Гл. Амурная• 05 мая 2025
Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?
Изначально вес очень большой, 110 кг при росте 170. Возраст 50 лет. Пошла к врачу, обследовалась, дали рекомендации для похудения, хожу в зал, взяла тренера три раза в неделю, кардио для разогрева + силовые. Из зала выхожу мокрая, тренируюсь нормально. Тренер сказала вести дневник, вес и объемы, взвешиваться раз в неделю. По истечении 4-х недель объемы как раз чуть ушли - в бедрах 5 см, в талии 2. А вес стоит на месте, ушел всего 1 кг (( но как ?? если ушли объемы, то за счет чего ?? тренер успокаивает, говорит, что так бывает, работаем дальше, результат все равно будет. Но я не понимаю, что я не так делаю ??
6
3
23
266
0
Что не так: ждете быстрых результатов. Вес вы набирали 50 лет, а сбросить хотите за месяц, так не бывает. Работайте все получится, удачи вам💐
36
не знаю как вы тренируетесь, у меня после тяжелых силовых мышцы воду набирают мощно. потому взвешиваюсь через день хотя бы после такой тренирвки.
невозможно не худеть при дефиците калорий. тем более у вас объем уходит
невозможно не худеть при дефиците калорий. тем более у вас объем уходит
14
Вес уходит на кухне.
Что у вас с питанием? При правильной диете с такого.веса сразу уходит много - вода+вес
Что у вас с питанием? При правильной диете с такого.веса сразу уходит много - вода+вес
25
Автор, ви супер зірка. 110 кг і кардіо. Я з таким зростом при 80 кг здохла би вже на 5 хвилині того бісового кардіо)))
Бачте яка штука, великі об´єми тіла у вас за рахунок жиру, коли ви тренуєтесь, жир плавиться, а м´язи нарощуються, вони не такі пухкі як жир, але важкі. Тому ви стаєте менше в об´ємах при більш менш тій же вазі.
Бачте яка штука, великі об´єми тіла у вас за рахунок жиру, коли ви тренуєтесь, жир плавиться, а м´язи нарощуються, вони не такі пухкі як жир, але важкі. Тому ви стаєте менше в об´ємах при більш менш тій же вазі.
5
54
Нашла у дочери наркотики. Есть не могу, только пью кофе и курю, за два дня минус три кг. Я так долго хотела похудеть и на тебе.
Сори, просто даже некому это сказать, а мне нужно вылить.
Сори, просто даже некому это сказать, а мне нужно вылить.
69
4
по калориям выходит около 1600 в день на сейчас, потом надо уменьшать, врач дала рекомендации по меню, исключила мучное, жареное, копченое, ужин в 5-6 вечера. Фрукты в первой половине дня. Порции меньше реально, чем раньше.
Плюс каждый день не меньше 10 тыс шагов хожу
Плюс каждый день не меньше 10 тыс шагов хожу
21
1
14
Якщо ви їсте відро їжі то весь спортзал до ср@ки!
Без правильного харчування не буде зниження ваги. Автор дефіцит калорій не гарантує зниження ваги, якщо ви харчування не змінити на правильне то звичайно ваш організм не буде худнути.
Ну і кардіо при вазі 100+ це просто знущання з організму
Без правильного харчування не буде зниження ваги. Автор дефіцит калорій не гарантує зниження ваги, якщо ви харчування не змінити на правильне то звичайно ваш організм не буде худнути.
Ну і кардіо при вазі 100+ це просто знущання з організму
8
11
1
1
Це шось мало дуже. Може того й не худнете, шо організму занадто мало їжі на таку вагу з такими навантаженнями, тому й не віддає запаси, боїться що ви його так постійно будете голодом морить)
6
18
Я думаю ви десь обманюєте, неможливо не худнуть при дефіциті калорій.
Ви або неправильно рахуєте, або десь піджираєте.
Ви або неправильно рахуєте, або десь піджираєте.
2
12
Автор , у меня похожее было, скачек только через год был минус 5 первые ,за лва года минус 16, и без кардио
170 88 кг пришла
170 88 кг пришла
2
на кардио поставила тренер, но я при своем весе довольна активна всегда была. Зимой на каток регулярно ходила. Кардио сейчас - это полчаса велосипед или беговая дорожка (хочу быстрым шагом) и 10 минут лестница, не знаю, как правильно тренажер называется
3
2
Стрессанул организм знатно от таких изменений в образе жизни. Привыкнет, и начнет вес уходить быстрее
10
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу