Указка• 03 февраля 2025
Мій смачний обід для схуднення
З 19 січня -5 кг.
показать весь текст
16
3
2
10
157
0
я в ковид поплыла. и оооочень тяжело скинула. хотя до этого спокойно набирала до 67, и скидывала до 57. а в ковид хлабысь и 75. еле сдвинула то. возраст, стресс, хз что, но тяжко пришлось
1
:)) ну звісно, їжа не впливає на зовнішній вигляд і не забезпечує організм необхідними вітамінами і мікроелементами
Тому так, не має різниці, що ти їси
Тому так, не має різниці, що ти їси
1
Я более 30 лет в одном весе , плюс минус до 4 кг . У меня не бывает зажоров , пережоров и т д . Все стабильно . Плюс на весах появляется , когда хожу на силовые .
3
а что с ними готовить? я стандартно делаю шашлычки в духовке, или в сливках. а что еще? но я про шампиньоны. другие не умею.
Звісно не так впливає , як ви собі думаєте . Ви не застали голодні 90 роки ? Я памʼятаю , в общазі їли картоху жарену та суп з картошки , ще булки зі столовки та й все . І нічого , всі були здорові , щасливі і з волоссям. І зубами . Правда після тих часів у всіх гастрит(
2
а автор была в длительном зажоре. и сейчас весит 90кг
у вас стиль жизни длинною в 30 лет. сейчас автор не сможет повторить за вами. если б могла, она б сейчас столько не весила. и ее задача сделать так, чтоб плавно уменьшить вес, а не в один прекрасный момент сорваться и нажрать до 100.
у вас стиль жизни длинною в 30 лет. сейчас автор не сможет повторить за вами. если б могла, она б сейчас столько не весила. и ее задача сделать так, чтоб плавно уменьшить вес, а не в один прекрасный момент сорваться и нажрать до 100.
1
Нет гарантий , что с дефицитом или без она не наест эти 100 кг . Это все в голове , все эти проблемы с едой в голове и не более того .
2
а как она с дефицитом наест? она должна есть норму каллорий в день, поддерживабщую похудение. и обеспечивающую ее силами , энергией и отсуствием голода в промежутках.
2
Она должна сама чувствовать , нужно работать с мыслями , не приделать еде такое внимание , как сейчас все делают . Это с ума сойти можно , думать есть ли калории или нет . Программируйте себе программу , что вы независимы ни от чего .
2
не все на это способны. у некоторых уходят годы, чтоб к этому прийти. а некоторые и вовсе забивают.
1
1
Автор молодец ! Вы сильнее всех ! Сильнее всех этих подсчкиов калорий и прочего . Меняйте привычки и мысли .
1
Это пример одного из обедов, 530 ккал. Огромная порция и сытная очень. Я на 1500 ккал объедаюсь и за 2 недели , минус 2 кг, но у меня и вес не большой.
7
А что Вы готовите своей семье , сколько раз они питаются в день и чем ? У меня муж вчера поел в 7 вечера мясо , салат, картошку , чай с круассаном и конфетами , а потом почти в 12 ночи еще ел , я в шоке просто
1
Муж ест 3 в день . У него тоже стабильный вес более 30 лет , хотя ему уже 52 . Вот только недавно был завтрак . Завтрак - тосты с авокадо и сыром , яйцо пашот , творог домашний. Потом после 16 обед, это обычно первое блюдо . На ужин всегда мясо / рыба . Я пропускаю часто обед . Но я ем маленькими порциями . У мужа перекусы сладкое всякое , я могу только манго сушеное . Но я не чувствую голода . Я могу попить воды и мне норм ) я более активна ,когда без еды , еда меня расслабляет очень. Поэтому привычка - когда я работала , я не ела , тогда активность и мозг работает .
2
У Вас нет баланса в питании булка это около 250-300 калорий + камамбер ещё 200-250. . Кофе с сахаром горнятко это ещё 45-50. И это не еда увы.
Я вот тоже любила утром кофе и кусочек бри и удивлялась ну почему я не худею )пока не завела счётчик калорий Оказалось можно вполне заменить это количество полезным завтраком и быть сытой)
Я вот тоже любила утром кофе и кусочек бри и удивлялась ну почему я не худею )пока не завела счётчик калорий Оказалось можно вполне заменить это количество полезным завтраком и быть сытой)
1
2
Вешенки можно замариновать и в кляре сделать либо минимум масла либо в мультипечь. Очень вкусненько
а на что они похожи на вкус? грибной? ни разу не готовила, муж просил, а я не в курсе. не пробовала даже
1
Не розказуйте казок. Я в 90 ті у 20 років залишилась без зубів. З 2000х зуби були всі в порядку, аж до клімаксу. І волосся було жиденьке, випадало на дефіциті білкової їжі, потім копна, а зараз знову три волосинки.
Доречі я теж витримувала вагу до клімаксу. А потім як понесло. Жор з´являється на гормональному фоні. Постійно хочеться їсти. І ніяка гормональна терапія після часу Х, не допомагає. Звісно що генетика це першочерговий показник. Якщо ваша мама худенька, то теж буде норма. А якщо мама набрала вагу з клімаксом, то доді дуже важко приборкувати вагу до норми ІМТ.
Доречі я теж витримувала вагу до клімаксу. А потім як понесло. Жор з´являється на гормональному фоні. Постійно хочеться їсти. І ніяка гормональна терапія після часу Х, не допомагає. Звісно що генетика це першочерговий показник. Якщо ваша мама худенька, то теж буде норма. А якщо мама набрала вагу з клімаксом, то доді дуже важко приборкувати вагу до норми ІМТ.
1
1
Мне на курицу с грибами) я мариную слегка соль, перец, соевый соус минут на 15, слегка отбиваю и делаю кляр смешиваю ( яйцо, мука , сметана) специи . Обмакиваю в кляре и себе в мультипечи запекаю, а парням своим на сковороде с минимумом масла только взбрызгиваю .
1
В мене все норм . Мама нормальна . Я худенька . Сама по собі . Так ви зараз їсте нормально , чому три волосини? Іжи ж достатньо
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу