Гл. Амурная• 05 мая 2025
Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?
Изначально вес очень большой, 110 кг при росте 170. Возраст 50 лет. Пошла к врачу, обследовалась, дали рекомендации для похудения, хожу в зал, взяла тренера три раза в неделю, кардио для разогрева + силовые. Из зала выхожу мокрая, тренируюсь нормально. Тренер сказала вести дневник, вес и объемы, взвешиваться раз в неделю. По истечении 4-х недель объемы как раз чуть ушли - в бедрах 5 см, в талии 2. А вес стоит на месте, ушел всего 1 кг (( но как ?? если ушли объемы, то за счет чего ?? тренер успокаивает, говорит, что так бывает, работаем дальше, результат все равно будет. Но я не понимаю, что я не так делаю ??
показать весь текст
6
3
23
266
0
Ответ один - неправильное питание. Никаких мышц вы и близко на 1600 калорий набрать не могли. Пусть тренер откорректирует питание.
1
Ложусь в 12, встаю в 7. Сон плохой, у меня последний этаж, как тревога, спать боюсь, слушаю и читаю, куда что летит...Был прилет недалеко от нас, после этого реально страшно ночью. Думаю, сейчас у многих так(
2
нет конечно, наела за последние 15 лет, как перестала кормить грудью дочку. 2,5 года, пока кормила, была на очень жесткой диете. А потом как то незаметно стала набирать, первый раз заметила, что поправилась, как нужно было на работу идти...
2
Да, психолог тоже самое говорит, но траву то я забрала, она заметит.
Тесты так и не нашла в аптеках, заказала на Амазоне и только завтра приедут.
Тесты так и не нашла в аптеках, заказала на Амазоне и только завтра приедут.
1
Шмон в личных вещах, демонстрация недоверия путём проведения теста- это уже абсолютно не та первая реакция, которая могла бы помочь.
Я не психолог,но советую из собственного опіта. Простите , удалила русскую раскладку и рука не поднимается скачать. Не уведена, что тест покажет траву, через сутки. Почитайте инструкцию.
Зря вы это делаете. Она просто будет лучше прятаться. Разговоры, доверие, понимание только это могло бы вам помочь. Диктатура нет
Хочете реально схуднути?
Слухайте мене. Ніяких не їсти після 18.
Сніданок каша + фрукти
Перекус фрукти/горіхи/хлібець з сиром, паштетом + чай
Обід вуглеводи + білок+ клітковина
Вечеря білок + клітковина
Я схудла на 12 кг, постійно худа вже 12 років. Допомагаю іншим худнути
Слухайте мене. Ніяких не їсти після 18.
Сніданок каша + фрукти
Перекус фрукти/горіхи/хлібець з сиром, паштетом + чай
Обід вуглеводи + білок+ клітковина
Вечеря білок + клітковина
Я схудла на 12 кг, постійно худа вже 12 років. Допомагаю іншим худнути
Розмови, довірливі відносини, це супер і одне не відміняє іншого. Тут трава в 14 років, в цьому віці ще не сформований ні фізично, ні емоційно людина, тому саме так, один раз вийти за рамки розсудливої, розуміючої , доброї мами і показати, що це не прийнятно. Тут проблема не в траві, яку багато хто курить, а особливо в Британії,а саме в юному віці доньки, тому що це вік , в якому формуються і закріплюються звички. Тож я вважаю , це серйозний привід, для серйозної розмови, так в жорсткій формі, щоб дитина зрозуміла, що це не прийнятно.
1
Я просто пройшла через це, якщо тест виявиться негативний, то це зменшить вагомість вашої першої серйозної бесіди. Без доказів, тут втрачається аргументація з підлітком « Мам ти ж бачиш тест негативний, це мене подружка попросила заховати траву». Тому краще робити тест тоді коли будете впевнені в результаті. При гарному метаболізмі, боюсь , що завтра тест буде негативний.
Я не про то, что вы делали раньше. Я про сейчас. Тест этот, это очень, очень унизительно. Лучше говорите с дочкой, озвучивайте свои страхи и опасения по этому вопросу, делитесь опытом о том, как трудно бросить курить даже табак(хотя, на самом деле, зависимость от сигарет сильнее, чем от каннабиса).
В конце концов очень многие пробуют, и не становятся наркоманами. И, на мой взгляд, это не страшнее алкоголя и точно не стоит разрушенного доверия в отношениях с дочкой
В конце концов очень многие пробуют, и не становятся наркоманами. И, на мой взгляд, это не страшнее алкоголя и точно не стоит разрушенного доверия в отношениях с дочкой
1
Я тоже уже к этому склоняюсь. Она иногда приходи с прогулки и начинает точить все подряд, когда спрашиваю от чего - весь день ничего не ела, но ведь не ведро при этом в себя запихивать. Думаю, дождусь такого момента
Мы это все еще прошли. Был алкоголь, сигареты, воровство. Говорила, объясняла, ооооочень долго, все казалось, что она же не дура и осознает. Но только добавляется приколов.
Нехай вам щастить, дійсно щиро бажаю вам пройти , цей складний шлях. У вас все вийде і все буде добре. Повірте. ❤️
Постарайтесь ложиться до 22:00 , с 22-00:00 активно вырабатываются гормоны, и это самый полезный сон …. Если вы в стрессе , плохо спите и тд , повышается кортизол и вес не уходит , попробуйте добавить дыхательные практики в ютубе , 3-12 мин перед сном и в течении дня, медитации , поработайте с нервной системой …
1
І ще просто хочу вас просто підтримати, мене дуже підтримали в цей час і педіатр , і класний керівник. Знаєте ніякого осуду, чи фрази , як це могло статись . Просто ок, я придивлюсь , зі сторони класного керівника, і добре я випишу тобі аналізи сечі, привід знайду зі сторони педіатра.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу