Собираю худеющих на Японскую диету с понедельника 14. 01

...доживем до понедельника...

Когда то сидела,эффект классный,тяжело первые дни,а потом нормально.

а из чего она состоит?дайте ссылку

и мне....я хочу....помогите начать...сейчас депрессия +15 за два месяца...

и я хо, депрессия капец после зеркала...............в чем заключается? Пишите всем.

японских много,какая именно?

И я хочу.

ну, где ссылка????

автор,мы ждем ссылку

И мне интересно

счас будет, детей укладывала))

тут уже девчонки со вчера или сегодня уже сели на японку.... это второй заезд собирается уже!!!!

прошлый раз худела вот по этой ссылке, по дневнику худеющей http://www.vamdieta.ru/1-den-yaponskoj-diety/

Моя цель 50 кг, мне нужно сбросить около 5 кг, надеюсь, что все 13 дней сидеть не придется, прошлый раз хватило недели

цель моего сбора - помочь друг другу выдержать, т.к. будет очень тяжело

это наказание за праздники!!!

так праздники еще не закончились))) настоящим наказанием будет сидеть на диете в старый новый год)))))

так это каждый день одно и тоже кушать?или я не так поняла что то

мне тоже 5 кг нужно убрать. я с вами хочу :)

из такой же темки советчицы копирую:
Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

эта диета меня не раз выручала.Но,а где остальные дня,ведь многим она реально сможет помочь

это реально,знаю точно.

День 1

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

День 2

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

День 3

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

День 4

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.

Автор, я с Вами. Моя цель такая же- 50 кг и скинуть надо 5кг.

жареный корень особо порадовал мне кажется с такой диетой реально скинуть поболее 10кг)

я тоже хочу с вами.Но я не пью кофе и не ем говядину.Можно чем то заменить?

Автор я тоже с вами, моя цель 10кг.

я буду! цель: вообще что-то скинуть... мой вес 60-61500, хочу как до беременности 53000.... но с удовольствием соглашусь на 55000!)))

Ужас какой((( девочки, жрать будет хотеться(( у меня б депрессия началась((

а что делать?....

нет, там с заменами проблематично, эффект не тот, лучше Вам тогда другую