Черепаха Тортила• 11 февраля 2013
Кто худеет по системе Дюкана?
Девочки, может тут есть такие?
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
показать весь текст
787
2
О, и у меня такая фигура как у Монро)). Гитара короче). ТОлько разъедаться было нельзя до 90 кг, а так вообще исходные данные были очень неплохие.
Я на орбитреке занимаюсь понемногу, а с Джиллиан заниматься все никак не начну, отговорки ищу типа занята сильно, хотя 30 мин могла бы и найти в день. Ссылку посмотрела, оч. интересно, надо попробовать.
Девочки, а это только у меня слабость и вялость? Я какая-то заторможенная стала. Скорей бы прийти к нужной цифре и перейти на 3 этап.
Я на орбитреке занимаюсь понемногу, а с Джиллиан заниматься все никак не начну, отговорки ищу типа занята сильно, хотя 30 мин могла бы и найти в день. Ссылку посмотрела, оч. интересно, надо попробовать.
Девочки, а это только у меня слабость и вялость? Я какая-то заторможенная стала. Скорей бы прийти к нужной цифре и перейти на 3 этап.
Ответ дляБрюльтик
Спасибо, стараюсь 
Я насчет готовки особо не заморачиваюсь, готовлю то, что привыкла есть обычно, только в адаптированном варианте. На завтрак каждый день дю-блинчики. По-моему, это идеальный завтрак, я после него спокойно часов до 3х выдерживаю без перекусов (завтракаю рано, в 6:30).
На обед люблю рулеты из куриного филе, мяско, рыбку, запеченные в рукаве. Сегодня вот буду делать котлеты в пароварке. В БО дни любимое блюдо - тушеная капуста с тыквой и томатной пастой. Хлеб иногда пеку по этому рецепту
На прошлых выходных пекла творожные кесы. Словом, ближе к выходным разгребу немного работу и покидаю рецептов)
Сегодня впервые за последние лет 5 ходила на фитнес. Домой еле приползла, но ужасно довольна собой))
Из приятного - джинсы, которые раньше застегивались с БОЛЬШИМ трудом, сейчас в поясе просто велики! Что на весах - не знаю. Взвешиваюсь по субботам.
Всем хороших отвесов))
Я насчет готовки особо не заморачиваюсь, готовлю то, что привыкла есть обычно, только в адаптированном варианте. На завтрак каждый день дю-блинчики. По-моему, это идеальный завтрак, я после него спокойно часов до 3х выдерживаю без перекусов (завтракаю рано, в 6:30).
На обед люблю рулеты из куриного филе, мяско, рыбку, запеченные в рукаве. Сегодня вот буду делать котлеты в пароварке. В БО дни любимое блюдо - тушеная капуста с тыквой и томатной пастой. Хлеб иногда пеку по этому рецепту
На прошлых выходных пекла творожные кесы. Словом, ближе к выходным разгребу немного работу и покидаю рецептов)
Сегодня впервые за последние лет 5 ходила на фитнес. Домой еле приползла, но ужасно довольна собой))
Из приятного - джинсы, которые раньше застегивались с БОЛЬШИМ трудом, сейчас в поясе просто велики! Что на весах - не знаю. Взвешиваюсь по субботам.
Всем хороших отвесов))
А я каждый день взвешиваюсь!)
Джинсы стали велики - это очень приятно, прямо рада за вас! Скоро как выйдем все в купальниках на пляж - и все мужики попадают от такой красоты.) Девочки, только вперед, к красоте и здоровью!
Джинсы стали велики - это очень приятно, прямо рада за вас! Скоро как выйдем все в купальниках на пляж - и все мужики попадают от такой красоты.) Девочки, только вперед, к красоте и здоровью!
Ответ дляТоматико
Пожалуйста!)
Девочки, ругайте меня, ругайте...Я в расстроенных чувствах, что заболела(очень горло болит и нос течет) пришла домой и вместо стадиона наглым образом СОЖРАЛА шоколадку и випила бокал ликера
И представьте ни удовольствия, ни облегчения я не испытала.
Все испортила, а ведь процесс пошел и у меня...-800 гр.И тут я осознала, что Даже если Джоли и анорексичка(хотя я так не считаю), то я хочу быть такой как она!!!!
Девочки, ругайте меня, ругайте...Я в расстроенных чувствах, что заболела(очень горло болит и нос течет) пришла домой и вместо стадиона наглым образом СОЖРАЛА шоколадку и випила бокал ликера
И представьте ни удовольствия, ни облегчения я не испытала.Все испортила, а ведь процесс пошел и у меня...-800 гр.И тут я осознала, что Даже если Джоли и анорексичка(хотя я так не считаю), то я хочу быть такой как она!!!!
Та вам, стройняшка вы наша, шоколадку было можно. Даже может и нужно, от шоколада вырабатываются гормоны счастья.)
Ничего, выздоровеете, опять чуть чуть продержитесь на диете - и будет у вас фигура еще лучше чем у Джоли. Не болейте!
Ничего, выздоровеете, опять чуть чуть продержитесь на диете - и будет у вас фигура еще лучше чем у Джоли. Не болейте!
Спасибо за рецепт. Только я пшеничных отрубей пока так и не нашла. Буду еще искать.
Я раньше кексы творожные делала в микроволновке, а потом перешла на духовку. Мне так вкуснее, такая хрустящая корочка получается.
Я раньше кексы творожные делала в микроволновке, а потом перешла на духовку. Мне так вкуснее, такая хрустящая корочка получается.
Ответ дляАнтиТанкист
Я начала с вами худеть, и вчера был первый день атаки. Сегодня - второй. еще в вс на весах было 82,2, а сегодня утром - 80! ровно!
муж скинул килограмм
муж скинул килограмм
С удачным началом! Очень хороший результат! С мужем оно наверно интереснее худеть когда заодно... А мой ест все вкусное и запрещенное, еще и меня пытается накормить, говорит что я ему и так нравлюсь. Но я пока держусь.)
Доброе утречко, девочки! Рада, что у Вас все получается и Вы держитесь!))
А я сегодня таки вскочила в 5-45 и в 6-05 была уже на стадионе. За 40 минут выложилась прилично, не смотря на болезнь. Мне даже лучше стало, видно в стрессовой ситуации организм мобилизовался)
По поводу съеденной шоколадки, как ни странно, никаких угрызений совести не испытываю...Видно организм знает, что ему было нужно)) Сегодня с утра он шолодадку уже не хотел, обошелся салатом из капусты и огурца, кусочком грудки куриной и яйцом. Так что, жизнь продолжается и она прекрасна))
А я сегодня таки вскочила в 5-45 и в 6-05 была уже на стадионе. За 40 минут выложилась прилично, не смотря на болезнь. Мне даже лучше стало, видно в стрессовой ситуации организм мобилизовался)
По поводу съеденной шоколадки, как ни странно, никаких угрызений совести не испытываю...Видно организм знает, что ему было нужно)) Сегодня с утра он шолодадку уже не хотел, обошелся салатом из капусты и огурца, кусочком грудки куриной и яйцом.
Так что, жизнь продолжается и она прекрасна))
Там логин надо ввести ’редкий’, они часто пишут что есть уже такой пользователь, если вы вводите значимое слово (имя или еще какое-то нормальное слово). Введите случайную абракадабру как логин.
Ответ дляУсатая полосатая
у меня сегодня белковый день, вес стоит на месте))
У меня так все время: то стоит на месте, то опять ползет чуть вниз. И не зависит белковый или не белковый. Бывает в БО день хороший отвес, а в чисто Б вообще не двигается вес.
Главно не сдаваться!
Вообще динамика чуть медленнее стала. первые килограммы терялись легче...
Я только что салат капуста-яйцо-лук ела с куском скумбрии. Хорошая у нас диета, такое все вкусное можно есть!
Главно не сдаваться!
Вообще динамика чуть медленнее стала. первые килограммы терялись легче...
Я только что салат капуста-яйцо-лук ела с куском скумбрии. Хорошая у нас диета, такое все вкусное можно есть!
так девочки а чего не пишите, что ели? завтрак-салат с капусты и огурца + рыбы кусочек, обед борщ мой диетический! ужин наверно творог будет!!!!!!!!!!
девочки, специально не взвешиваюсь, хочу раз в неделю этот делать) надеюсь в воскресенье похвастаюсь
что кушаю (3-й день Атаки) - сегодня сделала супчик (кур.бедрышко беш кожи + яйцо), на ужин паровая рыбка, перекушу йогуртом, утром кофе с молоком (БЕЗ САХАРА - мое достижение)
Я пока сахзам не купила, тоже мучилась. А теперь наслаждаюсь, после совсем несладкого кофе мне с 1 таблеткой сахзама такой вкусный кофе!
Завтрак - дю-блинчик и чай.
Обед - бульон с фрикадельками.
На ужин будет рыбка на пару.
У меня сегодня белковый день.
Обед - бульон с фрикадельками.
На ужин будет рыбка на пару.
У меня сегодня белковый день.
Меню хорошее. А молочку обезжиренную не едите? У меня так стабильно каждый день нежирный кефир и нежирный творог.
Почему же не ем?) Молочку очень люблю и с удовольствием ее ем, просто не каждый день. 
Творог люблю утром с блинчиками, еще готовлю куриные рулеты и творогом . Хочу попробовать сырники с отрубями или запеканку. К кефиру отношусь равнодушно, чаще покупаю нежирную закваску.
Девочки, я читала, что на диете рекомендуется принимать витамины. Вы принимаете? Если да, то какие? Я сегодня зашла в аптеку и не смогла выбрать, т.к. совсем в них не разбираюсь.
Творог люблю утром с блинчиками, еще готовлю куриные рулеты и творогом . Хочу попробовать сырники с отрубями или запеканку. К кефиру отношусь равнодушно, чаще покупаю нежирную закваску. Девочки, я читала, что на диете рекомендуется принимать витамины. Вы принимаете? Если да, то какие? Я сегодня зашла в аптеку и не смогла выбрать, т.к. совсем в них не разбираюсь.
Спасибо! Сегодня еще 500 г не досчиталась, это вдохновляет.
С мужем не столько интересно, сколько страшно - а вдруг он сорвется? он такой любитель вкусно поесть! приходится ему готовить дю-вкусняшки) и как-то справляемся. Он уже считает дни до БО дней)) а я, в общем-то, спокойно переношу. только яблок очень хочется)
С мужем не столько интересно, сколько страшно - а вдруг он сорвется? он такой любитель вкусно поесть! приходится ему готовить дю-вкусняшки) и как-то справляемся. Он уже считает дни до БО дней)) а я, в общем-то, спокойно переношу. только яблок очень хочется)
Ответ дляБрюльтик
Почему же не ем?) Молочку очень люблю и с удовольствием ее ем, просто не каждый день. Творог люблю утром с блинчиками, еще готовлю куриные рулеты и творогом . Хочу попробовать сырники с отрубями или запеканку. К кефиру отношусь равнодушно, чаще покупаю нежирную закваску.
Девочки, я читала, что на диете рекомендуется принимать витамины. Вы принимаете? Если да, то какие? Я сегодня зашла в аптеку и не смогла выбрать, т.к. совсем в них не разбираюсь.
Творог люблю утром с блинчиками, еще готовлю куриные рулеты и творогом . Хочу попробовать сырники с отрубями или запеканку. К кефиру отношусь равнодушно, чаще покупаю нежирную закваску. Девочки, я читала, что на диете рекомендуется принимать витамины. Вы принимаете? Если да, то какие? Я сегодня зашла в аптеку и не смогла выбрать, т.к. совсем в них не разбираюсь.
Добрый день. Я принимаю Витрум поливитамины. Мне кажется любые поливитамины подойдут. Просто спросите в аптеке чтобы был полноценный витаминный комплекс.
Кстати я слышала, что некоторые витамины все равно без жиров не усваиваются. Так что вряд ли нам сейчас на диете ’хватает’ всех полезных веществ, даже с поливитаминами. Но я все равно принимаю.
Кстати я слышала, что некоторые витамины все равно без жиров не усваиваются. Так что вряд ли нам сейчас на диете ’хватает’ всех полезных веществ, даже с поливитаминами. Но я все равно принимаю.
И мне яблок хочется. Но я себя уговариваю. Где-то читала интервью с Дюканом, он говорил что уж если очень хочется, то он разрешает разово одно кислое яблоко с утра, и в этот день много спорта и дольше прогулка.
Но я лучше пока потреплю.
Но я лучше пока потреплю.
Поздравляю Вас с отвесом:) Это замечательный результат.
Потерпите немного, на консолидации можно будет и яблоки, и другие фрукты.
Сколько у Вас дней круиза по расчетам на сайте дюкана?
Потерпите немного, на консолидации можно будет и яблоки, и другие фрукты.
Сколько у Вас дней круиза по расчетам на сайте дюкана?
Добрый день. Спасибо Вам за ответ! Мне тоже витрум показался приемлемым вариантом. Знаю, многие девочки заказывают витамины на iherb. Почитаю отзывы. Если ничего не выберу, завтра возьму витрум.
Мне кажется, если в рацион включить побольше жирной рыбы (сёмгу, например), витамины будут хорошо усваиваться. Вообще, я за последние 2 месяца уже третий раз подхватила ОРЗ. Весенний авитаминоз что ли? Еще и поэтому хочу витамины попринимать.
Мне кажется, если в рацион включить побольше жирной рыбы (сёмгу, например), витамины будут хорошо усваиваться. Вообще, я за последние 2 месяца уже третий раз подхватила ОРЗ. Весенний авитаминоз что ли? Еще и поэтому хочу витамины попринимать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу