Дівчина Бобула• вчера в 23:10
-15,7 кг на дефиците калорий за 46 дней
С 90,4
Скажете немного с большого веса, а для меня прорыв. Учитывая мои проблемы с гормонами и склонностью к полноте, я как заново на свет родилась в последние десять дней. Диетолог определила мою суточную норму калорий в 1500 на основе моих анализов, питаюсь по её же совету на 900-1000 в сутки. Занимаюсь спортом и плаванием, съедаю суточную дозу белка, чтобы жир уходил из запасов, а не вес из мышц. Пока всё получается, прошу поддержать по подружески
Скажете немного с большого веса, а для меня прорыв. Учитывая мои проблемы с гормонами и склонностью к полноте, я как заново на свет родилась в последние десять дней. Диетолог определила мою суточную норму калорий в 1500 на основе моих анализов, питаюсь по её же совету на 900-1000 в сутки. Занимаюсь спортом и плаванием, съедаю суточную дозу белка, чтобы жир уходил из запасов, а не вес из мышц. Пока всё получается, прошу поддержать по подружески
показать весь текст
31
11
6
3
116
5
диетолог и 900? Может это был деитолух? Вы гробите здоровье. Вы же женщина...
А вы сама не можете себе такое меню составить? Я вам бесплатно распишу без этих вы&о₽нов
Треска , омлет...вы сами не знали,что нельзя жарить на Олейной?
Треска , омлет...вы сами не знали,что нельзя жарить на Олейной?
Ответ дляЗубная фея
Вы умничка!
Хороший результат!
Так держать!
Не то что эта дура со своими темами завтраков , полными жира и баранок
Хороший результат!
Так держать!
Не то что эта дура со своими темами завтраков , полными жира и баранок
Оце так манера спілкування
Я комментировала пост о том, что нет нормы белка. Автор где-то жаловалась на запор, а я пропустила?
Медленные углеводы тоже есть - гречка, 40 г крупы. Калорийность слишком низкая, но пост, о том, что нет нормы белка и ваше утверждение об отсутствии сложных углеводов неверны.
1
Автор, я на 1200 за полгода скинула почти 20 кг. Вернулись все и с друзьями. Это голодовка, а не каллораж. Подумайте сами, Вы же не сможете всю жизнь питаться на 1000 ккал. Как только добавите, все пойдет на круги своя
3
Клетчатка есть в гречке, помидоре, брокколи, ягодах. Само соотношение бжу в меню довольно сбалансированное как для похудения, но вот калорийность слишком низкая.
1
около 25 гр жиров и 75 углеводов - очень и очень мало, особенно уже с проблемами по здоровью у автора. Так не только гормоны полетят с метаболизмом, но и камни в желчном появятся
2
Худла з такої ж ваги на 1500 калорій з дієтологом. Тримаю вагу багато років. Вашому дієтологу не довіряю. Це дуже мало, зірветеся дуже швидко наберете назад. Дуже
1
Дневная норма клетчатки 30 гр.
Это примерно:
Завтрак: Большая порция гречневой каши (200 г готовой) + горсть малины (100 г) = 9 г клетчатки.
Обед: Порция брокколи на пару (200 г) + два средних помидора (200 г) = 8 г клетчатки.
Перекус: Стакан смеси ягод (клубника/голубика, 150 г) = 3 г клетчатки.
Ужин: Добавьте к любому блюду порцию бобовых (например, 100 г вареной чечевицы или нута) = 10-12 г клетчатки.
И это примерно 500-600 к.
А у неё остаток после белка 260 к
Так что запор таки подкрадется, незаметно. И нарушенная микрофлора кишечника.
Это примерно:
Завтрак: Большая порция гречневой каши (200 г готовой) + горсть малины (100 г) = 9 г клетчатки.
Обед: Порция брокколи на пару (200 г) + два средних помидора (200 г) = 8 г клетчатки.
Перекус: Стакан смеси ягод (клубника/голубика, 150 г) = 3 г клетчатки.
Ужин: Добавьте к любому блюду порцию бобовых (например, 100 г вареной чечевицы или нута) = 10-12 г клетчатки.
И это примерно 500-600 к.
А у неё остаток после белка 260 к
Так что запор таки подкрадется, незаметно. И нарушенная микрофлора кишечника.
У Вашего ´диетолога´ есть диплом врача? Уверена, что нет. Почему доверяете свое здоровье непрофессионалам и кто будет нести ответственность за последствия?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу