Тільки не про гроші• Изменено 22 июля в 00:39
Сколько тысяч активных шагов в день нужно в спортивных целях?
Чтобы мышцы ног/бедер начали подтягиваться.
2
5
14
0
Присідання пліє з вагою
Випади з ганиелями, присідання зі штангою дадутььвам значно кращий результат затративши менше часу.
При умові якщо вам не потрібно худнути.
Випади з ганиелями, присідання зі штангою дадутььвам значно кращий результат затративши менше часу.
При умові якщо вам не потрібно худнути.
4
Дякую. Ні, худнути не треба. Лише м´язи накачати. На жаль, зі штангою не можу - у мене грижі у шийному відділі.
От ходьбы нечего не будет подобного. Ходьба это расходы калорий. Причем она должна быть довольно активной. И соответственно если вы дефицита добились то начнёт жир уходить и благодаря этому появится эффект ’подтянутости’. А для формы и наращивания это только упражнения с весами
1
Тому що в пліє коліна дивляться в сторони, носки розвернуті. Це не природнє присідання для людини.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу