Аноним• 22 ноября 2012
Подскажите про подсчет калорий
Интересует кто нибудь худел на подсчете калорий, если да то на сколько и за какое время. И подскажите хорошую таблицу с данными. Заранее спасибо.
21
0
в инете миллион таблиц-просто введите-калькулятор калорий)))О результате не могу ничего пока сказать-только 10 дней на диете)По опыту поняла одно-должно быть в комплексе со спортом!
Я пользуюсь этой системой подсчёта. Вес уже в норме ( -17 кг ) за 10 мес, я ела 1800 - 2200 ккал, а сейчас на поддержке 2500 ем, вес +- 1 кг уже 2,5 лет держу. Сайт хороший вот
Я тоже на этом сайте считала калории,но 1500-1600 у меня только поддерживали достигнутый вес,худела на 900-1000ккал,за 3 мес.17кг.
Свыше 1800-2000ккал у меня быстро набирается вес(
Свыше 1800-2000ккал у меня быстро набирается вес(
Ответ дляАноним
Шесть и было. 
Здорово!!!Вы молодец! А у меня 4 лишних-2 сбрасываю дней за 10 а остальные не могу даже за полгода-а так хочется фигуру ’унисекс’)))
?
ну я всегда была довольно аппетитная-грудь,бедра,но после 3х лет кормления грудь сьедена и с круглыми бедрами выглядит смешно)))Решила равняться по груди)))
Использовала таблицу калорий от Славянской клиники. За 2 мес ушло 12 кг. Главное, когда уже вес сброшен, плавно выходить из диеты, т.е. постепенно увеличивать суточную норму калорий и, естественно, стараться придерживаться правилам здорового питания впоследствии, тогда вес не вернется. Очень приветствуется спорт и массаж.
очень надеюсь что попа останется)))Плюс муж увлекся фотографией-как ни стань,то там складка то там оттопырилось,а когда унисекс то хоть вчетверо складывайся и все красиво)))
Обычная ситуация - убивается обмен веществ малокалорийкой, а потом вес набирается от любого пребора в 100-200 ккал. Типичная ошибка. Похудеть несложно, убирая калории, а вот потом как жить дальше, получив взамен замедление метаболизма, ведь не будете всю жизнь себя так жестогко ограничивать, все мы люди, бывают срывы, или просто свадьбы, дни рождения. Могу сказать, что после одноразовых праздников живота в 4000 -5000 ккал последствий практически не имею - обмен веществ разогнала хорошо - и спортом, и достаточным питанием. Но тут надо считать расход - приход. Всё индивидуально, но гайки закручивать не советую - срыв гарантируется.
Ну вот не надо только про ошибки! Ну не уходит у меня вес при даже самом правильном питании если оно 2000 ккал.В 1800 только поддерживается.Уж за столько лет не мне ли не знать свой организм.
а спортом вы занимались? я пока ходила в спортзал - так съедала и больше чем 2000ккал, я люблю сладенькое и мясо и яички и не люблю овощи, при этом была стройной.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу