Эндокринолог выявил инсулинорезистентность, большие АТПО ( остальные гормоны щитовидки в норме), высокий холестерин . При этом высокий индекс массы тела 35
Я к ней впервые пошла в начале весны . Было примерно то же самое, кроме инсулинорезистентности . Рекомендации были по приему в основном бадов ( селен, омега, вит д) и основное - сбросить лишний вес.
С апреля я пошла в зал , занятия с тренером 2-3 раза в неделю, шаги в день от 6 до 15 тыс ( по разному бывает, но в среднем где-то 9) . Т е физ нагрузка у меня есть и они нормальные. Тренер строгий , я не филоню.
С питанием ничего не получается - начинаю несколько дней держусь на каллораже 1400 и не могу долго выдерживать- сильный голод .
Хотя я уже несколько лет не ужинаю ( проблема с весом была всегда ) , 2 раза в день ем, не ем колбасные изделия, не пью алкоголь ( может раз в несколько месяцев бокал вина ). Стараюсь собирать еду по гарвардской тарелке .
Но вес стоит , прошло более полугода с тех пор как я ввела в свою жизнь спорт. Я стала более выносливая да , многие упражнения уже делаю с другим весом , у меня прошли боли в тазобедренном суставе . Но вес и обьемы остались прежними.
Я пошла к врачу в сентябре, опять сдала анализы и к моим предыдущим добавилась еще инсулинорезистентность . Как объяснила доктор при инсулинорезистентности очень сложно похудеть: инсулин не может открыть клетку чтобы запихнуть туда еду для энергии. В итоге гликоген ( переработаный из сахара в крови) запихивается в печень, мышцы и остальное - в жировые депо . В то время как клетки не получают свою еду- энергию и голодают, дают сигнал мозгу « срочно жрать!» короче замкнутый круг , ешь и не насыщаешься и еще и на фоне слабости сонливости , все делаю только на силе воле, потому что надо.
Врач прописала глюкофаж ( пью месяц, пока ноль ) , Муджаро как последнее средство , типо тяжелая артиллерия
Вот сегодня я посмотрела цены на эту «артиллерию»и слега подофигела
Девочки, кто принимал , оно того стоит ?
Я к ней впервые пошла в начале весны . Было примерно то же самое, кроме инсулинорезистентности . Рекомендации были по приему в основном бадов ( селен, омега, вит д) и основное - сбросить лишний вес.
С апреля я пошла в зал , занятия с тренером 2-3 раза в неделю, шаги в день от 6 до 15 тыс ( по разному бывает, но в среднем где-то 9) . Т е физ нагрузка у меня есть и они нормальные. Тренер строгий , я не филоню.
С питанием ничего не получается - начинаю несколько дней держусь на каллораже 1400 и не могу долго выдерживать- сильный голод .
Хотя я уже несколько лет не ужинаю ( проблема с весом была всегда ) , 2 раза в день ем, не ем колбасные изделия, не пью алкоголь ( может раз в несколько месяцев бокал вина ). Стараюсь собирать еду по гарвардской тарелке .
Но вес стоит , прошло более полугода с тех пор как я ввела в свою жизнь спорт. Я стала более выносливая да , многие упражнения уже делаю с другим весом , у меня прошли боли в тазобедренном суставе . Но вес и обьемы остались прежними.
Я пошла к врачу в сентябре, опять сдала анализы и к моим предыдущим добавилась еще инсулинорезистентность . Как объяснила доктор при инсулинорезистентности очень сложно похудеть: инсулин не может открыть клетку чтобы запихнуть туда еду для энергии. В итоге гликоген ( переработаный из сахара в крови) запихивается в печень, мышцы и остальное - в жировые депо . В то время как клетки не получают свою еду- энергию и голодают, дают сигнал мозгу « срочно жрать!» короче замкнутый круг , ешь и не насыщаешься и еще и на фоне слабости сонливости , все делаю только на силе воле, потому что надо.
Врач прописала глюкофаж ( пью месяц, пока ноль ) , Муджаро как последнее средство , типо тяжелая артиллерия
Вот сегодня я посмотрела цены на эту «артиллерию»и слега подофигела
Девочки, кто принимал , оно того стоит ?
показать весь текст
73
0
ну не лимфу а межклеточную жидкость, и не один раз и много раз. и потом поддерживать. есть склонность к задерживанию тканями воды при многих состояниях.
1
Про протеин разъясните - это же белок . Почему жиреть ?
И почему именно вечером кушать , пропуская завтрак/ обед ? Думаете реально ночь и день выдержаиь без еды и еще и с тренировкой ? У меня был опыт неудачных голодных разгрузочных дней … не уверена, что смогу так
Да, я написала как есть . Питание у меня далеко не идеальное и наверняка не доедаю белок . Жира то как раз нормально у меня - оливковое масло в салатах, авокадо бывает, яйца на завтрак ( 2 шт) , рыба морская не часто , но раз-два в неделю бывает , сало не ем с детства ( вообще не переношу холодное и жирное типа холодца или холодного борща). Молоко не пью, но люблю сыры ( опять же - жир) .
Углеводы - да, есть . Но только после полного сочетания мясо+ каша+салат чувствую долгое насыщение на 5-6 часов. Если это просто овсянка с фруктами - уже через час захочу есть . Если рыба с салатом - тоже самое . Если неделю не буду есть фрукты, то я знаю мне так их захочется , что не смогу вытерпеть и сьем
И почему именно вечером кушать , пропуская завтрак/ обед ? Думаете реально ночь и день выдержаиь без еды и еще и с тренировкой ? У меня был опыт неудачных голодных разгрузочных дней … не уверена, что смогу так
Да, я написала как есть . Питание у меня далеко не идеальное и наверняка не доедаю белок . Жира то как раз нормально у меня - оливковое масло в салатах, авокадо бывает, яйца на завтрак ( 2 шт) , рыба морская не часто , но раз-два в неделю бывает , сало не ем с детства ( вообще не переношу холодное и жирное типа холодца или холодного борща). Молоко не пью, но люблю сыры ( опять же - жир) .
Углеводы - да, есть . Но только после полного сочетания мясо+ каша+салат чувствую долгое насыщение на 5-6 часов. Если это просто овсянка с фруктами - уже через час захочу есть . Если рыба с салатом - тоже самое . Если неделю не буду есть фрукты, то я знаю мне так их захочется , что не смогу вытерпеть и сьем
1
Ну у вас супер быстро идет снижение веса. Поэтому конечно нет смысла поднимать . Тем более если и побочек нет.
У меня такая подруга.
Очень дисциплинированная .
Может есть , как птичка и ещё 2 раза в неделю только на воде.
Сейчас говорила, что 57 кг .
Я полная противоположность .
Потому читаю вашу тему с надеждой изменить свое состояние.
Очень дисциплинированная .
Может есть , как птичка и ещё 2 раза в неделю только на воде.
Сейчас говорила, что 57 кг .
Я полная противоположность .
Потому читаю вашу тему с надеждой изменить свое состояние.
Я не буду повторяться, и так слишком много вам написала. Я на кето ИГ ОМАД уже 4 года, иногда держу 48 или 72, это несложно, и я абсолютно точно знаю, что при желании всё возможно. Конечно, можно себя жалеть, имея 40+ кг лишнего жира и продолжая наедать и верить в волшебный укол. Имеющий уши да услышит.
1
Как тут уже писали девочки, что люди разные , с разным метаболизмом , какими то фобиями, своими хроническими болезнями , предрасположенностями . Нельзя всех под одну гребенку .
Я ищу свой выход .
Я вижу опыт своего мужа . Это близкий человек, с которым я живу уже много лет . И он другой . Он может утром заниматься 1 час йогой, и дыхательными практиками не есть мяса уже 10 лет и голодать по понедельникам .
Я не такая. Я пробовала , и не один раз . И когда мне говорит близкий человек : это же так просто , ты сможешь . А я понимаю, что для НЕГО это просто, а для МЕНЯ совсем- совсем не просто
Если кому-то подошла кето- я рада за этого человека . Я пробовала , мне не подошла
Если кому то подошли низкоуглеводные и еще какие супер диеты, то рада за них . Но мне к сожалению не пошло . Я не могу отказаться от базовых продуктов : фруктов , или мяса, или рыбы или каких то овощей и вообще строгие любые ограничения провоцируют резкое повышение аппетита и желание этих самых запрещенных продуктов.
И может я себя и жалею по мнению некоторых ( при своих то +40 лишнего жира 😀😀😀) , но я не здаюсь и ищу свой способ быть здоровой
Сейчас я прислушиваюсь к мнению своего эндокринолога и в первом посте спрашивала именно о Муджаро
Я ищу свой выход .
Я вижу опыт своего мужа . Это близкий человек, с которым я живу уже много лет . И он другой . Он может утром заниматься 1 час йогой, и дыхательными практиками не есть мяса уже 10 лет и голодать по понедельникам .
Я не такая. Я пробовала , и не один раз . И когда мне говорит близкий человек : это же так просто , ты сможешь . А я понимаю, что для НЕГО это просто, а для МЕНЯ совсем- совсем не просто
Если кому-то подошла кето- я рада за этого человека . Я пробовала , мне не подошла
Если кому то подошли низкоуглеводные и еще какие супер диеты, то рада за них . Но мне к сожалению не пошло . Я не могу отказаться от базовых продуктов : фруктов , или мяса, или рыбы или каких то овощей и вообще строгие любые ограничения провоцируют резкое повышение аппетита и желание этих самых запрещенных продуктов.
И может я себя и жалею по мнению некоторых ( при своих то +40 лишнего жира 😀😀😀) , но я не здаюсь и ищу свой способ быть здоровой
Сейчас я прислушиваюсь к мнению своего эндокринолога и в первом посте спрашивала именно о Муджаро
Понимаю о чем вы .
А какая группа крови у вас и у мужа ?
Я ещё поняла, что этот фактор тоже действует.
А какая группа крови у вас и у мужа ?
Я ещё поняла, что этот фактор тоже действует.
одинаковая - 2 положительная
Скажем так у нас разные метаболизм и наверное разный тип телосложения
он ектомопф - легко слетают лишние кг, но наростить мышцы проблематично. Предпочитает статические упражнения , разные практики дыхательные, растяжки, планки. Не любит много ходить, гулять, везде на машине , даже мусор вынести к мусорке в соседнем дворе ) . Не любит бани / сауны, не катается на лыжах, пляжный отдых - лежать )
Я же скорее мезоморф а может и эндоморф - у меня широкие плечи и грудная клетка ( грудь небольшая для моего веса ) и мышцы ягодиц и бедер , а талия по сравнению с ними узкая ( на 30см меньше чем грудь или бедра )Мне кажется я легко набираю мышечную массу ( хотя она скрыта под слоем жира😃), мне нравятся силовые упражнения , дух соперничества, танцевальные тренировки, я выносливая , могу долго и без устали ходить в путешествиях . Люблю кататься на лыжах, люблю плавать. Легко набираю вес, практически никогда не сбрасываю, после каждой беременности прибавлялось по 5кг и они до сих пор со мной ))), хотя набирала за беременность всегда немного 10-12 кг
Ну короче мы противоположности и то, что подходит моему мужу ( я имею в виду разгрузочные дни, отказ от мяса и йога) , не подходит мне
Скажем так у нас разные метаболизм и наверное разный тип телосложения
он ектомопф - легко слетают лишние кг, но наростить мышцы проблематично. Предпочитает статические упражнения , разные практики дыхательные, растяжки, планки. Не любит много ходить, гулять, везде на машине , даже мусор вынести к мусорке в соседнем дворе ) . Не любит бани / сауны, не катается на лыжах, пляжный отдых - лежать )
Я же скорее мезоморф а может и эндоморф - у меня широкие плечи и грудная клетка ( грудь небольшая для моего веса ) и мышцы ягодиц и бедер , а талия по сравнению с ними узкая ( на 30см меньше чем грудь или бедра )Мне кажется я легко набираю мышечную массу ( хотя она скрыта под слоем жира😃), мне нравятся силовые упражнения , дух соперничества, танцевальные тренировки, я выносливая , могу долго и без устали ходить в путешествиях . Люблю кататься на лыжах, люблю плавать. Легко набираю вес, практически никогда не сбрасываю, после каждой беременности прибавлялось по 5кг и они до сих пор со мной ))), хотя набирала за беременность всегда немного 10-12 кг
Ну короче мы противоположности и то, что подходит моему мужу ( я имею в виду разгрузочные дни, отказ от мяса и йога) , не подходит мне
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу