Аноним• 11 января 2013
Собираю худеющих на Японскую диету с понедельника 14. 01
показать весь текст
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
вот тоже 3-5 дни японки - но как то продукты заметно отличаются из приведенных вами??? какой вариант правильный?
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
вот тоже 3-5 дни японки - но как то продукты заметно отличаются из приведенных вами??? какой вариант правильный?
Ответ для777alena
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
вот тоже 3-5 дни японки - но как то продукты заметно отличаются из приведенных вами??? какой вариант правильный?
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
вот тоже 3-5 дни японки - но как то продукты заметно отличаются из приведенных вами??? какой вариант правильный?
тот который пишет автор
автор
Аноним
• 11 января 2013
День 6
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
День 7
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
День 8
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
День 9
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
День 10
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
День 11
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
День 12
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
День 13
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
День 7
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
День 8
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
День 9
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
День 10
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
День 11
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
День 12
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
День 13
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
автор
Аноним
• 11 января 2013
Очень рада, что нас много, попытаюсь набросать список худеющих
В пн утром отписываемся по стартовому весу после туалета
В пн утром отписываемся по стартовому весу после туалета
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляannutius
так праздники еще не закончились))) настоящим наказанием будет сидеть на диете в старый новый год)))))
дак это уже после, он же с 13-го на 14 -е
автор
Аноним
• 11 января 2013
1. vikasavchuk100880
2. Таня 76
3. vischnja
4. aksutairis
Анонимы, называйтесь как то перед своим постом
Кого пропустила - пишите
2. Таня 76
3. vischnja
4. aksutairis
Анонимы, называйтесь как то перед своим постом
Кого пропустила - пишите
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляАноним
ещё вопрос чем можно заменить кабачок?
в моем варианте вроде кабачка нет
aksutairis• 11 января 2013
у меня у малой 24 ДР 2 годика) девченки ну так хочется продержаться и не сорваться! Если что поддержите???
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляaksutairis
у меня у малой 24 ДР 2 годика) девченки ну так хочется продержаться и не сорваться! Если что поддержите???
конечно, а зачем же мы здесь)
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляvischnja
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
это не мой вариант
День 3
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
День 3
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
aksutairis• 11 января 2013
День 3
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
у автора читайте)
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
у автора читайте)
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляvischnja
ой это я перепутала,это не у вас АВТОР))
ок, все выяснили)
aksutairis• 11 января 2013
Ответ дляАноним
конечно, а зачем же мы здесь)
спасибо! первый раз буду сидеть с виртуальными) боевыми подругами!)
автор
Аноним
• 11 января 2013
зато в нашем варианте День 4
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле
но я вроде в супермаркете видела что-то такое))))
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле
но я вроде в супермаркете видела что-то такое))))
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляaksutairis
спасибо! первый раз буду сидеть с виртуальными) боевыми подругами!)
я кстати тоже первый раз, всегда сама боролась, надеюсь теперь будет легче
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляaksutairis
спасибо!
надеюсь до понедельника нас будет больше, а те, кто сегодня подписался на это, не пропадут!)
автор
Аноним
• 11 января 2013
Ответ дляТаня 76
А как жарить этот корень?
прошлый раз я его не искала, жарила морковку
думаю может на терку тереть, кто знает как правильно?
думаю может на терку тереть, кто знает как правильно?
Назад Комментарии к ответу