Гл. Амурная• 05 мая в 12:08
Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?
Изначально вес очень большой, 110 кг при росте 170. Возраст 50 лет. Пошла к врачу, обследовалась, дали рекомендации для похудения, хожу в зал, взяла тренера три раза в неделю, кардио для разогрева + силовые. Из зала выхожу мокрая, тренируюсь нормально. Тренер сказала вести дневник, вес и объемы, взвешиваться раз в неделю. По истечении 4-х недель объемы как раз чуть ушли - в бедрах 5 см, в талии 2. А вес стоит на месте, ушел всего 1 кг (( но как ?? если ушли объемы, то за счет чего ?? тренер успокаивает, говорит, что так бывает, работаем дальше, результат все равно будет. Но я не понимаю, что я не так делаю ??
показать весь текст
6
3
23
266
0
Тю, если объемы уходят это и есть похудение. У меня вообще вес ну максимум минус 2 кг, зато по объемам уже купила джинсы на 2 размера меньше. так что мне на вес как то...
Погоджуюся. Як рахувати сирі продукти? Недарма ж лічильники калорій містять калораж та харчову цінність готових блюд...Я рахую готове, ще що вживаю. Або 200 грамів відвареного курячого бедра, або 150 грамів овочів гриль... Не уявляю як по іншому... Адже спосіб приготування також має особливості
2
3
Питання не мені, але все ж... У мене також було хронічне безсоння, років 5. Всі таблетки з аптеки перепробувала і вони допомагали тільки тимчасово. Купіть пропийте Ультрамаг. Це магній з ай херб. Гірше він вам точно не зробить, це тут колись проь нього й дізналась, 1 таблетка за 2-3 год до сну. Я п’ю його десь місяців 2 і за цей період тільки 2 рази здається пила по пів таблетки снодійного (раніше мені й ціла не допомагала, і заснути я не могда бувало й до 5 ранку), крім цого, пройшли судорги в ногах, з настроєм налагодилось, тривоги пройшли, я стала врівноваженіша, хоча обсавини в житті не змінились.
А! І головне! У мене нарешті вага пішла вниз! Повільно, але пішла, хоча як я з нею не борролась, а оті пар зайвих ненависних кілограм вже кілька років мертвим грузом.
А! І головне! У мене нарешті вага пішла вниз! Повільно, але пішла, хоча як я з нею не борролась, а оті пар зайвих ненависних кілограм вже кілька років мертвим грузом.
Шмон, потому что это уже второй раз. В первый я его запах почувствовала, когда мимо комнаты проходила, а вот сейчас уже в специальной коробочке был, которая вообще не воняет.
Та це просто автору люто не повезло з лікарем. Вона сама не розуміє якому ризику підпадає, за порадою не жаліти себе. Не уявляю у вазі 110 кг таке з собою робити та ще і в предклімаксі. Дикі навантаження можуть аукнутися інсультом навіть
2
Я вас не понимаю. Ві наверное примитивно готовите, филе, гречка. Я готовлю блюда, в них как минимум 7-8 ингридиентов, я беру определённое количество продуктов на своё кбжу и готовлю на 2 дня себе, завтрак обед, ужин, перекус. Постоянно разное и разнообразное. Всё в сыром виде посчитано.
2
2
2
Я курить бросить не могу, поэтому больше ничего не пробую, нет силы воли отказаться, если втянусь. Ну его
Я от просто не розумію як рахувати сире? Ну добре, 100 грамів курячого філе і 50 грамів сухої гречки...Але ж, почекайте, все життя на примітиві не протримаешься? Неможливо їсти тривалий час овочі в сирому вигляді, треба їсти і квашене, і грильоване.. Не розумію..
2
2
Нет, это нелегально. Хотя и курят все прям на улицах. Легально только через джипи, если выписали, как лекарство.
Отношения вроде норм, но она очень тяжело перенесла все, что связано с войной, и отец на передке. Ей сложно.
Отношения вроде норм, но она очень тяжело перенесла все, что связано с войной, и отец на передке. Ей сложно.
1
1
Скорее всего у вас есть инсулинорезистентность при таком весе. Какие могут быть борщи со сметаной, гречка, сырники и хлеба? Почитала о вашем питании - его нужно менять
1
5
3
Праивльно считать то что ты собираешься готовить, в сыром виде это самый правильный и точный подсчет калорий.
2
1
1
1
У вас миллион рецептов? Я свои просчитала вручную и внесла в список. Грибы уменьшаются раз в 5, например.
2
3
Ну не миллион но очень много, готовых на разный калораж. Мне так нравится, я взяла готовое по нему приготовила, а не думаю что мне закинуть в рот, тогда и летит в рот всё что попадется бесконтрольно из холодильника. Нас так учили, что точный кбжу только в сухом виде. Я не хочу тут что то доказывать, делайте как вы хотите и знаете.
1
1
1
’поэтому надо браться за себя, наладить питание, добавить спорт и дело пойдет’ - вот эта фраза дает понимание того, что ограничивать себя в питании вы не будете. Хотели бы - уже взялись бы, а так только пишете, что едите борщи и сырники, а как вам написали, что это не подходит - пишете, что надо браться. Нет, не возьметесь. И с таким подходом не похудеете. Не потому, что я в вас не верю. А потому, что у вас мышление толстяка. У меня было такое же
3
1
Нет, это неправильно. Ни один тренер или диетолог не посоветует взвешивать сырые продукты. Потому что калорийность продукта и его вес напрямую зависят от способа термической обработки. Не сбивайте человека с толку.
3
2
1
Да, я готовлю для себя, но не одну порцию, а сразу на 2 -3 дня, завтрак, обед, перекус, ужин. Складываю в судочки и моя полка забита едой.
1
Не зависит калорийность от приготовления продукта. если вам нужно сьесть 450 ккал на обед, вы берете сухие продукты, взвешиваете и из них готовите. Как вы считате мясо с луком в сливках, мне интересно, в готовом виде?
3
2
1
Вареную вы варите, а если берете для жарки то взвешиваете курицу, вес +масло . Вот вы пожарили курицу на масле, как вы потом после готовки считаете курицу в масле жаренную???
У курицы сырой одинаковая калорийность, а что вы с ней уже делаете дальше это зависит от ингридиентов которые вы добавляете.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу