Аноним• 24 января 2013
гонка за фигурой ПОХУДЕЙ-КА - вместе весело худеть
ПРИВЕТ ВСЕМ!!!
НАЧИНАЕМ НАШУ ВЕСЕННЮЮ ГОНКУ ЗА ФИГУРОЙ!
Меня зовут Энея, просто Эня.
Я здесь для того, чтобы мы вместе объединились и объявили битву ненавистным килограммам!!!
В этой теме мы будем худеть все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы
ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
В этой теме обязательно будем писать, что предпринимаем для снижения веса,
на какие лишения идем, а главное - какие успехи!!!
Что нужно для участия или немного о ПРАВИЛАХ:
Взвеситься на весах, сделать замеры своих параметров ( ОГ - ОТ - ОБ), записаться в теме и худеть
любым возможным для вас способом!
Только без фанатизма! Здоровье - дороже!
Делиться в теме своим опытом, набираться опыта у других и вдохновляться своими и чужими успехами!
Так что, повторяюсь, для вступления в группу ПОХУДЕЙ-КА от вас требуется :
Ник/ Имя, Возраст, Рост, Вес, Параметры, Выбранная Диета, Дата началы диеты, ИМТ.
Будем составлять отдельные таблицы:
ОТЧЕТЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ПО ПЯТНИЦАМ, специально накануне выходных - хитрый трюк ))))).
Все остальное - ваши пожелания, советы, ссылки и прочее - по возможности, желанию и т.д.
Если будут пожелания - есть закрытая группа на Google + ,
где мы можем выставлять свои фото и радоваться каждому потерянному килограмчику!
Если желающих будет много - создадим несколько групп и устроим настоящюю БИТВУ!!!
Поэтому, пожалуйста принимайте участи в жизни темы, не только читайте, но и обсуждайте,
для этого мы здесь и существуем!
Пы.Сы.
Специально снимаю галочку Анонимности, чтобы все здесь было в открытую а еще,
чтоб вам было стыдно потом за невыполнение правил или съеденную булочку )))))))))))),
только попрошу особо злым сюда не заходить. Здесь собрались те, кто хочет похудеть,
а не выслушивать чьи-то насмешки!!!
Итак, добро пожаловать!!!!!!!!!!!!
показать весь текст
1184
0
Всем привет! Я немного потерялась, но теперь снова здесь ))) Сабинка, лечись обязательно, и не расстраивайся, что временный простой, все будет хорошо! И не стоит торопится!
Новую табличку заполнила, теперь с новыми силами к новым победам!
Новую табличку заполнила, теперь с новыми силами к новым победам!
Девочки, приветики! Сори, что так надолго пропала! Мы переезжали из области в область. Пока переезд, шмотки, работа, пока дите в сад оформили-комиссии.
Слетела я с программы. И тупо жрала.
Исправляюсь! Буду отписываться, снова вести дневник и считать кг. Я на Миримановой + записалась в фитнес-клуб и восточные танцы под вопросом (мои любимые!) - с понедельника начинаю усиленно на фитнессе. А то жесть - в зеркало не хочется глядеТТСя. А впереди ж лето :(
Девочки, скажите, с циллюлитом что лучше помогает избавиться? Лучше всего - какие мероприятия? Смотрю массажей разных в заведениях предоставляют и обертывания. А что лучше, чтобы наверняка? Ну если и заодно будет помогать сжигать на попе-ногах жир - вообще круть!
Вобщем, понеслась! Сегодня день первый моего поСТРойнения
Слетела я с программы. И тупо жрала.
Исправляюсь! Буду отписываться, снова вести дневник и считать кг. Я на Миримановой + записалась в фитнес-клуб и восточные танцы под вопросом (мои любимые!) - с понедельника начинаю усиленно на фитнессе. А то жесть - в зеркало не хочется глядеТТСя. А впереди ж лето :(
Девочки, скажите, с циллюлитом что лучше помогает избавиться? Лучше всего - какие мероприятия? Смотрю массажей разных в заведениях предоставляют и обертывания. А что лучше, чтобы наверняка? Ну если и заодно будет помогать сжигать на попе-ногах жир - вообще круть!
Вобщем, понеслась! Сегодня день первый моего поСТРойнения
Спасибо, но вы опят напутали)) Извините, не хочу обидеть)) Не гипотиреоз, а ГИПЕРтиреоз - это зоб! А ГИПОтиреоз - снижение функции щитовидки из-за недостатка гормона)
Да, я тоже читала, что если щитовидку подлечить, то вес может нормализоваться, буду надеятся ;)
Но все-таки еще знаю за собой грешок, что люблю поплямкать)))
Поэтому надо еще рот закрыть))
Да, я тоже читала, что если щитовидку подлечить, то вес может нормализоваться, буду надеятся ;)
Но все-таки еще знаю за собой грешок, что люблю поплямкать)))
Поэтому надо еще рот закрыть))
Та да, самой стыдно было - на мыло приходят сообщения, а я жру-жру... Емае, как я устала за этот месяц морально - какое там похудение, если работать в 3 ночи приходилось, наверстывать и с бубликами-бутербродами. 
Клятвенно обещаю! До июня 54 кг веса и объемы как у модели! Но максимум буду сбрасывать уже сейчас, за апрель
Клятвенно обещаю! До июня 54 кг веса и объемы как у модели!
Но максимум буду сбрасывать уже сейчас, за апрель
Ответ дляЯрослава
Сабина, привет!!!!
Ничего, все вырулиться
Главное понимать, что от депрессии ты здоровее и красивее не станешь, а значит нужно улыбнуться и вперед (муж и детка рады увидеть маму веселой).
Здоровье поправиться, ведь ты уже начала двигаться в нужном направлении.
Мы с тобой
Ничего, все вырулиться
Главное понимать, что от депрессии ты здоровее и красивее не станешь, а значит нужно улыбнуться и вперед (муж и детка рады увидеть маму веселой). Здоровье поправиться, ведь ты уже начала двигаться в нужном направлении.
Мы с тобой
Привет!!!!!!! Да, я уже в норме, нужно брать себя в руки)) сегодня попробую, только без физ.упражнений пока, буду делать хотя бы то, что могу: приседания, ’планку’, попу качать в позе ’рака’, наклоны, растяжку)) Короче, надо что-то делать))) Еще никак фитбол не куплю... с ним тоже лежа на спине много упражненией для внутренней части мышц бедра и еще куча, да и для спины такой кайф полежать на нем))
Всех люблю, целую, удачки всем в борьбе за красоту!!!!!!!!!
Всех люблю, целую, удачки всем в борьбе за красоту!!!!!!!!!
Ответ дляenya
слава богу. я думала, ты нас покинула.
это ничего, я тоже расслабилась со спиной. начнем заново, рядом откроем табличку - 2-ой шанс.
это ничего, я тоже расслабилась со спиной. начнем заново, рядом откроем табличку - 2-ой шанс.
Я вас не покинула)) просто был какой-то ’уход в нирвану’ Но теперь думаю все будет хорошо!!!!!!!
Но теперь думаю все будет хорошо!!!!!!!
Ответ дляTolipina
Девочки, приветики! Сори, что так надолго пропала! Мы переезжали из области в область. Пока переезд, шмотки, работа, пока дите в сад оформили-комиссии.
Слетела я с программы. И тупо жрала.
Исправляюсь! Буду отписываться, снова вести дневник и считать кг. Я на Миримановой + записалась в фитнес-клуб и восточные танцы под вопросом (мои любимые!) - с понедельника начинаю усиленно на фитнессе. А то жесть - в зеркало не хочется глядеТТСя. А впереди ж лето :(
Девочки, скажите, с циллюлитом что лучше помогает избавиться? Лучше всего - какие мероприятия? Смотрю массажей разных в заведениях предоставляют и обертывания. А что лучше, чтобы наверняка? Ну если и заодно будет помогать сжигать на попе-ногах жир - вообще круть!
Вобщем, понеслась! Сегодня день первый моего поСТРойнения
Слетела я с программы. И тупо жрала.
Исправляюсь! Буду отписываться, снова вести дневник и считать кг. Я на Миримановой + записалась в фитнес-клуб и восточные танцы под вопросом (мои любимые!) - с понедельника начинаю усиленно на фитнессе. А то жесть - в зеркало не хочется глядеТТСя. А впереди ж лето :(
Девочки, скажите, с циллюлитом что лучше помогает избавиться? Лучше всего - какие мероприятия? Смотрю массажей разных в заведениях предоставляют и обертывания. А что лучше, чтобы наверняка? Ну если и заодно будет помогать сжигать на попе-ногах жир - вообще круть!
Вобщем, понеслась! Сегодня день первый моего поСТРойнения
И мой первый день, привет!!!!!!!!
А куда вы переехали???
А куда вы переехали???
Ответ дляTolipina
Та да, самой стыдно было - на мыло приходят сообщения, а я жру-жру... Емае, как я устала за этот месяц морально - какое там похудение, если работать в 3 ночи приходилось, наверстывать и с бубликами-бутербродами.
Клятвенно обещаю! До июня 54 кг веса и объемы как у модели! Но максимум буду сбрасывать уже сейчас, за апрель
Клятвенно обещаю! До июня 54 кг веса и объемы как у модели!
Но максимум буду сбрасывать уже сейчас, за апрель
Уже увидела. В Харьков?
Ответ дляKamilkina mama
Спасибо, но вы опят напутали)) Извините, не хочу обидеть)) Не гипотиреоз, а ГИПЕРтиреоз - это зоб! А ГИПОтиреоз - снижение функции щитовидки из-за недостатка гормона)
Да, я тоже читала, что если щитовидку подлечить, то вес может нормализоваться, буду надеятся ;)
Но все-таки еще знаю за собой грешок, что люблю поплямкать))) Поэтому надо еще рот закрыть))
Да, я тоже читала, что если щитовидку подлечить, то вес может нормализоваться, буду надеятся ;)
Но все-таки еще знаю за собой грешок, что люблю поплямкать)))
Поэтому надо еще рот закрыть))
мне кажеться девочки имели ввиду что и при снижении функции щит. железы может увеличиваться ее масса и объем. Я уже очень давно учила эндокринологию, но та столько может быть заболеваний щитовидки, что мало не покажется - давай обследывайся и лечись.
Кто с Джиллиан Майклс?
1. Питание.
Утром-днем УГЛЕВОДЫ+БЕЛКИ
Вечером БЕЛКИ+НЕСЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (овощной салат, стручковая фасоль, гавайские смеси)
! Первое самое главное правило - стакан воды натощак!
! Стакан воды нужно выпивать и перед каждым приемом пищи за 15 мин
1. Кушать каждые 2.5-3 часа
2. Вредное только утром (Все сладости, мюсли, хлопья глазированные)
3. Запрещены все продукты мясного про-ва (Сосиски,колбаса. Т.к. мяса нет пракически)
4. Гарниры заменить овощными (стручковая фасоль, и тд)
5. Выпивать за 2-2.5 л воды (в норму воды входит зеленый чай без сахара)
6. последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
7. Нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
8. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
2. Занятия.
тут видео с занятиями.
Ну что ж вперед, Друзья!!!
1. Питание.
Утром-днем УГЛЕВОДЫ+БЕЛКИ
Вечером БЕЛКИ+НЕСЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (овощной салат, стручковая фасоль, гавайские смеси)
! Первое самое главное правило - стакан воды натощак!
! Стакан воды нужно выпивать и перед каждым приемом пищи за 15 мин
1. Кушать каждые 2.5-3 часа
2. Вредное только утром (Все сладости, мюсли, хлопья глазированные)
3. Запрещены все продукты мясного про-ва (Сосиски,колбаса. Т.к. мяса нет пракически)
4. Гарниры заменить овощными (стручковая фасоль, и тд)
5. Выпивать за 2-2.5 л воды (в норму воды входит зеленый чай без сахара)
6. последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
7. Нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
8. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
2. Занятия.
тут видео с занятиями.
Ну что ж вперед, Друзья!!!
Есть предложение!!!! Давайте кто хочет будет что то нам рассказывать. например: кто то про систему -60, кто то про Джилиан, разгрузочные дни и т.д.
И будем черпать что то интерестное и полезное.
И будем черпать что то интерестное и полезное.
уже обследовалась)) и лечусь)) но все-таки гипотиреоз - это атрофия щитовидки и увеличиваться при нем она никак не может, только при гипер))
Ответ дляЯрослава
Кто с Джиллиан Майклс?
1. Питание.
Утром-днем УГЛЕВОДЫ+БЕЛКИ
Вечером БЕЛКИ+НЕСЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (овощной салат, стручковая фасоль, гавайские смеси)
! Первое самое главное правило - стакан воды натощак!
! Стакан воды нужно выпивать и перед каждым приемом пищи за 15 мин
1. Кушать каждые 2.5-3 часа
2. Вредное только утром (Все сладости, мюсли, хлопья глазированные)
3. Запрещены все продукты мясного про-ва (Сосиски,колбаса. Т.к. мяса нет пракически)
4. Гарниры заменить овощными (стручковая фасоль, и тд)
5. Выпивать за 2-2.5 л воды (в норму воды входит зеленый чай без сахара)
6. последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
7. Нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
8. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
2. Занятия.
тут видео с занятиями.
Ну что ж вперед, Друзья!!!
1. Питание.
Утром-днем УГЛЕВОДЫ+БЕЛКИ
Вечером БЕЛКИ+НЕСЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (овощной салат, стручковая фасоль, гавайские смеси)
! Первое самое главное правило - стакан воды натощак!
! Стакан воды нужно выпивать и перед каждым приемом пищи за 15 мин
1. Кушать каждые 2.5-3 часа
2. Вредное только утром (Все сладости, мюсли, хлопья глазированные)
3. Запрещены все продукты мясного про-ва (Сосиски,колбаса. Т.к. мяса нет пракически)
4. Гарниры заменить овощными (стручковая фасоль, и тд)
5. Выпивать за 2-2.5 л воды (в норму воды входит зеленый чай без сахара)
6. последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
7. Нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
8. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
2. Занятия.
тут видео с занятиями.
Ну что ж вперед, Друзья!!!
Яся, спасибо за подробное описание. Это очень удобно! Хотя это и есть правильное питание))я почти так же у диетолога питалась, только там еще два перекуса (после завтрака и обеда) - фрукт (из разрешенных) или стакан кефира))
А я сегодея первый раз попробовала кефирный коктейль Жиранет))
Там на стакан кефира 0,5 ч.л. корицы молотой, 0,5 ч.л. имбиря сушеного или свежего, натертого на мелкой терке и небольшая щепотка красного перца молотого...
Девочки, это жопа, а не коктейль))
Извините за такое слово)) Но просто когда попробуете - поймете)) Лучше всбивать на блендере, т.к. обогащенный кислородом, коктейль лучше усваивается)) Он острый капец и из-за имбиря гадость)) Но он очень полезный, сейчас ссылочку найду почитать...
Вот -
Там написано, но еще побольше о нем где-то читала, сейчас еще поищу...
Вот нашла, тут много о нем написано -
А я сегодея первый раз попробовала кефирный коктейль Жиранет))
Там на стакан кефира 0,5 ч.л. корицы молотой, 0,5 ч.л. имбиря сушеного или свежего, натертого на мелкой терке и небольшая щепотка красного перца молотого...
Девочки, это жопа, а не коктейль))
Извините за такое слово)) Но просто когда попробуете - поймете)) Лучше всбивать на блендере, т.к. обогащенный кислородом, коктейль лучше усваивается)) Он острый капец и из-за имбиря гадость)) Но он очень полезный, сейчас ссылочку найду почитать... Вот -
Там написано, но еще побольше о нем где-то читала, сейчас еще поищу...
Вот нашла, тут много о нем написано -
Любителям йоги - у Джиллиан Майклс - ’Йога для похудения’. Курс состоит из 2-х уровней, разбитых на 30-ти минутные тренировки.
Делала сегодня первую часть - завтра расскажу как смочувствие
Делала сегодня первую часть - завтра расскажу как смочувствие
так, я обещала сегодня дать вес и объемы - ’підманула, підвела’, каюсь...
уехали на дачу - тут в весах батарейки сдохли...рулетки тоже нету. В понедельник выложусь!
уехали на дачу - тут в весах батарейки сдохли...рулетки тоже нету. В понедельник выложусь!
Ответ дляKamilkina mama
Яся, спасибо за подробное описание. Это очень удобно! Хотя это и есть правильное питание))я почти так же у диетолога питалась, только там еще два перекуса (после завтрака и обеда) - фрукт (из разрешенных) или стакан кефира))
А я сегодея первый раз попробовала кефирный коктейль Жиранет))
Там на стакан кефира 0,5 ч.л. корицы молотой, 0,5 ч.л. имбиря сушеного или свежего, натертого на мелкой терке и небольшая щепотка красного перца молотого...
Девочки, это жопа, а не коктейль)) Извините за такое слово)) Но просто когда попробуете - поймете)) Лучше всбивать на блендере, т.к. обогащенный кислородом, коктейль лучше усваивается)) Он острый капец и из-за имбиря гадость)) Но он очень полезный, сейчас ссылочку найду почитать...
Вот -
Там написано, но еще побольше о нем где-то читала, сейчас еще поищу...
Вот нашла, тут много о нем написано -
А я сегодея первый раз попробовала кефирный коктейль Жиранет))
Там на стакан кефира 0,5 ч.л. корицы молотой, 0,5 ч.л. имбиря сушеного или свежего, натертого на мелкой терке и небольшая щепотка красного перца молотого...
Девочки, это жопа, а не коктейль))
Извините за такое слово)) Но просто когда попробуете - поймете)) Лучше всбивать на блендере, т.к. обогащенный кислородом, коктейль лучше усваивается)) Он острый капец и из-за имбиря гадость)) Но он очень полезный, сейчас ссылочку найду почитать... Вот -
Там написано, но еще побольше о нем где-то читала, сейчас еще поищу...
Вот нашла, тут много о нем написано -
Я просто ряжанку (или топленое молоко если ещё не закисло) с корицей каждый вечер пью. Эффект бомбы (для перистальтики хорошо, особенно когда на безуглеводке). Жаль, имбирь - не мое. Но тетка моя любит - посоветую ей этот коктейльчик. А перец красный горький? Чили? Или паприку можно?
Ответ дляЯрослава
немножко о еде
Суп с сельдереем ’Легкий’ -
Салат ’Шалгам’ -
Суп с сельдереем ’Легкий’ -
Салат ’Шалгам’ -
А я кстати всегда суп с сельдереем готовлю... он такой вкус придает....... мммммммм........
У меня кума как-то сказала, что у нее супы невкусные получаются, я ей посоветовала сельдерей... Она сначала не хотела, говорила, что не любит его и что он невкусный... Но я сказала, чтобы попробовала. И что? Она теперь все время с ним готовит))) это не супы, а чудо))
У меня кума как-то сказала, что у нее супы невкусные получаются, я ей посоветовала сельдерей... Она сначала не хотела, говорила, что не любит его и что он невкусный... Но я сказала, чтобы попробовала. И что? Она теперь все время с ним готовит))) это не супы, а чудо))
Я завтра отпишусь, сегодня не взвешивалась с утра, так как не была уверена, что продержусь, т.к. начала сначала))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу