Кто худеет по системе Дюкана?

На весах пока без изменений. ем вроде не много. Преобладает творог и отварная грудка куриная. Раньше и правда были в основном овощи, фрукты и творог...Но каждый день было сладкое (печеньки, шоколад, зефир) После 19 и так не ела...а вот ограничить себя в сладком удается только благодаря мысли о строгой диете Дюкана))
Спортом занимаюсь каждое утро 1 час(бег, скакалка)...правда сегодня как-то пошло все набекрень из-за этого переведения времени. Когда будильник прозвенел в 5:30, я глянула - на улице темень и не побежала (хотя через 15 мин уже начало светать) Тупанула короче с непривычки Дала себе обещание, что отработаю вечером час 1,5 на стадионе

А подскажите где Вы расчитывали вес? Это платно?

На официальном сайте дюкана - совершенно бесплатно!:
http://www.dukandiet.co.uk

Воспользуйтесь переводчиком гугла. Мне очень понравилось, что вес рассчитывается в зависимости от кости - у кого-то тонкая кость, у кого-то, как у мен - широкая. Там все это учитывается.

что-то никак не получается рассчитать на калькуляторе(((( все время какие-то ошибки выдает((((

Всем доброе утро! Девчоночки, примите в свои ряды)))
Вес у меня просто ужасный 96кг при росте 167см
Хочу похудеть хотя бы до 70-65кг
Вот сижу пью кофе без сахара, на обед в пароварке готовится куриное филе))
Очень нужна Ваша поддержка, а то сила воли слабоватая...

На весах пока без изменений. ем вроде не много. Преобладает творог и отварная грудка куриная. Раньше и правда были в основном овощи, фрукты и творог...Но каждый день было сладкое (печеньки, шоколад, зефир) После 19 и так не ела...а вот ограничить себя в сладком удается только благодаря мысли о строгой диете Дюкана))
Спортом занимаюсь каждое утро 1 час(бег, скакалка)...правда сегодня как-то пошло все набекрень из-за этого переведения времени. Когда будильник прозвенел в 5:30, я глянула - на улице темень и не побежала (хотя через 15 мин уже начало светать) Тупанула короче с непривычки Дала себе обещание, что отработаю вечером час 1,5 на стадионе

А подскажите где Вы расчитывали вес? Это платно?

Всем приветик))
Итак день третий,за первые два дня -1200г,еще сегодня посижу на атаке, и айда в КРУИЗ,думаю будет легче,хотя девченки, мне тяжело было только в первый день,стрелочка весов двигается вниз и это радует,на круизе добавлю физ. нагрузки, хула хуп, и спортзал))
ПИШИТЕ!!!Всем удачи!!!

Завтра и я начинаю. Даже муж подключается, тоже хочет похудеть. Уже приготовила курицу с карри и лепешки с отрубями - на обед)), а на завтрак будет творог и лактония 0%.
Сейчас я 82, буду худеть до 65 (на официальном сайте Дюкана рассчитали 63,9 - у меня широкая кость).

Всем удачи, девочки. Перечитала темку, вдохновляют ваши успехи!

ну тогда я думаю ваш организм не дурак, не отдает вам потому что нечего!!! прекратите себя терзать и живите в удовольствие!! я вот учусь себя любить такой какая сейчас есть..плохо получается правда но я стараюсь!

Вот...вот и я думаю для чего мне все это? У меня комплекс страшный с молодости. Был у меня парень, который как-то в шутку, невзначай обронил :’Если бы моя жена после родов потолстела, я бы ее бросил. Ведь жениться б я женился на стройной’ В общем-то бросила его я через неделю после этого разговора, просто так, без объяснений(хотя внутри понимала, что виной всему его слова) И вот с тех пор я в погоне за идеалом. Девочки, ну вот скажите, как например может Анджелина Джоли, мать стольких детей иметь такую идеальную фигуру? Она что не ест совсем и сутками из спортзала не выходит? Я вот пришла с тренировки, села и реву, с мужем разговаривая ’ На кой я себя истязаю так? Диеты, спорт ежедневный...а толку? А живут же все мои знакомые себе в удовольствие пухленькие и счастливые’ Муж в шоке...он говорит думал, что я бегаю каждый день в 6 утра ради собственного удовольствия и здоровья. Он даже не догадывается, что уже 3 дня я на Дюкане этом без сладкого...еще и ПМС ...вот и сижу реву, несчастная.

Вот...вот и я думаю для чего мне все это? У меня комплекс страшный с молодости. Был у меня парень, который как-то в шутку, невзначай обронил :’Если бы моя жена после родов потолстела, я бы ее бросил. Ведь жениться б я женился на стройной’ В общем-то бросила его я через неделю после этого разговора, просто так, без объяснений(хотя внутри понимала, что виной всему его слова) И вот с тех пор я в погоне за идеалом. Девочки, ну вот скажите, как например может Анджелина Джоли, мать стольких детей иметь такую идеальную фигуру? Она что не ест совсем и сутками из спортзала не выходит? Я вот пришла с тренировки, села и реву, с мужем разговаривая ’ На кой я себя истязаю так? Диеты, спорт ежедневный...а толку? А живут же все мои знакомые себе в удовольствие пухленькие и счастливые’ Муж в шоке...он говорит думал, что я бегаю каждый день в 6 утра ради собственного удовольствия и здоровья. Он даже не догадывается, что уже 3 дня я на Дюкане этом без сладкого...еще и ПМС ...вот и сижу реву, несчастная.

Я сегодня в новом пальто (которое тесновато, но сходится). Получила кучу комплиментов. Сама довольна, что к весне хоть немного привела себя в порядок.
Мы вообще с вами, девочки, умницы и красавицы!

Ой девочки, спасибо Вам! Ваша поддержка очень много значит для меня!)) Все эти мысли печальные это конечно результат помеси ПМС и глюкозного голодания)) В общем думала я долго и сделала такой вывод - пока организм перестроится на новое летнее время бегать по утрам я не буду. Ну не встается мне в 5-30(хотя по зимнему времени вставала достаточно просто каждый день)Обсудили с мужем и решила, что есть смысл заниматься 2-3 раза в неделю по вечерам (хотя у этого тоже есть минусы) А по поводу диеты...Стыдно мне! Еще даже не читав Ваших комментов о конфетах я не смогла сегодня утром удержаться Съела несколько ложечек черной смородины с сахаром перетертой. Позавтракала нежирным творогом... правда решила резко не бросать Дюкана, просто перенастроить диету под себя. Есть большую часть своей пищи - белки, ну естественно пора добавлять уже и овощи...И чтоб не хотелось выпечки буду каждый день делась себе отрубной коржик к чаю (10 мин в микроволновке - получается отличный вкусный коржик) Мириманова от и до мне не подходит. Слишком много заморочек

А скажите пожалуйста, как вы делаете коржики отрубные? И о каких именно заморочек в системе Миримановой Вы говорите? Я просто сейчас тоже присматриваюсь к этой системе. вроде наборот все просто. Любой завтрак, чуть ограниченный обед и легкий ужин. Правда после 6 не есть, это да...

Привет! Уже почти 10 кг сброшено за такой короткий срок - отличный результат!
Делитесь рецептами, что любите готовить по Дюкану?

Для меня заморочки - это разрешенные и запрещенные продукты, как-то размыто все. Вот например когда говорят, что на завтрак можно все, и даже торт - мне это как красная тряпка для быка...если я начну есть утром торт, то остановится мне сложно)))
О коржиках - Беру 1 яйцо, 2 ложки овсяных отрубей и 2 пшеничных, 3 ложки кефира обезжиренного, 0,5 ч.л. разрыхлителя, несколько капель стевии,чтобы подсластить, корицу. Все это взбивается в блендере, выливается в силиконовую форму и ставится в микроволновку, сначала на 5 минут. Вынимаю, крожик переворачиваю и еще на 5 минут.

Спасибо большое за рецептик, попробую обязательно!

Пожалуйста!)
Девочки, ругайте меня, ругайте...Я в расстроенных чувствах, что заболела(очень горло болит и нос течет) пришла домой и вместо стадиона наглым образом СОЖРАЛА шоколадку и випила бокал ликера И представьте ни удовольствия, ни облегчения я не испытала.Все испортила, а ведь процесс пошел и у меня...-800 гр.И тут я осознала, что Даже если Джоли и анорексичка(хотя я так не считаю), то я хочу быть такой как она!!!!