найти смыслы не только в еде, вы из-за отсутствия ярких эмоций и целей переедаете
1
10
1
Толстеете от несбалансированного питания, вот и подумайте, будете ли вы худеть и как долго продержится результат, если ничего не менять. Временные диеты дадут временный результат. И да, нажирается всегда быстро, а уходит медленно.
3
1
Ми з порадницями робили групу у телеграмі, але зараз там вже ніхто не пише, дівчат вистачило на місяць)
2
1
никак. Вы либо худеете либо нет. Похудение это не жёсткая диета, а просто нормальное питание и дефицит
3
Мені свого часу допомогло піти до тренера, який також консультував і по харчуванню. По-перше, тобі дають алгоритм дій, бо на практиці наче усі розумні і знають як діяти, а реальних результатів мало хто в одиночку досягає. По-друге, з´явилися приятельки зі спільними інтересами - теж підопічні цього тренера, з якими ми розуміли проблеми одна одної, обмінювалися інформацією, та хоч просто жартами з інтернету. По-третє - я йому стільки платила, що це було додатковою мотивацією не зірватися: усі зусилля і витрачені кошти щоб усього завадив бургер, привезений чоловіком (не плутати з запланованими смаколиками, які вписувалися в мою норму калорій).
3
2
Скільки зайвої ваги? Якщо мова йде не про 1-2 кг, то раджу здати кров на індекс Нома (глюкоза/інсулін). І результати вас швидко змотивують передивитися харчування.
3
3
Так, це не просто. Але працює саме це, зміна фокусу. Коли емоції отримують не від їжи, тоді немає переїдань.
Саме від нестачі емоцій набирають часто вагу жінки у декреті, на роботі де нудно, домогосподарки, тому що отримання задоволення від їжі це майже єдині їх емоції
Саме від нестачі емоцій набирають часто вагу жінки у декреті, на роботі де нудно, домогосподарки, тому що отримання задоволення від їжі це майже єдині їх емоції
3
1
Колись давно була група прямо тут ,потім перейшли у вайбер. Не пам´ятаю скільки трималась група,але дуже довго. В результати були вражаючі .
Дякуючи їм я після пологів прийшла в форму , навіть кращу ,ніж сподівалась.
Дякуючи їм я після пологів прийшла в форму , навіть кращу ,ніж сподівалась.
2
Тими ’аргументами’ можна довести людину до суїциду .
Не потрібно фото ,бо змії заплюють монітори ядом.
Не потрібно фото ,бо змії заплюють монітори ядом.
3
підшипіться на Віктора Мідзяка в телеграмі, фб чи інсті. Багато з чим незгодна, але толкові поради є. Дійшла до висновку, що люди не далеко від собаки Павлова відійшли. Все у нас звички і їх можна корегувати
2
1
Ну ви ж розумієте, що всі оці вкусняшки коштують набагато дорожче ніж корисне харчування?
Я їм білок - гриби, яйця 10 штук, рибу (скумбрія, хек, мінтай), мясо (курятина), субпродукти (взагалі вигідно і багато білку- курячі серця, печінка куряча та свиняча, язик свинячий), сир 5 % на сніданок 500 грам на тиждень, та дві банки 300 гр грецього йогурта для сиру та заправок. Гарнір- сечовиця, дуже рідко гречка. Овочи - квашена капуста в основному зараз. Це на тиждень. Що з цього дорого?
Авокади, червоні риби не купляю. Сири теж. Цукри та до чаю зась. Фрукти дуже обмежено (яблуко, груша, мандарин 1 раз в день)
Я їм білок - гриби, яйця 10 штук, рибу (скумбрія, хек, мінтай), мясо (курятина), субпродукти (взагалі вигідно і багато білку- курячі серця, печінка куряча та свиняча, язик свинячий), сир 5 % на сніданок 500 грам на тиждень, та дві банки 300 гр грецього йогурта для сиру та заправок. Гарнір- сечовиця, дуже рідко гречка. Овочи - квашена капуста в основному зараз. Це на тиждень. Що з цього дорого?
Авокади, червоні риби не купляю. Сири теж. Цукри та до чаю зась. Фрукти дуже обмежено (яблуко, груша, мандарин 1 раз в день)
3
Серйозно?
Ви хочете сказати,що салат з капусти ,моркви та буряка - це дорого?
Чи пару варених яєць на вечерю ?
Можна харчуватись не тільки ’авокадами і лососями’ ,щоб знизити вагу.
Ви хочете сказати,що салат з капусти ,моркви та буряка - це дорого?
Чи пару варених яєць на вечерю ?
Можна харчуватись не тільки ’авокадами і лососями’ ,щоб знизити вагу.
2
Я про інші радощі крім їжі. Поїздки, гарні речі і т.ін. і радощі від їжі також. Якщо радує смажена картопля і лосось. На лосось грошей нема. А інше не радує. Або банани і сухофрукти, які досить калорійні. Не хочу сперечатися. Якби було все просто - всі були б стрункі.
1
Я не про раціон. І навіть корисним раціоном можна наїсти багато калорій. Я взагалі про інші радощі крім їжі.
якщо дійсно обмежений фін.ресурс, як правило, в харчуванні відстутнє харчове сміття і не дуже той погладшаєш
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу