Где за основу берется дробное питание с достаточным количеством белка и с адекватным количеством калорий. А в занятиях делается упор на мышечную массу. Много лет назад я худела с тренером в спортзале и она же расписывала мне питание. После этого вес держался до 2022 г, пока на антидепрессантах и стрессе не разнесло на 25 кг. В принципе я и так знаю что надо есть и какие упражнения делать , но мне не хватает контроля первые пару месяцев , когда я каждый день отчитывалась за питание и проделанные упражнения.
2
1
10
0
Я его пыталась смотреть, и мысли мне его нравятся, но подача материала это просто кошмар для меня. Я его видео вообще смотреть не могу.
Я займаюсь онлайн з Анастасія Давидюк. Три рази в тиждень. Силові і для спини. Мені подобається. Вона також харчуванням займається. В інстаграм вона є.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу