Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?

Обов´язково рахуется сира їжа, сухі крупи. А не готове. Боже...звідки ви це берете(((

Во первых тут не понятно сколько калорий, особенно борщ. Во вторых это мало еды для вашего веса. и после тренировки не есть это ужас, у вас всё не правильно.

100%
бойтесь своих желаний - они имеют свойство исполняться. Только обычно не так, как мы хотим и не в то время.

после тренировки не есть говорит тренер . Ну и тренировка заканчивается в 9 вечера, какая уже тут еда. По борщу - вес порции 350 грамм, без зажарки, но на мясном бульоне - курином или говяжьем. и ложка сметаны 15%

А белок? После тренировки хорошо творог закинуть и спать :)

Нашла у дочери наркотики. Есть не могу, только пью кофе и курю, за два дня минус три кг. Я так долго хотела похудеть и на тебе.
Сори, просто даже некому это сказать, а мне нужно вылить.

А что делать тем, у кого непереносимось лактозы?

А что делать тем, у кого непереносимось лактозы?

после тренировки не есть говорит тренер . Ну и тренировка заканчивается в 9 вечера, какая уже тут еда. По борщу - вес порции 350 грамм, без зажарки, но на мясном бульоне - курином или говяжьем. и ложка сметаны 15%

А что делать тем, у кого непереносимось лактозы?

после тренировки не есть говорит тренер . Ну и тренировка заканчивается в 9 вечера, какая уже тут еда. По борщу - вес порции 350 грамм, без зажарки, но на мясном бульоне - курином или говяжьем. и ложка сметаны 15%

А что делать тем, у кого непереносимось лактозы?

Это все бред, автор должна худеть

В похудении главное - это питание. Спорт - это для качества тела, ну и да, безусловно метаболизм разгоняет и тд. Но! Вес - это то, что мы едим. Я не представляю, какой спорт вы делаете с таким весом, это бедные суставы. Похудейте, для начала, кг на 10-20, а в это время занимайтесь плаванием лучше. Но не спортзал с 110 кг. Тем более, если у вас высокий кортизол, спорт не даст терять вес, а думать будете, что это из-за растущих мышц. Я похудела с 95 до 55. Написала вам то, что знаю из своего опыта

нет, взвешиваю в сыром виде, в готовом уже нет.

Канабис, он воняет жутко

Вражена Вашим станом здоровя, що ви можете так тренуватися при такій вазі та ще і 10 000 кроків находжувати. Ви звісно молодець, але не боїтеся за свої як мінімум суглоби? Серце витримає такі навантаження?
У вас якось все і відразу багато. Це стрес для організму великий, тому і вага може не рухатися.
Я також саме зараз стикнулася з тим, що вага не падає при дотриманні суворої дієти, правда в мене поки без спорту, бо при моїй вазі 80 кг мені дуже важко та ще і травма ноги була, то при навантаженнях дуже болить
Так ось, при таких змінах в організмі як високий рівень інсуліну, кортизолу та низький заліза - втрати ваги марно очікувати((( Це блокує розщеплення жиру. Ви перевіряли ці показники?
В мене нажаль джек-пот. І інсулін, і високий кортизол. Дотримуюся ретельно дефіциту калорій, продукти з низьким глікемічним індексом, а толку нуль. Взагалі((( З кортизолом не придумала як боротися, бо стреси та хронічний недосип кожен день
Харчування правильно Вам сказали - тричі на день без перекусів має бути

Погоджуюсь, я готую по меню і тільки сирі продукти, м´ясо, овочі. Крупи збільшуються, м´ясо і овочі зменшуються при готуванні.

по калориям выходит около 1600 в день на сейчас, потом надо уменьшать, врач дала рекомендации по меню, исключила мучное, жареное, копченое, ужин в 5-6 вечера. Фрукты в первой половине дня. Порции меньше реально, чем раньше.
Плюс каждый день не меньше 10 тыс шагов хожу

Так и бжу у них соответственно разный

В похудении главное - это питание. Спорт - это для качества тела, ну и да, безусловно метаболизм разгоняет и тд. Но! Вес - это то, что мы едим. Я не представляю, какой спорт вы делаете с таким весом, это бедные суставы. Похудейте, для начала, кг на 10-20, а в это время занимайтесь плаванием лучше. Но не спортзал с 110 кг. Тем более, если у вас высокий кортизол, спорт не даст терять вес, а думать будете, что это из-за растущих мышц. Я похудела с 95 до 55. Написала вам то, что знаю из своего опыта

с сердцем и давлением проблем нет, поэтому нагрузки выдерживаю, хотя и тяжело физически.
Гемоглобин проверяла, сахар проверяла, остальное нет. У меня врач-эндокринолог сказала, что все остальное нет смысла проверять, явно есть инсулинорезистентность и плюс климакс, но все равно все дело в питании. Как она сказала - как ни крути, в концлагерях не было полных, поэтому надо браться за себя, наладить питание, добавить спорт и дело пойдет. Не надо жалеть себя и давать поблажек. Питание я изменила очень резко, до этого совсем другой режим был.
Выписали пропить Магний В6, это как раз от стресса.

Логично. По этому правильно считать сырые продукты.

с сердцем и давлением проблем нет, поэтому нагрузки выдерживаю, хотя и тяжело физически.
Гемоглобин проверяла, сахар проверяла, остальное нет. У меня врач-эндокринолог сказала, что все остальное нет смысла проверять, явно есть инсулинорезистентность и плюс климакс, но все равно все дело в питании. Как она сказала - как ни крути, в концлагерях не было полных, поэтому надо браться за себя, наладить питание, добавить спорт и дело пойдет. Не надо жалеть себя и давать поблажек. Питание я изменила очень резко, до этого совсем другой режим был.
Выписали пропить Магний В6, это как раз от стресса.

Я би за вираз - в концтаборах не було повних, повісила б такого лікаря на найближчій гілці. Звісно повних не було, бо вони знищувалися першими, як найменше витриваліші, ті що мають проблеми із здоровям та були найкращим матеріалом для тортурів та досліджень.
Що означає явно є інсулінорезистентність? Ви ж перевіряли цукри? Скільки у вас показник? Так є чи нема?
І мені здається з харчуванням у вас зовсім не налагоджено. А навантажень забагато.
Не треба давати собі поблажек та жаліти себе не рівно продуманому сїудненню. Робіть як хочете, але не загоніть себе, за порадою лікаря

А сколько лет дочери? И какие наркотики?

14, канабис

Курите