-15,7 кг на дефиците калорий за 46 дней

Классно,поддерживаю.Сахар ,хлеб и мучное вы не употребляете?

И как утром вы можете что-то приготовить, если даже не знаете что и из чего. Бежите сразу за продуктами?

.Завтрак: Омлет с сыром и тостом310 ккал | Б: 28 г | Ж: 11 г | У: 24 гСостав: 1 яйцо + 2 белка, 50 мл молока (1.5%), 25 г легкого сыра (30%), 100 г помидоров, 40 г цельнозернового хлеба Взбить яйца с молоком, пожарить без масла на антипригарной сковороде, посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом. 2. Обед: Куриная грудка с гречкойПараметры: 350 ккал | Б: 32 г | Ж: 10 г | У: 30 гСостав: 130 г сырого филе грудки, 40 г сухой гречки, 1 ч. л. оливкового масла (5 г), 150 г огурцов.Сделать: Отварить гречку, заправить маслом. Филe запечь или обжарить на капле масла. Подать с огурцом. 3. Ужин: Треска с брокколи и творожный десертПараметры: 340 ккал | Б: 31 г | Ж: 9 г | У: 31 гСостав: 150 г филе трески (или минтая), 200 г брокколи, 100 г творога (0-1%), 50 мл кефира (1%), 50 г ягод.Сделать: Рыбу и брокколи приготовить на пару. Творог, кефир и ягоды взбить блендером (можно с сахарозаменителем).
Всё приготовила как она и прислала

Вот я примерно так и ела 3 месяца

.Завтрак: Омлет с сыром и тостом310 ккал | Б: 28 г | Ж: 11 г | У: 24 гСостав: 1 яйцо + 2 белка, 50 мл молока (1.5%), 25 г легкого сыра (30%), 100 г помидоров, 40 г цельнозернового хлеба Взбить яйца с молоком, пожарить без масла на антипригарной сковороде, посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом. 2. Обед: Куриная грудка с гречкойПараметры: 350 ккал | Б: 32 г | Ж: 10 г | У: 30 гСостав: 130 г сырого филе грудки, 40 г сухой гречки, 1 ч. л. оливкового масла (5 г), 150 г огурцов.Сделать: Отварить гречку, заправить маслом. Филe запечь или обжарить на капле масла. Подать с огурцом. 3. Ужин: Треска с брокколи и творожный десертПараметры: 340 ккал | Б: 31 г | Ж: 9 г | У: 31 гСостав: 150 г филе трески (или минтая), 200 г брокколи, 100 г творога (0-1%), 50 мл кефира (1%), 50 г ягод.Сделать: Рыбу и брокколи приготовить на пару. Творог, кефир и ягоды взбить блендером (можно с сахарозаменителем).
Всё приготовила как она и прислала

Крутий результат. Вітаю. Не зрозуміла про калорії?

я прямо впечатлилась профессионализмом - ’... посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом.’

сколько стоит Ваш диетолог?

ничего смешного...

я прямо впечатлилась профессионализмом - ’... посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом.’

сколько стоит Ваш диетолог?

ничего смешного...

А подать с огурцом как вам?

А подать с огурцом как вам?

.Завтрак: Омлет с сыром и тостом310 ккал | Б: 28 г | Ж: 11 г | У: 24 гСостав: 1 яйцо + 2 белка, 50 мл молока (1.5%), 25 г легкого сыра (30%), 100 г помидоров, 40 г цельнозернового хлеба Взбить яйца с молоком, пожарить без масла на антипригарной сковороде, посыпать сыром. Съесть с томатом и хлебом. 2. Обед: Куриная грудка с гречкойПараметры: 350 ккал | Б: 32 г | Ж: 10 г | У: 30 гСостав: 130 г сырого филе грудки, 40 г сухой гречки, 1 ч. л. оливкового масла (5 г), 150 г огурцов.Сделать: Отварить гречку, заправить маслом. Филe запечь или обжарить на капле масла. Подать с огурцом. 3. Ужин: Треска с брокколи и творожный десертПараметры: 340 ккал | Б: 31 г | Ж: 9 г | У: 31 гСостав: 150 г филе трески (или минтая), 200 г брокколи, 100 г творога (0-1%), 50 мл кефира (1%), 50 г ягод.Сделать: Рыбу и брокколи приготовить на пару. Творог, кефир и ягоды взбить блендером (можно с сахарозаменителем).
Всё приготовила как она и прислала

Меню ежедневно рано утром определяет диетолог. Скидывает в 07:30 в ТГ. Особенность состоит в том, что оно должно быть каждый раз отличным от предыдущего. В том числе оно зависит от моего давления и физических показателей, поэтому нельзя скинуть сразу на неделю, всё строго

Диетолог рекомендовал 1500 , вы питаетесь на 900. За 1.5 месяца похудеть на 15 кг , это не слишком много ? Мне кажется это стрес для организма .

Диетолог рекомендовал 1500 , вы питаетесь на 900. За 1.5 месяца похудеть на 15 кг , это не слишком много ? Мне кажется это стрес для организма .

Какой у вас результат в итоге и что по изменениям тела? Напишите пожалуйста

Диетолог рекомендовал 1500 , вы питаетесь на 900. За 1.5 месяца похудеть на 15 кг , это не слишком много ? Мне кажется это стрес для организма .

Не так, диетолог определила норму калорий 1500 (очень интересно на основании какой научной формулы это норма для человека с весом автора), и от нее отняла 30% и даже больше 😱

Меню ежедневно рано утром определяет диетолог. Скидывает в 07:30 в ТГ. Особенность состоит в том, что оно должно быть каждый раз отличным от предыдущего. В том числе оно зависит от моего давления и физических показателей, поэтому нельзя скинуть сразу на неделю, всё строго

Меню ежедневно рано утром определяет диетолог. Скидывает в 07:30 в ТГ. Особенность состоит в том, что оно должно быть каждый раз отличным от предыдущего. В том числе оно зависит от моего давления и физических показателей, поэтому нельзя скинуть сразу на неделю, всё строго

1500 мой каллораж после приведения веса в норму, на основе моих анализов, болезней и особенностей организма. 900-1000 на время похудения. Худеть мне придётся ещё очень долго, но я готова

Да. Завтрак в 9:00 супермаркет в 70 метрах

Какая хрень. А если у вас продуктов в наличии нет из меню?
И да, диетологи рассчитывают недельное меню, чтоб учесть все что нужно организму

Вы не работаете?