Зрадорозганячка• 29 мая 2025
Що вам реально допомогло зменшити апетит?
Я хочу жерти, майже постійно. Що робити? Оземпік не пропонувати, може є якісь дієві речі? Чаї, напої, лайфхаки?
показать весь текст
1
88
0
сила волі. більш нічого.не хочу виглядати бегемотом. ось доїлась до 78 кг. зріст 170 см. забрала вуглеводи, їм білки ,овочі,фрукти. вечерю забрала повністю. замість вечері - велика чашка кефіру і 3 ст.л висівок. через годину кефір чи ряжанка як густа каша. вистачає з головою. за 2 тижні мінус 1,5 кг. я товстішаю від вечері і вуглеводів,цукру. колись сиділа дуже давно на дієті Дюкана,то встратила 15 кг (після пологів). наїла лише під час війни. Отож для мене білки замість вуглеводів +відмова від вечері працює шикарно. Маю купу суконь.Викидати? О ,ні.
цукерку можна з´їсти потім,коли вагу стабілізую. 1 шт в 1 пол дня.
я коли побчила що нові штанці,куплені в минулому році,на мені як наволочка на подушці.- закрила рот. навіщо ці жири???а далі що?
на вечерю можна їсти відварене куряче м´ясо,відварений хек,як голодний. це норм.
сьогодні на обід їла суп - овочі і грудка ціла куряча.Наваристий бульйон .ніякого жиру і картоплі.
колись давно на роботі одна жінка за 3 міс скинула десь 30 кг. Все просто. Забрала картоплю,хліб,цукор,смажене,свинину. все варене,а не смажене.і ніяких пізніх вечерь
цукерку можна з´їсти потім,коли вагу стабілізую. 1 шт в 1 пол дня.
я коли побчила що нові штанці,куплені в минулому році,на мені як наволочка на подушці.- закрила рот. навіщо ці жири???а далі що?
на вечерю можна їсти відварене куряче м´ясо,відварений хек,як голодний. це норм.
сьогодні на обід їла суп - овочі і грудка ціла куряча.Наваристий бульйон .ніякого жиру і картоплі.
колись давно на роботі одна жінка за 3 міс скинула десь 30 кг. Все просто. Забрала картоплю,хліб,цукор,смажене,свинину. все варене,а не смажене.і ніяких пізніх вечерь
6
Нет ничего плохого если сьедите конфету или кусочек черного шоколада. Главное вписать в свои КБЖВ, а высчитать можно в приложении Фатсикрет например. Потом брать готовые меню и четко по ним готовить. завтрак, обед, ужин, перекус. Неделя и организм сам привыкнет и уже не так будет хотеться есть. если правильно готовить то порции большие, желудок полный.
3
1
а, кстати.
если нет силы воли - включайте фантазию. на месте конфетки представляйте складку жира на своей талии
если нет силы воли - включайте фантазию. на месте конфетки представляйте складку жира на своей талии
1
знаю що ні ( дітям видаємо, контролюємо, все одно в школі будуть їсти, краще я буду знати що саме їдять
Схуднути просто, ніби-то, але втримати цю вагу і все життя так їсти ой як складно. І основне - відварена їжа без покращувачів не така смачна, її важко переїсти. Скажімо відварений хек чи курка, через тиждень їсиш щоб не смоктало, а не тому що смачно.
2
Ответ дляЗрадорозганячка
у мене +2 поки, але, живіт висить вже, є діастаз та грижа, целюліт на ляхах, бока, попа стала більше 
Это тогда минимум +5
я люблю м*ясо.я можу сидіти на одному м´ясі 10 днів без нічого))) є приправи різні. є люди взагалі смаженого не вживають бо це некорисно. ))є підливи,є тушіння в том соусі. купа всього без смаження.
в житті треба просто виключити вечерю. моя мама в 75 р дюймовочка. після 40 р не вечеряє. Випила кефіру і все. хліб їсть 1 скибочку в обід,а не 3 шт.. чи хлібці. цукру не вживає взагалі. і вага тримається хоча наша родина дуже схильна до набору ваги. мама не їсть картоплі.
якщо їсть каші,то салату в 2 р більше ніж рису чи гречки. рибу тушить в том соусі.м8ясо робить з підливою. Не смажить ніколи))) можна купити електрогриль. все можна)))звичайно легше напхатися пельменів чи смаж.картоплі з хлібом,і закусити тортом з чаєм,чи печивом
в житті треба просто виключити вечерю. моя мама в 75 р дюймовочка. після 40 р не вечеряє. Випила кефіру і все. хліб їсть 1 скибочку в обід,а не 3 шт.. чи хлібці. цукру не вживає взагалі. і вага тримається хоча наша родина дуже схильна до набору ваги. мама не їсть картоплі.
якщо їсть каші,то салату в 2 р більше ніж рису чи гречки. рибу тушить в том соусі.м8ясо робить з підливою. Не смажить ніколи))) можна купити електрогриль. все можна)))звичайно легше напхатися пельменів чи смаж.картоплі з хлібом,і закусити тортом з чаєм,чи печивом
їсти через 3 години - це якраз гарний варіант.
З дієвого - виключити по максимуму вуглеводи, особливо швидкі. Це притупляє жор. Все решта - перебудовувати ставлення до їжі, протидіяти стресам і бла-бла)
З дієвого - виключити по максимуму вуглеводи, особливо швидкі. Це притупляє жор. Все решта - перебудовувати ставлення до їжі, протидіяти стресам і бла-бла)
2
Ответ дляЗрадорозганячка
хочу бути гарною, купальник новий є, але соромно його вдівати
Какой вес?
а рибу ви просто не вмієте готувати))) я таку готую рибу- хек)) що мій чоловік з кастрюлі її ість)) перекласти рибу цибулею і морквою прив*яленою на сковорідці і залити том.соком і тушити 20 хв. то така смакота))капець))
3
до чого тут гроші? Не всім подобається балачки з психологами, мені не підходить, нічого не міняється, я тільки плачу коли розмовляю з ними.
1
я маленька дуже зростом, тому моя вага вам покажеться смішною, але якість тіла в мене погана (( і цей живіт після пологів страшний.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу