Майская киска• 25 февраля 2025
Кому удалось похудеть - какие главные советы могли бы от себя дать?
Вес у меня не большой, но сбросить нужно около 4-5 кг.
1
2
4
62
0
Дуже довго не могла при невеликій вазі скинути ті кляти кілька кіло. Морила себе дієтами, спортом і тд. Помогло - менше стресу, більше часу на себе, інтуїтивне харчування (без обмежень).
11
спорт
деф калорий
следила что ела
в том году начала худеть и теперь уже наращиваю мышцы)
но в том году похудела к лету до 53
была 59
деф калорий
следила что ела
в том году начала худеть и теперь уже наращиваю мышцы)
но в том году похудела к лету до 53
была 59
5
7
1
Мне нужно 3 кг сбросить. Очень тяжело, или оганичение на 1200 калл и меньше. Кажется что 13 легче сбросить чем последние 3
2
1
Не обманывать себя и реально учитывать что попадает в рот. Не искать оправданий типа это я болею, это вот гормоны, а тут я не наелась, а вот тут не будет ничего, если я вот это съем.
1
9
Ничего нового не изобрели. ’Меньше жрать и больше бегать ’ (с).
Дефицит калорий. Есть можно что угодно, когда угодно и сколько угодно. Просто соблюдать дефицит калорий. И каждый день физ нагрузка. Хоть небольшая, но каждый день.
Дефицит калорий. Есть можно что угодно, когда угодно и сколько угодно. Просто соблюдать дефицит калорий. И каждый день физ нагрузка. Хоть небольшая, но каждый день.
9
не есть от скуки, двигаться, не переедать за столом( не важно дома ты или в гостях) ну и главное ооооочень уменьшить сахар и мучное, пить воду и зеленый чай
1
9
Зараз в процесі, вага велика. За місяць і 6 днів втратила 7,5 кг. Ще 20 кг треба скинути.
Менше їсти, після 18 не їсти, дивитися, що їсти. Вуглеводів до мінімуму, клітковину, білок максимум.
Менше їсти, після 18 не їсти, дивитися, що їсти. Вуглеводів до мінімуму, клітковину, білок максимум.
7
никак не могу напрячься,чтобы вот наверняка
Исключить угл.
Белок+клетчатка, +-подсчет ккал, было б неплохо спорт, можно марафон дома
5 кг -это пустяки
Белок+клетчатка, +-подсчет ккал, было б неплохо спорт, можно марафон дома
5 кг -это пустяки
2
блин, а мне наоборот больше стресса помогает, аппетит пропадает.
Автор, у вас хоть 4-5, а у меня 12. 3 одолела с горем пополам за 2 месяца. И все - стоит. Тоже тут тему создавала - никто ничего дельного не посоветовал
Автор, у вас хоть 4-5, а у меня 12. 3 одолела с горем пополам за 2 месяца. И все - стоит. Тоже тут тему создавала - никто ничего дельного не посоветовал
4
не делать сильный дефицит, организм не дурак, кушать хорошо. Я худела на 1300 ккал, тоже нада было пару кг сбросить
2
Оці останні, наскільки чула, то дуже противні кіло. Бажаю вам швидше їх подужати) Але ви й так дуже молодець, вам треба вже собою пишатися!
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу