Гл. Амурная• 05 мая в 12:08
Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?
Изначально вес очень большой, 110 кг при росте 170. Возраст 50 лет. Пошла к врачу, обследовалась, дали рекомендации для похудения, хожу в зал, взяла тренера три раза в неделю, кардио для разогрева + силовые. Из зала выхожу мокрая, тренируюсь нормально. Тренер сказала вести дневник, вес и объемы, взвешиваться раз в неделю. По истечении 4-х недель объемы как раз чуть ушли - в бедрах 5 см, в талии 2. А вес стоит на месте, ушел всего 1 кг (( но как ?? если ушли объемы, то за счет чего ?? тренер успокаивает, говорит, что так бывает, работаем дальше, результат все равно будет. Но я не понимаю, что я не так делаю ??
показать весь текст
6
3
23
266
0
Ответ дляАгент Пинкертона
У людей с инсулинорезистентностью 
Так написали, как будто у людей с лишним весом у кого то её нет. Это не болезнь и есть можно всё в пределах своей нормы калорий. Хватит эту чушь разносить.
Так написали, как будто у людей с лишним весом у кого то её нет. Это не болезнь и есть можно всё в пределах своей нормы калорий. Хватит эту чушь разносить.
НІ не можна. Продукти поділяються на категорії по глікемічному індексу та глікемічному навантаженні. Ті продукти, які мають високи ГІ, в даному випадку буряк з борщу та сирники, не дадуть схуднути, оскільки інсулін блокує розщеплення жирів. Інша справа, чому ви всіх повних людей рахуєте з діагнозом інсульнорезистентність? Далеко не у всіх повниї є порушення метаболічного обміну, у багатьох і цікри, і інсулін в нормі. І те, що автор пише, що в неї глюкоза4,5 ще не значить що в неї в порядку інсулін. Для діагностики ІР здається саме інсулін та індекс ХОМА.
2
2
Ответ дляІстеріомама
ой 
зразу видно, що ви далека від спорту)) мʼязи за 4 тижні
зразу видно, що ви далека від спорту)) мʼязи за 4 тижні
Ну, я ж не стверджую. Чого ви ржете?
1
Читая тему я теперь понимаю, этих кучу ноющих тем, я вот считаю калории а нифига не худею, памагите. Нажарили курицы в масле и считают курицу готовую , а то что в 100 грм масла почти 1000ккал. никто не считает и так во всем, считальщики, аж смешно, готовое они взвешивают, ха, ха.
, а то что в 100 грм масла почти 1000ккал. никто не считает и так во всем, считальщики, аж смешно, готовое они взвешивают, ха, ха.
8
У всех овощей низкий ГИ в сыром виде .
Например гарбуз 20 но варёный и тушёный уже 90 . Поэтому овощи альденте и+ понижение полезными жирами.
Например гарбуз 20 но варёный и тушёный уже 90 . Поэтому овощи альденте и+ понижение полезными жирами.
4
Мені куди простіше їсти свіжі дозволені овочі і не заморачуватися борщами. До того ж куди корисніше зїсти порцію білку та свіжий салат на відміну від порції борщу
1
2
Ответ дляІстеріомама
ой зразу видно, що ви далека від спорту)) мʼязи за 4 тижні
зразу видно, що ви далека від спорту)) мʼязи за 4 тижні
Далека якраз ви . Мои мышцы за 2 занятия увеличиваются в объёме.
3
3
Це вже питання власний уподобань і можливостей
До речі , свіжі овочі не такі прямо і корисні 24/7. Наприклад ввечері краще овочі припускати або термічно обробляти ніж сирі їсти. Ну то ідеально було б
До речі , свіжі овочі не такі прямо і корисні 24/7. Наприклад ввечері краще овочі припускати або термічно обробляти ніж сирі їсти. Ну то ідеально було б
1
Рахуєте макарони окремо в готовому вигляді, все що до макаронів окремо. Макарони відварні 130 ккал в 100г, курка з грибами у вершках 120 ккал у 100г.
А у вас який підрахунок? . .
А у вас який підрахунок? . .
1
3
2
це набряки, узбагойтєсь))) я в спорті вже давно, в силовому. Повірте, вага мʼязів збільшується мінімум через півроку від початку інтенсивних силових тренувань, і явно не кілограмами вона вимірються на початку спортивного шляху
1
5
З логікою в мене все добре. А от тема перетворилася на срач, як завжди)) Тому не псуватиму собі настрії, піду пообідаю краще.
3
Не важливо скільки води ви нальете в каструлю, макарони вберуть в себе однакову кількість рідини. Чи ви з цим не згодні? Доречі ми в школі вивчали скільки вбирають в себе макарони різних сортів, скільки втрачає курка при готуванні. Здавали залік по таблиці сирий продукт - вихід готового блюда. Якщо що то навчалась я в совку, мені 50+.
1
3
Я например не считаю готовое, потому что курица тушится в сливках и грибами, что бы было вкусно.
1
Ви дома готуєте 1 грибок на 1 кг курки, чи це як у вас різне? Я готую по рецептурі як для кафе. Але якщо я на дієті щоб знизити вагу, то у мене в меню нема курки у вершковому соусі. У мене будуть парові котлети із салатом.
1
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу