Носки на подтяжках• 23 июня 2025
2500 ккал і не набирається вага
Такий профіцит у мене по калькуляторам. Але за тиждень мінус 500г. Більше їсти вже фізично не можу...
З активності: 4 силові, 2-3 кардіо, 12000-15000 кроків.
З активності: 4 силові, 2-3 кардіо, 12000-15000 кроків.
17
0
Кроки самі собою виникають. Не вмію їздити на авто, тож багато де приходиться пішки йти. Білки добираю
1
Можете для собственного спокойствия здать гормоны щитовидной, особенно ттг. А если уж с гормонами всё в порядке, то жрите больше и двигайтесь меньше 
У меня в неделю 3 раза силовые, 2 пробежки по 5 км и в среднем 12 тыс шагов, сижу на 2200, это на поддержании веса.
Видимо, вы занимаетесь интенсивнее и больше теряете.
Видимо, вы занимаетесь интенсивнее и больше теряете.
1
Ответ дляМексиканочка
Можете для собственного спокойствия здать гормоны щитовидной, особенно ттг. А если уж с гормонами всё в порядке, то жрите больше и двигайтесь меньше
Бляха... мені б так...
4
Ага. И мне тоже . Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
. Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
3
Ответ дляМексиканочка
Ага. И мне тоже . Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
. Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
Я на 1300 набираю((( третій день нудить. їла юшку з борщу, салат капуста-огірок, філе куряче, трохи рису. Хоч би -1 кг! Фіг!
5
Ответ дляМексиканочка
Ага. И мне тоже . Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
. Тут что б оставаться на месте, то не больше 1000 калорий надо, а худеть, то 800.
Вірите, ще буквально 8 місяців тому була така сама. Стиль життя - тюлень диванний. Потім схудла на 16 кг( для мене забагато), тепер набрати не можу
1
Я не могла набрать только на строгих элиминирующих системах питания типа палео, когда нельзя сладкое и глютен, а это основные источники быстрых калорий.
Вот это приходилось изощряться, чтобы хотя бы на 2000 съесть.
Вот это приходилось изощряться, чтобы хотя бы на 2000 съесть.
Верю. Тогда тем более проверить щитовиднку. А так, по самочувствию, есть жалобы? Потливость? Плохой сон?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу