Аноним• 11 января 2013
Собираю худеющих на Японскую диету с понедельника 14. 01
показать весь текст
автор
Аноним
• 13 января 2013
Ответ длянарине
Автор, а чего прячетесь под анонимом????? Открывайте личико))))
а, не...
я здесь всегда аноним
Просто хочу держать некую дистанцию между моими заказчиками и мною, не хочу, что мнение обо мне, о моих суждениях как-либо влияли на мнение о моих товарах.
я здесь всегда аноним
Просто хочу держать некую дистанцию между моими заказчиками и мною, не хочу, что мнение обо мне, о моих суждениях как-либо влияли на мнение о моих товарах.
автор
Аноним
• 13 января 2013
Ответ дляvischnja
Девочки ,все кто будет сидеть на диете,вы ходите в спортзал?
я дома занимаюсь
автор
Аноним
• 13 января 2013
Ответ дляvischnja
я вот тоже думаю занятся дома.Прес покачать ,круг покрутить та и всё такое.У меня 2 февраля встреча выпускников,нодо выглядеть отлично
Надо за эти 13 дней занятся собой конкретно))
Надо за эти 13 дней занятся собой конкретно))
о, кстати да, дополнительный стимул
Ответ дляАноним
У меня назрел вопрос по этой цитате
’Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года’
А если мне не нужно будет сидеть все 13 дней, значит я получается результат не закреплю, т.к. обмен веществ не перестроится полностью,
а если буду сидеть все 13 - то скорее всего превращусь в скелет... мне нужно только 5 кг))
Что думаете?
’Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года’
А если мне не нужно будет сидеть все 13 дней, значит я получается результат не закреплю, т.к. обмен веществ не перестроится полностью,
а если буду сидеть все 13 - то скорее всего превращусь в скелет... мне нужно только 5 кг))
Что думаете?
главное потом просто держать вес, т.е. не передать, а самое главное не есть после 6 вечера
автор
Аноним
• 13 января 2013
День 1
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
автор
Аноним
• 13 января 2013
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
aksutairis• 14 января 2013
Привет! Ну и где все? Я первая буду значит)
61900... сама в шоке, кофе попила ,но правда с половинкой сахара т.к. кофе вообще не пью, не люблю и бе, но выпила!!! Запила водичкой)))
61900... сама в шоке, кофе попила ,но правда с половинкой сахара т.к. кофе вообще не пью, не люблю и бе, но выпила!!! Запила водичкой)))
автор
Аноним
• 14 января 2013
Привет всем! Я тоже в шоке, у меня 55.800, убирать уже почти 6 кг.
Еще не завтракала (если это можно так назвать), только собираюсь)))
Еще не завтракала (если это можно так назвать), только собираюсь)))
автор
Аноним
• 14 января 2013
1. vikasavchuk100880
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине
8. автор - 55,800
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине
8. автор - 55,800
автор
Аноним
• 14 января 2013
1. vikasavchuk100880
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800
автор
Аноним
• 14 января 2013
Ответ дляТаня 76
Мой вес с утра 56.700. Получается надо скинуть почти 7 кг.
Мне пока нормально, кушать не хочется. Кофе без сахара пью всегда. А вот ближе к вечеру мне будет сложнее. Привыкла кушать во второй половине дня.
Мне пока нормально, кушать не хочется. Кофе без сахара пью всегда. А вот ближе к вечеру мне будет сложнее. Привыкла кушать во второй половине дня.
а я наоборот привыкла кушать утром, и еще не люблю такое кофе, без латте очень сложно
автор
Аноним
• 14 января 2013
1. vikasavchuk100880
2. Таня 76 - 56,700
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800
осталось еще 3 человека, ждем вес
2. Таня 76 - 56,700
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800
осталось еще 3 человека, ждем вес
Я тоже уже пообедала. Салатик с пекинской капусты с оливковым маслом - ничего так. Думаю с белокачанной было бы намного хуже. Сок без соли нигде не нашла и поэтому заменила его на помидор.
На ужин купила хек и для салата капусту немножко отварю.
А сколько грамм рыбы нужно скушать?
На ужин купила хек и для салата капусту немножко отварю.
А сколько грамм рыбы нужно скушать?
Назад Комментарии к ответу