Собираю худеющих на Японскую диету с понедельника 14. 01

а, не...
я здесь всегда аноним
Просто хочу держать некую дистанцию между моими заказчиками и мною, не хочу, что мнение обо мне, о моих суждениях как-либо влияли на мнение о моих товарах.

Ваше право)

Девочки ,все кто будет сидеть на диете,вы ходите в спортзал?

я дома занимаюсь

я вот тоже думаю занятся дома.Прес покачать ,круг покрутить та и всё такое.У меня 2 февраля встреча выпускников,нодо выглядеть отлично
Надо за эти 13 дней занятся собой конкретно))

о, кстати да, дополнительный стимул

У меня в спортзал времени нет ходить, да и ребенка не с кем оставить. Дома качаю прес, кручу хула-хуп.

главное потом просто держать вес, т.е. не передать, а самое главное не есть после 6 вечера

раньше ела после 18.00,а сейчас стараюсь не кушать и привыкла даже не хочется,а как только сьем на ночь сразу живот болит,тяжесть такая.

а я наоборот отвыкла есть после 18. теперь тяжело взять себя в руки, и особенно когда ты в дикрете((((

а можете на завтра расписать наше питание!!!! что там на первый день!!!

День 1

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Привет! Ну и где все? Я первая буду значит)
61900... сама в шоке, кофе попила ,но правда с половинкой сахара т.к. кофе вообще не пью, не люблю и бе, но выпила!!! Запила водичкой)))

Привет всем! Я тоже в шоке, у меня 55.800, убирать уже почти 6 кг.
Еще не завтракала (если это можно так назвать), только собираюсь)))

Всем привет! я вешу 62кг.

1. vikasavchuk100880
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине
8. автор - 55,800

блин,раньше могла вообще пол дня не кушать, а сейчас так хочется кушать аж до тошноты(((

где остальные???
ауу!!!

выпила стакан води,и кофе,голод притупился

С утра на кофе. Уже бы что-то перекусила

Да, забыла, вес с утра 60,300

1. vikasavchuk100880
2. Таня 76
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800

Мой вес с утра 56.700. Получается надо скинуть почти 7 кг.
Мне пока нормально, кушать не хочется. Кофе без сахара пью всегда. А вот ближе к вечеру мне будет сложнее. Привыкла кушать во второй половине дня.

а я наоборот привыкла кушать утром, и еще не люблю такое кофе, без латте очень сложно

1. vikasavchuk100880
2. Таня 76 - 56,700
3. vischnja - 62,000
4. aksutairis - 61,900
5. annyaev
6. DenVack
7. нарине - 60,300
8. автор - 55,800

осталось еще 3 человека, ждем вес

А восколько вы будете обедать?

уже обедаю)))

Я тоже уже пообедала. Салатик с пекинской капусты с оливковым маслом - ничего так. Думаю с белокачанной было бы намного хуже. Сок без соли нигде не нашла и поэтому заменила его на помидор.
На ужин купила хек и для салата капусту немножко отварю.
А сколько грамм рыбы нужно скушать?

я тоже только что пообедала,но вот незнаю правильно ли я зделла что тамтный сок выпила солёный,так как без соли не нашла в магазине,был дома домашний но уже солёный.Помидор покупать не хотела так как он на колот и это только ещё хуже организму.