вентиляторная• 01 июня 2025
Дівчата через місяць на море, ще є шанси схуднути хоча б на 5 кг?
Важу 70, зріст 170
Дуще тяжко з війною йде схуднення ( зриваюсь періодично і в цілому тяжко
Скинути 5 кг це ніби вже щось з області фантастики
Дуще тяжко з війною йде схуднення ( зриваюсь періодично і в цілому тяжко
Скинути 5 кг це ніби вже щось з області фантастики
показать весь текст
2
69
1
Ответ дляЧумацький Шлях
Я так і не схудла , поїхала яка є 
Я тільки на 3 схудла, але теж ще місяць є, хочу хоча ще 3
А какой?
Бегаю через день 5 км в темпе 6 минут за км и на пульсе 130-140, сжигает меньше 500 калорий. Спорт для дефицита калорий действительно, не лучший вариант. Ну или это должен быть марафон.
Бегаю через день 5 км в темпе 6 минут за км и на пульсе 130-140, сжигает меньше 500 калорий. Спорт для дефицита калорий действительно, не лучший вариант. Ну или это должен быть марафон.
1
Ну вот бег динамичней, не так много времени занимает, как ходьба. Ну а так - домашние тренировки или в зале. А лучше всего - совмещать. В смысле бег с силовыми.
Возможно, хлеба и сладостей в вашем рационе было экстремально много и это составляло большую долю калоража.
Есть потребности базового метаболизма, это в среднем 1400-1500 калорий, ниже этого калоража длительно заходить нельзя, количество калорий сокращаться тоже должно постепенно.
Я худела экстремально в молодости, по 7 кг за месяц на 500 калорий в день. Так что да, это реально, но вредно. Больше такое не практикую.
Есть потребности базового метаболизма, это в среднем 1400-1500 калорий, ниже этого калоража длительно заходить нельзя, количество калорий сокращаться тоже должно постепенно.
Я худела экстремально в молодости, по 7 кг за месяц на 500 калорий в день. Так что да, это реально, но вредно. Больше такое не практикую.
Автор,а разве вам не приятно то,что ваш организм будет использовать ваш ненавистный жир в качестве энергии?
Нет, было обычно. И я нормально похудела с 65 до 50 за год примерно. Из них последние 5 кг - дольше всего .
расходует он очень мало) вы больше потратите проведя активный день. Но если заниматься силовыми и иметь мышцы, тогда да, организм на их поддержание тратит больше калорий и тогда и есть можно больше. Плюс тело меняется. Но именно похудение это всегда дефицит
много) можно и не много, это все просто калорийно плотное, но его соооовсем не много по количеству..ниче тот факт, что я две печеньки сьела вот, две! 35 грамм всего и это 180 калл)) я даже не распробовала их. И вот такими мелочами набираешь больше нормы поддержки и все...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу