Майская киска• 25 февраля 2025
Кому удалось похудеть - какие главные советы могли бы от себя дать?
Вес у меня не большой, но сбросить нужно около 4-5 кг.
показать весь текст
1
2
4
62
0
Найти именно для вас подходящую диету. После различных проб-моя оказалась белковая. А я ее не рассматривала вообще по началу.
Знать про плато в похудении и понимать, что они временные.
Быстро похудеете-быстро вернуться все назад. Лучше медленно,но верно). Удачи!
Знать про плато в похудении и понимать, что они временные.
Быстро похудеете-быстро вернуться все назад. Лучше медленно,но верно). Удачи!
1
еще не вечер к сожалению
и я не о своем опыте а об опыте мииллионов людей и о законах психологии
если вы уже весили 69 а хотите весить 55 значит любите поесть и от этого никуда не деться
и я не о своем опыте а об опыте мииллионов людей и о законах психологии
если вы уже весили 69 а хотите весить 55 значит любите поесть и от этого никуда не деться
3
5
Деться, поверьте) у меня с фигурой все ок, и эти килограммы для себя сбросить хочу. Рост у меня 176, к слову. Поэтому свои советы и опыт оставьте при себе)
1
5
никак не могу напрячься,чтобы вот наверняка
Треба більше данних про вас. Як що ви живете самі, не купляйте багато смаколиків, але і не відмовляйтесь зовсім від них, бо зірветися. Намагайтесь їсти в останній прийом їжі більше салату+ білок. Зробіть собі тазик з салату і зелені і жуйте його повільно. Також як що у вас здорові коліна та з серцем немає проблем, ходіть сходами, а не їздіть ліфтом. Ну це з простого, що б не напружуватись) А так, гантелькі, резинки, еспандери як що вдома, прогулянки швидким кроком.
Нормально ем, в соответствии с диетой (у меня Весонаблюдатели). Но что-то в этот раз ну очень тяжело идет. Вес как приклеится к одной цифре, так и стоит 2-3 недели на ней
А вуглеводів скільки?
Бо в мене вага гарно іде тільки при мінімумі вуглеводів
Але я маю деякі гормональні проблеми, які дають набряки
І чим більше вуглеводів навіть повільних я їм, тим більше ці набряки
Тому з вуглеводів в мене тільки овочі зараз в основному такі як буряк, квасоля, нут
Ну і зелень різна
Плюс норма білків
По трохи вага іде
Смаколики теж є, але не багато і не часто
Бо в мене вага гарно іде тільки при мінімумі вуглеводів
Але я маю деякі гормональні проблеми, які дають набряки
І чим більше вуглеводів навіть повільних я їм, тим більше ці набряки
Тому з вуглеводів в мене тільки овочі зараз в основному такі як буряк, квасоля, нут
Ну і зелень різна
Плюс норма білків
По трохи вага іде
Смаколики теж є, але не багато і не часто
углеводов немного. Но у меня похожая проблема - я пью ’антигормональный’ препарат и он задерживает жидкость. Когда бросала пить - 2-3 кг слетали просто за пару недель без всяких диет. Но похудеть-то нужно с ним...
Не снижать калорийность ниже 1600, есть медленные углеводы и повышать активность. Будет медленно, но красиво.
Я бы сконцентрировалась на соблюдении питьевого режима, чистом питании, подсчете калорий с соблюдением баланса бжу, также важно спать достаточное количество времени, ложиться до 22, максимум до 23.
Я на 12 кг похудела таким образом вообще без спорта. Была только гимнастика по утрам и 10 тыс шагов в день.
Я на 12 кг похудела таким образом вообще без спорта. Была только гимнастика по утрам и 10 тыс шагов в день.
Не думайте тогда о еде,думайте о красивых вещах,о красивой обуви,о модном маникюре,о красивом модном окрашивании волос,почитайте книгу,сходите погуляйте под музыку в наушниках,выпейте ароматного вкусного чая или кофе без сахара и молока.И всё получится!
ну, я отлично худела, ложась спать в 2-3 часа ночи. А в этот раз не худеется. наверное, рано ложусь 
Ответ дляЯ такая наивная
ну, я отлично худела, ложась спать в 2-3 часа ночи. А в этот раз не худеется. наверное, рано ложусь
Вы сбиваете биологические ритмы(( К сожалению, потом оно аукнется.
1
Даже не проблема, что я о ней думаю - скорее вечером особо больше делать нечего - холодно гулять, а хочется чего-то приятного - ужин, бокал вина. В общем, стресс заедаю ))
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу