Диета Протасова

Это очень хороший результат, если вы начнете сбрасывать больше чем 1кг в неделю, то знайте, что вы не жиры сжигаете, а уходит жидкость из организма, замедляется метаболизм и в будущем вы быстро начнете поправитесь если снова начнете есть.

я еще ем домашний йогурт на закваске Фитнес, вот думаю может он так на меня действует

продолжайте
у меня мам а на протасовке оч здорово похудела
сначала вес уходил медленно, а потом быстрее

Сидеть на салатиках ради похудения - это очень здорово для:
1) Очистки организма
2) Для кратковременного сброса жира

Для реального и естественного сброса жира, необходимо менять то, как вы питаетесь. То есть не на диету садиться, а делать качественные изменения в питании, которые будут длиться по крайней мере несколько лет. Если вы на диете кого угодно не будете сидеть несколько лет, то и результатов, скорее всего не будет долговременных.

Подсолнечное масло - это не здоровый продукт, если только оно не высокоолеиновое. Если вам настолько не хочется животных жиров, то лучше используйте кокосовое, пальмовое или оливковое масла. Естественно 100% холодного отжима.

Я тоже уже неделю на Протасовке, но пока еще не взвешивалась. По ощущениям немного схудла. Продолжаю дальше. Давайте вместе?

продолжайте диету! первая неделя это вообще не показатель! вес начинает уходить с 3-4 недели. я в прошлом году похудела на 1О кг за два месяца на ней

давайте в этой темке ))

спасибо

у меня сегодня 6 день, утром было -2,8кг. Сегодня немного нарушаю, а завтра опять - в бой))

читала отзывы об этой диете, многие пишут что активное снижение веса началось после введения мяса

очень люблю эту диету, мне-на ней стройнеется легко

очень важно пить!!! я замечала, что как только уменьшаю количество воды - вес уходит хуже

Ок, договорились. Завтра взвешусь и отчитаюсь.

а начальный?

и у Вас какой начальный? Я сегодня решила, что у меня вес уходит плохо из-за того что я много молочки ем

начальный близится к центнеру

Начальный вес 81, рост 170.

Добрый день, -0,2

Доброе утро! Как не печально, но за неделю я скинула всего 1 кг, сейчас вешу 80 кг. Странно, что так мало, по ошущениям думала, что скинула килограмма три точно. Ну ничего, продолжаем дальше, следующий контрольный взвес у меня через неделю. Не хочу каждый день прыгать на весы, чтобы не расстраиваться.
Мания-Величия, не расстраивайтесь, может организм пока в шоке и не хочет отдавать свое накопленное, рано или поздно процесс пойдет быстрей.

Какой Ваш начальный вес и рост?

вес 74 кг рост 168

у меня девочка знакомаю на этой диете 3 кг за первую скинула, я тоже ждала таких результатов, но наверное ем много молочки, буду уменьшать количество творога

спасибо за комментарий, присоединяйтесь к нам, будет отчет вести

Так у Вас еще не так все запущено как у меня.
Я год назад весила 65 кг, за год набрала 16 кг Теперь наверное нарушен обмен веществ, очень тяжело даются кг.
Ну ничего, мы не сдаемся, вернем наш прежний облик

напишите Ваше приблизительное меню, посмотрим)) (я опытный протасовец))))) были и взлеты и падения)

у меня получается приблизительно так:
утром: кофе с молоком, полпачки творога с яблоком (я его немного ’припекаю’ в микроволновке, взбиваю блендером, получается как варенье, и поливаю творог), яйцо и ’бутерброд’ из огурца с творогом

перекус - яблоко

обед: ведро салата, заправленного зернистым творогом, чай

перекус - яблоко

ужин - еще ведро салата

на протяжении дня выпиваю 0,5 литра кефира и жую силос)))

в среднем за день съедаю килограмм овощей, 3 яблока, яйцо, пачку творога обычного, около 200 гр зернистого творога, 0,5 литра кефира, баночку йогурта (если в него добавить чуть-чуть горчицы получается очень вкусная заправка для салата) и много пью.

из личных наблюдений: пить нужно много! если не 2 литра, то 1,5 так точно! я как только уменьшаю количество воды - вес уходит хуже. Есть НАДО!!! если мало кушать, то организм не добирает калории и не отпускает лишнее!

Я с завтрашнего дня попробую сесть на эту диету. Сегодня прикуплю овощей и творога.
Планирую неделю продержаться строго, отпишусь как у меня с результатами будет.
Мои параметры 167 рост и 66 вес.
Автор, держитесь, не срывайтесь!

Автор, как у вас дела, чем ужинали)?
Я за вечер выпила кефир 2,5% и поллитра воды.

Завтрак Кофе
Салат помидор 2 огурчика, яйцо заправила кефиром, 1 стакан кефира http://naturalua.com/shop/287/desc/kefir-1-termost... случайно купила и так понравился

перекус яблоко

Ужин Салат капуста+огурец+лук зеленый+укроп+яблочный уксус+ эернистый творог Простоквашино 4% около 100 г

пью много - сушит

приходите

Первые дни простоквашино весь за день приговаривала, еще и йогурт был домашний на 1,5 % молоке где-то 0,5 литра
Сегодня меньше молочки больше салата, завтра увидим

-0.6

Всем доброе утро!
Мое сегодняшнее меню:
завтрак - чай с мятой, омлет из 1 яйца, огурец
перекус яблоко
обед - 2 огурца, 2 помидора, 150 гр зернистого творога, яблоко
ужин - салат из капусты, огурцов и помидоров, приправленный соком лимона, ряженка, кефир
яблоко

Лед тронулся