Голубец• 12 ноября в 10:20
Как набрать вес подростку?
Сыну 13 лет. Рост 161,9 вес 40.
Внешне не выглядит сильно худым. Узкий таз ,широкие плечи.
Спорт 4 раза в неделю( большой теннис).
Вес на нижней границе нормы года 3.
С аппетитом проблем нет. Ест мясо, творог , рыбу.
Вчера были у эндокринолога, врач сказала ,что оволосения мало для его возраста. Везде.
Под мышками вообще волосы не растут и нет пушка над губой. Сказала ,что это возможно из-за веса. Выписала витамин Е и сказала есть хорошие жиры. Сдать гормоны и посмотреть ,что там.
Надо набрать кг 5.
Как это сделать?
К слову ,я очень долго была худой при росте 175 см, муж чуть выше и лет до 23 был очень стройным ,пока в зал не пошел.
Внешне не выглядит сильно худым. Узкий таз ,широкие плечи.
Спорт 4 раза в неделю( большой теннис).
Вес на нижней границе нормы года 3.
С аппетитом проблем нет. Ест мясо, творог , рыбу.
Вчера были у эндокринолога, врач сказала ,что оволосения мало для его возраста. Везде.
Под мышками вообще волосы не растут и нет пушка над губой. Сказала ,что это возможно из-за веса. Выписала витамин Е и сказала есть хорошие жиры. Сдать гормоны и посмотреть ,что там.
Надо набрать кг 5.
Как это сделать?
К слову ,я очень долго была худой при росте 175 см, муж чуть выше и лет до 23 был очень стройным ,пока в зал не пошел.
показать весь текст
63
0
То чого кіпішувати? Здоровий, апетитт гарний. Перестане рости і поправиться.
Мій такий самий. В 15 років 192см зріст. Їсть все, що бачить. Теж комплексує, що худий. Як по мені, то нормальний. Плечі широкі. Не люблю товстих. Та і нема в кого йому бути товстим
Мій такий самий. В 15 років 192см зріст. Їсть все, що бачить. Теж комплексує, що худий. Як по мені, то нормальний. Плечі широкі. Не люблю товстих. Та і нема в кого йому бути товстим
Я была очень худая до 20 лет. Сын такой же растет. Ест хорошо, и что тут сделаешь? Внешне не видно. Насчёт волос, в 16 у него только появились усы. Сейчас 17.5 все нормально с оволосением
Волнуюсь из-за позднего полового созревания. И это может быть из-за веса.
Вот теперь надо сдать на гормоны.
Вот теперь надо сдать на гормоны.
То йому тільки 13 років. Всі діти різні. В мого тільки після 14ти заволосатились підмишки і ноги.
Хлеб, гречку, овсянку , картофель, спагетти ц/з, ягоды -фрукты. Выпечка домашняя, из магазиной -круассаны иногда.
Значит,пока все анализы не сдадите,не ходите больше никуда.Если со здоровьем все норм,то тогда уже будете думать.
1
Вам кбжу сделать в программе с расчётом калорий, сделать профицит в 10-15%и следить за этим, да и все.
Заносить все в программу, что бы вы видели что съедено. У вас упор на белок как я понимаю, но важно все.
Заносить все в программу, что бы вы видели что съедено. У вас упор на белок как я понимаю, но важно все.
1
Мій 42кг, 17 років, 175 ріст. Час від часу купляю нутрідрінк- так щоб десь 3-4 пляшечки а день випивав+ їжа , то трохи набирає
Таблиця це добре. Але в класі він скоріше за все якщо не самий маленький, то десь ближче до кінця. Це застарілі таблиці.
2
1
Можливо спортсмени молодші. Моєму сину 11 років, зріст 158 см. Більшість його однокласників вищі за нього. А друзі, яким вже по 12-13 років, вищі за 165 см.
1
Норма до 160 см в 13 лет.
Это мне подтвердило несколько врачей.
К росту претензий нет вообще. Претензии к весу.
В группе его все 12 года рождения.
Девочки есть выше и намного, там прямо и грудь третьего размера у многих.
Это мне подтвердило несколько врачей.
К росту претензий нет вообще. Претензии к весу.
В группе его все 12 года рождения.
Девочки есть выше и намного, там прямо и грудь третьего размера у многих.
Скорее всего он недоедает. Протеиновые батончики это фигня с большим количеством сахара. Да, иногда можно, но не регулярно. На его возраст и физ нагрузки он должен съедать около 3000 ккал. Посчитайте что он ест и все поймете
При этом почитайте нормы белков и жиров у подростков. Остальное за счет длинных углеводов
При этом почитайте нормы белков и жиров у подростков. Остальное за счет длинных углеводов
банан хорошо восполняет электролиты и гликоген, а вот для полноценного питания я бы давала хотя бы сэндвич из качественного хлеба и домашнего мяса - можно запекать как буженину любое мясо +зелень. Ну и питье обязательно. И он завтракает полноценно?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу