Відмовилась від цукру і набрала вагу.

Автор)
Ви можете писати і говорити що завгодно, але вердикт один - ви десь перебираєте і поки детально не почнете рахувати нічого не буде
Я скинула 40 кг і знаю, що кажу

Кстати, про пропорции тела - это правда. Лет в 20 я была ярко выраженной грушей с параметрами 82--60-92, плечи, руки, лицо - ни грамма жира и мышцы видны как у атлета, меня все спрашивали, чем я занимаюсь. А я ничем не занималась! Но весь лишний вес при этом был исключительно в области ж.пы и бёдер. Там всё рыхлое и целлюлитное было, я вечно скрывала под одеждой. Я ненавидела свою фигуру, мечтала о более толстых руках и хоть какой-то округлости в верхннй части тела

А сейчас мне 45, у меня параметры 98--72-102. Появился жирок на руках, грудь выросла наконец-то, плечи стали более круглыми, вешу на 20 кг больше,но фигура совсем другая, более пропорциональная, хотя я ничего для этого не делала.

И свои 68 кг я люблю больше, чем 48. Именно за счёт пропорций, жир стал накапливаться равномерно. Так только в последние лет 5, думаю, это связано с гормонами

А весите сколько?

Жири їсте, солодкі фрукти, порції великі, що завгодно, борошно небажано будь яке, може ви його в млинці додаєте, а хліба не їсте.

Розкажіть будь ласка, як худли і що їли.
Я почала худнути з великої ваги 115 кг. За 4 місяці -15 кг.
Рахую калорії.
З якої ваги Ви худли і що в Вашому раціоні було?

Ви в профіциті
Споживаєте більше, ніж витрачаєте
Абсолютно всеодно, що ви так виключили
Можна худнути, споживаючи хліб та солодке

Так ,індик, курка і овочі.

Скорее всего, что связано. Мне почти 50 лет, пережила не один гоомональный дисбаланс, возрастную гормональную перестройку, и провела очень четкие параллели с метаморфозами, которые происходят на этом фоне с фигурой. Поэтому, когда читаю комментарии про подсчет калорий как панацею в похудении, мне смешно. Ну пусть хоть голодом себя морят в ущерб здоровью, если не верят, что не в одних калориях дело, а и в наборе продуктов питания (индивидуально, а не усредненно для всех), в метаболизме, в гормональном статусе, в наличии или отсутствии эндокринных и аутоимунных заболеваний. Я с какими только докторами не выясняла попутно эти моменты, сама изучала инфомацию, проверила на собственном опыте, но советчицы лучше знают, потому что сейчас очередной виток моды на подсчет калорий, остальное им не в счет.

Які жири?М´ясо(без шкурки) і овочі.

Теж зі 115, зріст 175
Зараз 75, хочу 65
Було купа відкатів. Загалом вже 70 мабуть скинула. Але зараз вже легше, розібралася з головою
На вазі 95 підключила спорт
Спочатку працювала з дієтологом по готовому меню, але потім розібралися що до чого і сама. Підключала ендокринолога. Були і ліки.
Зараз рахую кбжв. Нічого нового я вам не розкажу
Бажаю вам досягти вашої цілі
Це абсолютно інше життя

глюкоза 5,8, плюс узел 2,8, прошла обследование, гормоны и группу анализов сдала. за 4 месяца поправилась на 12 кг.
принимаю группу препаратов (не гормоны), отказалась от сахара, мучного, колы. С 18 июня по сегодняшний день -5,5 кг.

Что принимаете? У меня 5.7. и врач мой ад в сентябре.

в пятницу у меня был консилиум, у меня все по анализам норма, витамин Д ниже нижней.
Назначили один препарат жду его с Германии, витамин Д (5000) в комплексе, ну и диета - уже начала. В ноябре я должна быть минут 10 кг и узи, анализы, наблюдать узел.

Скорее всего, что связано. Мне почти 50 лет, пережила не один гоомональный дисбаланс, возрастную гормональную перестройку, и провела очень четкие параллели с метаморфозами, которые происходят на этом фоне с фигурой. Поэтому, когда читаю комментарии про подсчет калорий как панацею в похудении, мне смешно. Ну пусть хоть голодом себя морят в ущерб здоровью, если не верят, что не в одних калориях дело, а и в наборе продуктов питания (индивидуально, а не усредненно для всех), в метаболизме, в гормональном статусе, в наличии или отсутствии эндокринных и аутоимунных заболеваний. Я с какими только докторами не выясняла попутно эти моменты, сама изучала инфомацию, проверила на собственном опыте, но советчицы лучше знают, потому что сейчас очередной виток моды на подсчет калорий, остальное им не в счет.

Не зрозуміла, калорій?

Это не виток моды, это физика. Абсолютно все люди на белом свете подчиняются физическим законам. И всегда, для всех работает закон сохранения энергии.
Если в машину не залить бензин- она не поедет. Хоть миллион денег оставь на сто. Не поедет и все.
Если вы ничего не положили в себя- организм неизбежно будет тратить гликоген и жир. Он не будет брать энергию космоса. Только тратить свои ресурсы. Но можно и дальше ходить по врачам и верить, что одна такая уникальная, на которую не действуют никакие физические законы.
Я легко похудела на 20 кг в 49 лет имея предменопаузу и растущие узлы в щитовидке. Именно на дефиците калорий. Как и все худеющие в мире, собственно.

Багато.Чесно.

Да

68, а до ліків важила 51, але у мене і зріст маленький, 162.

Теж зі 115, зріст 175
Зараз 75, хочу 65
Було купа відкатів. Загалом вже 70 мабуть скинула. Але зараз вже легше, розібралася з головою
На вазі 95 підключила спорт
Спочатку працювала з дієтологом по готовому меню, але потім розібралися що до чого і сама. Підключала ендокринолога. Були і ліки.
Зараз рахую кбжв. Нічого нового я вам не розкажу
Бажаю вам досягти вашої цілі
Це абсолютно інше життя

Каша?

Дуже дякую.
А чому ліки? Діабет 2 типу?
Якщо є хвилинка, була б дуже вдячна , якби Ви написали список продуктів які їли. Особливо цікавить, щось смачненько-солоденьке до кави.
Я зранку їм через день:
1. Яєшня на сухій сковороді,( або варені яйця), слабосолена червона риба, висівковий хліб ( або лаваш), овочі. Кава+ солодке на вибір чередую ( пів зефіра, 3мармеладки, курага, чорнослив).
2. Творог, сметана, ягоди або фрукти ( ківі, яблуко, персик).
Обід це каша до 100 грам ( гречка або булгур або картопля в мундирі), тушене чи запечене м´ясо 150 грам: філе стегна курки, індичі котлети ( замість хліба кабачок або цвітна капуста), курячі ковбаски на грилі, філе дорадо або сібаса+ грам 150 овочі.
Вечеря аналогічна обіду.
Добавте ідей будь ласка

Про подсчет калорий я знаю давно. Я сильно была заморочена на теме поддержания нормального веса с юности. Помню, у меня была книга, привезенная в подарок друзьями родителей из США. Это начало 90-х. У нас эту тему еще и в помине не обсуждали. Так вот там была огромная таблица с калорийностью почти всех распространенных продуктов. Но с интересной ремаркой. Например, некоторые виды растительных масел по калорийности равны животным жирам. Но при этом по-разному усваиваются организмом. Условно: 20 граммов животного жира частично вам лягут на бока лишним весом, а те же 20 граммов растительного масла — нет. Пример грубый, но суть понятна. Более того, индивидуальные особенности организма и ЖКТ влияют на то, как перерабатываются и усваиваются различные виды продуктов вне зависимости от калорийности. Думаю, вы не раз слышали, что одни люди набирают вес от совершенно неожиданных продуктов с низкой калорийностью и наоборот. Я тоже это проверила на себе. Так что не калориями едиными.

Мы про такое , конечно, не слышали.
Потому что - если есть в день 1 кг капусты (230 ккал) и все - любой человек похудеет. Неизбежно. Обязательно.
А если есть в день 1 кг сливочного масла (7500 ккал) - любой человек поправится. Неизбежно. Обязательно.
Независимо от того, насколько уникально работает жкт, гормональная система и организм в целом.

фото

Мы про такое , конечно, не слышали.
Потому что - если есть в день 1 кг капусты (230 ккал) и все - любой человек похудеет. Неизбежно. Обязательно.
А если есть в день 1 кг сливочного масла (7500 ккал) - любой человек поправится. Неизбежно. Обязательно.
Независимо от того, насколько уникально работает жкт, гормональная система и организм в целом.