Люблю порядок• 16 февраля в 09:15
Очень сильно поправилась
Добрый день.
Девочки дорогие. Знаю полетит много хейта. Но хочу сказать как есть
За три года поправилась на 40 +кг
Вес при росте 165 всегда был 55-60 кг
Сейчас я 103 кг (мне 30 лет)
Все началось с началом войны, переезд в другой город, панические атаки и невроз
И да это не оправдание
Проблема в том что я не могу вернуть себя себе..
типо потеряла то упорство, силу воли
Замужем. Муж ничего не говорит, но все сильно изменилось в плане постели
Та понятное дело что так
Да виновата сама, но как себя полюбить
Я не могу себя принять
Потрачено уйму денег на марафоны, диетологов, планов питания и тд
Я вся отекшая, как шар
Не могу и не хочу так.
Начала считать калории кое как скинула со 108 до 103 кг и то это за месяца 1,5
Мне очень нужен ваш совет
Очень
Я хочу себя полюбить как раньше, хочу нравиться себе
Да и не хочу скажем так терять семью из за того что запустила себя
Ведь начались большие проблемы с мужем.
Может как то кто то поделиться, как за мотивировать себя или по какому принципу вы все таки худели
Калории считать это ведь работает?
Или дайте мне пинька, говорите все что думаете
Ведь мне нет никакого оправдания
Буду всем очень благодарна
Девочки дорогие. Знаю полетит много хейта. Но хочу сказать как есть
За три года поправилась на 40 +кг
Вес при росте 165 всегда был 55-60 кг
Сейчас я 103 кг (мне 30 лет)
Все началось с началом войны, переезд в другой город, панические атаки и невроз
И да это не оправдание
Проблема в том что я не могу вернуть себя себе..
типо потеряла то упорство, силу воли
Замужем. Муж ничего не говорит, но все сильно изменилось в плане постели
Та понятное дело что так
Да виновата сама, но как себя полюбить
Я не могу себя принять
Потрачено уйму денег на марафоны, диетологов, планов питания и тд
Я вся отекшая, как шар
Не могу и не хочу так.
Начала считать калории кое как скинула со 108 до 103 кг и то это за месяца 1,5
Мне очень нужен ваш совет
Очень
Я хочу себя полюбить как раньше, хочу нравиться себе
Да и не хочу скажем так терять семью из за того что запустила себя
Ведь начались большие проблемы с мужем.
Может как то кто то поделиться, как за мотивировать себя или по какому принципу вы все таки худели
Калории считать это ведь работает?
Или дайте мне пинька, говорите все что думаете
Ведь мне нет никакого оправдания
Буду всем очень благодарна
показать весь текст
5
11
111
0
Відкрию Вам секрет, якщо чоловік любить людину, то любить у всякому тілі.
Колись спитала кума / а кума поправилась на 20 кг, були проблеми/ чи подобається кума в тілі? Він відповів, що моя Вітунька подобається мені всяка... от проста відповідь про справжнє козання...
Колись спитала кума / а кума поправилась на 20 кг, були проблеми/ чи подобається кума в тілі? Він відповів, що моя Вітунька подобається мені всяка... от проста відповідь про справжнє козання...
3
3
Какие именно проблемы с мужем?
Сопереживаю вам. Тоже сильно поправилась. Подсчёт калорий (не более 1600 день для старта), исключить фастфуд и стараться не есть после 7 вечера. Это база. Моя мама так похудела на 15 килограммов в 50 лет.💪🏻 Я пока только в процессе.
Сопереживаю вам. Тоже сильно поправилась. Подсчёт калорий (не более 1600 день для старта), исключить фастфуд и стараться не есть после 7 вечера. Это база. Моя мама так похудела на 15 килограммов в 50 лет.💪🏻 Я пока только в процессе.
Ми всі / я, кума, кум/ дуже близькі, разом з 1курсу вузу знаємо один одного, разом їли з однієї миски...як то кажуть... і такі питання у нас - це не про чужих.
1
Жир это признак неухоженности и болезни, чревоугодия. Культурная женщина никогда не будет жрать как свиня из корита.
2
4
Так сильно как с оземпиком и подобными препаратами, лицо при естественном похудении не морщинится. Есть даже название этого эффекта - оземпиковое лицо.
2
автор, можна обійму та підтримаю!
Розлвд харчової поведінки на фоні стресу - це розповсюджене явище.
те, що визнаєте поблему - вже перший крок.
треба рухатись далі.
сформувати меню і харчову звичку.
ви якісь аналізи здавали? глікований гемоглобін, інднекс нома, що з щитоподібною залозою?
Розлвд харчової поведінки на фоні стресу - це розповсюджене явище.
те, що визнаєте поблему - вже перший крок.
треба рухатись далі.
сформувати меню і харчову звичку.
ви якісь аналізи здавали? глікований гемоглобін, інднекс нома, що з щитоподібною залозою?
2
Вам потрібно почати з ендокринолога. Гормони щитоподібної залози + індекс нома.
Дієти не діють, вам треба повністю міняти харчову поведінку.
Їсти 3 рази в день без перекусів. Яблуко - це перекус. Його можна після тарілки борщу, а не в проміжках між їжею.
Виключити солодке. Тільки по великим святам. Забудьте про хліб, булки, млинці, пиріжки. Якщо хочеться пити -чай без цукру або чисту воду. Газовані напої, снеки включити. Алкоголь рідко по святам.
Ваш раціон - білок + овочі + трішки гарніру. Обробка - варене, парене, запечене. Ніяких котлет в олії зі скоринкою і жареної картопельки.
Це перший крок. Вага почне таяти повільно. Скоріш за все ендокринолог вам пропише на перший час ліки, щоб зменшити апетит.
Почніть ходити. Пішки на роботу, пішки з роботи. Хоча б годину. Це не важко. Навушники - і вперед на годину-півтори.
Дієти не діють, вам треба повністю міняти харчову поведінку.
Їсти 3 рази в день без перекусів. Яблуко - це перекус. Його можна після тарілки борщу, а не в проміжках між їжею.
Виключити солодке. Тільки по великим святам. Забудьте про хліб, булки, млинці, пиріжки. Якщо хочеться пити -чай без цукру або чисту воду. Газовані напої, снеки включити. Алкоголь рідко по святам.
Ваш раціон - білок + овочі + трішки гарніру. Обробка - варене, парене, запечене. Ніяких котлет в олії зі скоринкою і жареної картопельки.
Це перший крок. Вага почне таяти повільно. Скоріш за все ендокринолог вам пропише на перший час ліки, щоб зменшити апетит.
Почніть ходити. Пішки на роботу, пішки з роботи. Хоча б годину. Це не важко. Навушники - і вперед на годину-півтори.
При такому діагнозі вам ндокринолог мав розказати про триразове харчування і обмеження в їжі.
У вашому стартпості не написано, чи дотримуєтесь ви такого режима і обмежень.
У вашому стартпості не написано, чи дотримуєтесь ви такого режима і обмежень.
Я считаю калории 4 года. Очень пересмотрела питание. Готовлю себе часто отдельно. Есть свои рецепты сладостей на сахзаме, (хоть и вредно), блинов и т.д. Без сладкого не могу. Покупаю альбумин, льяную обезжиренную муку, агар-агар на проме. Я очень склонна к полноте. Похудела на 40 кг за год, возраст 45 лет был тогда. В течении двух лет набрала 15 снова, но точно переедала по калориям (в течении дня считаю, все супер.... Только воздушная тревога, я уже с едой в зубах себя нахожу...)
Очень рекомендую подсчет калорий и БЖУ обязательно.
Попробуйте 1-2 дня очень снизизить углеводы и посмотрите, снизится ли у Вас аппетит. У меня, например, если позавтракаю бутербродом или еще какими-то углеводами, то весь день будет очень сильный аппетит.
Поэтому мой завтрак всегда яйца +овощи или консервированый горошек.
Хлеб ем украинский 1 кусочек в день, как десерт. Раньше ела цельнозерновой, но желудок начал болеть.
Очень рекомендую подсчет калорий и БЖУ обязательно.
Попробуйте 1-2 дня очень снизизить углеводы и посмотрите, снизится ли у Вас аппетит. У меня, например, если позавтракаю бутербродом или еще какими-то углеводами, то весь день будет очень сильный аппетит.
Поэтому мой завтрак всегда яйца +овощи или консервированый горошек.
Хлеб ем украинский 1 кусочек в день, как десерт. Раньше ела цельнозерновой, но желудок начал болеть.
108 до 103 кг и то это за месяца 1,5 это шикарный результат, нужно было продолжать. 2 кг в месяц это суперрезультат, а у Вас целый 5 кг!По поводу Вашего морального состояния. Чем дальше это все затянется, тем хуже будет. Любить себя нужно любой. И с мужем у Вас проблемы, потому, что вы сами себя не любите. Очень Вам рекомендую на ютубе очень позитивного диетолога Сергея Обложко и эндокринолога Ольгу Павлову.
Найдите книгу когнитивная терапия депрессии, почитайте. Спорт не рекомендую, рекомендую пойти в студию танцев, для вашего веса лучше всего подойдет восточный танец.
Не говорите, что худеете никому и мужу тоже.
Эндокринолог обязательно, но я все равно независимо от того, что у вас что-то могут найти, вам прийдется сидеть на диете.
Я для себя готовлю и шубу и оливье и сладости, все что я люблю, но в низкокаллорийном варианте, это забирает кучу времени и сил, но понимаю, если не приготовлю, то сорвусь на обычные сладости (у меня их много дома, муж ест и дочь)
Найдите книгу когнитивная терапия депрессии, почитайте. Спорт не рекомендую, рекомендую пойти в студию танцев, для вашего веса лучше всего подойдет восточный танец.
Не говорите, что худеете никому и мужу тоже.
Эндокринолог обязательно, но я все равно независимо от того, что у вас что-то могут найти, вам прийдется сидеть на диете.
Я для себя готовлю и шубу и оливье и сладости, все что я люблю, но в низкокаллорийном варианте, это забирает кучу времени и сил, но понимаю, если не приготовлю, то сорвусь на обычные сладости (у меня их много дома, муж ест и дочь)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу