Дівчина Бобула• вчера в 23:10
-15,7 кг на дефиците калорий за 46 дней
С 90,4
Скажете немного с большого веса, а для меня прорыв. Учитывая мои проблемы с гормонами и склонностью к полноте, я как заново на свет родилась в последние десять дней. Диетолог определила мою суточную норму калорий в 1500 на основе моих анализов, питаюсь по её же совету на 900-1000 в сутки. Занимаюсь спортом и плаванием, съедаю суточную дозу белка, чтобы жир уходил из запасов, а не вес из мышц. Пока всё получается, прошу поддержать по подружески
Скажете немного с большого веса, а для меня прорыв. Учитывая мои проблемы с гормонами и склонностью к полноте, я как заново на свет родилась в последние десять дней. Диетолог определила мою суточную норму калорий в 1500 на основе моих анализов, питаюсь по её же совету на 900-1000 в сутки. Занимаюсь спортом и плаванием, съедаю суточную дозу белка, чтобы жир уходил из запасов, а не вес из мышц. Пока всё получается, прошу поддержать по подружески
31
11
5
3
115
13
Меню ежедневно рано утром определяет диетолог. Скидывает в 07:30 в ТГ. Особенность состоит в том, что оно должно быть каждый раз отличным от предыдущего. В том числе оно зависит от моего давления и физических показателей, поэтому нельзя скинуть сразу на неделю, всё строго
21
8
2
С таким дефицитом питаться так долго вредно. И помимо белка особенно женщинам необходимы жиры и углеводы в адекватном объеме, чтобы не посыпались гормоны и не потянули все за собой.
10
И как утром вы можете что-то приготовить, если даже не знаете что и из чего. Бежите сразу за продуктами?
6
3
Наведіть приклад меню одного будь-якого дня.
Як це зранку скидає? У вас завжди є всі-всі продукти під рукою і є цілий день час готувати?
Як це зранку скидає? У вас завжди є всі-всі продукти під рукою і є цілий день час готувати?
7
Ответ дляБіле пальто
Ну автор же настаивает на своем. Я думаю я на 2й день такой диеты кого нибудь бы убила 
Я на 20 кг меньше и меня на 3 дня хватит, потом пицца в ход пойдёт
1
.Завтрак: Омлет с сыром и тостом310 ккал | Б: 28 г | Ж: 11 г | У: 24 гСостав: 1 яйцо + 2 белка, 50 мл молока (1.5%), 25 г легкого сыра (30%), 100 г помидоров, 40 г цельнозернового хлеба Взбить яйца с молоком, пожарить без масла на антипригарной сковороде, посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом. 2. Обед: Куриная грудка с гречкойПараметры: 350 ккал | Б: 32 г | Ж: 10 г | У: 30 гСостав: 130 г сырого филе грудки, 40 г сухой гречки, 1 ч. л. оливкового масла (5 г), 150 г огурцов.Сделать: Отварить гречку, заправить маслом. Филe запечь или обжарить на капле масла. Подать с огурцом. 3. Ужин: Треска с брокколи и творожный десертПараметры: 340 ккал | Б: 31 г | Ж: 9 г | У: 31 гСостав: 150 г филе трески (или минтая), 200 г брокколи, 100 г творога (0-1%), 50 мл кефира (1%), 50 г ягод.Сделать: Рыбу и брокколи приготовить на пару. Творог, кефир и ягоды взбить блендером (можно с сахарозаменителем).
Всё приготовила как она и прислала
Всё приготовила как она и прислала
17
8
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу