Черепаха Тортила• 11 февраля 2013
Кто худеет по системе Дюкана?
Девочки, может тут есть такие?
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
показать весь текст
787
0
Привет! Кофе можно, я каждый день пью с молоком 0,5%.
У меня неделю вес стоял, непонятно почему. Сегодня опять вниз пополз.
Он вообще как-то сходит скачками, то каждый день приятные отвесы, то замрет на месте.
Я второй день на чисто белковых днях. Мясо запекла в фольге, скумбрия у меня тоже запеченная. Вечные кексы из отрубей.
Для своих готовила всякое вкусное (винегрет, выпечку), даже и не хочется пробовать. Отвыкла.
У меня неделю вес стоял, непонятно почему. Сегодня опять вниз пополз.
Он вообще как-то сходит скачками, то каждый день приятные отвесы, то замрет на месте.
Я второй день на чисто белковых днях. Мясо запекла в фольге, скумбрия у меня тоже запеченная. Вечные кексы из отрубей.
Для своих готовила всякое вкусное (винегрет, выпечку), даже и не хочется пробовать. Отвыкла.
Приветствую начинающих и удачи! Будет и слабость, и вялость, и желание сорваться, но в целом если есть мотивация и сила воли, то это очень терпимая диета и результативная. Пейте побольше, тогда не будет хотеться кушать.
Vivi, а что за конфеты делали, рецепт в студию!
Vivi, а что за конфеты делали, рецепт в студию!
Ответ дляТоматико
Я постараюсь
Главное выдержать)) А то как только я задумываю диету, мой организм жуть как хочет вкусненького))
Итак, завтракала я творогом с несколькими ложками йогурта, через пару часов съела куриную грудку, а сейчас на обед снова творог и 4 крабовых палки Вот так началась атака...Есть небольшая слабость, и кушать хочется
Это нормально?
Главное выдержать)) А то как только я задумываю диету, мой организм жуть как хочет вкусненького)) Итак, завтракала я творогом с несколькими ложками йогурта, через пару часов съела куриную грудку, а сейчас на обед снова творог и 4 крабовых палки Вот так началась атака...Есть небольшая слабость, и кушать хочется
Это нормально?
это ваш организм засорен всякими вкусностями поэтому и требует!! вы попробуйте отказаться от сладкого, понимаю что это углеводная зависимость, сама такая, но нужно перетерпеть и станет легче...ничего страшного что вам так хотся кушать..не насилуйте себя..я поначалу лопала как слон мне так казалось..а сейчас и не тянет..ем совсем чуточку...раза 3 в день..так что держитесь..
Я вот уже засматриваюсь на 3 этап диеты (мечтаю, что скоро до него дойду). Там вообще раздолье: можно каждый день сыра кусок, 2 ломтика хлеба, 1 яблоко ил др.фрукт.Свинину 2 раза в неделю, 1-2 раза в неделю картошку ( в мундире или в фольге) или макароны или бобовые. А выпечку и шоколад я так поняла нельзя (кроме так называемого ’пира’ 1-2 раза в неделю один прием пищи, когда можно все). Насчет круп-каш еще не дочитала, их можно на 3 этапе?
Вообще по сути так и надо питаться: овощи с мясом - это полноценный обед. Вредное только иногда. Тогда будем красивые и стройные.
Вообще по сути так и надо питаться: овощи с мясом - это полноценный обед. Вредное только иногда. Тогда будем красивые и стройные.
Спасибо! Стараюсь) Вот ходила в с детьми гулять по набережной...целых 2 часа)) Домой пришла в полуобморочном состоянии от голода. Смела попавшие под руку 2 яйца, 3 крабовых палки и йогурт...Кстати, кто профи в этом деле скажите если у нас нет йогуртов с 0й жирностью можно ли есть обычную активию без наполнителя?
Всем приветик)) у меня сегодня первый день)) стартовала с весом 59 800 при росте 160см)) вот и думаю сикоко сидеть на атаке))
Сегодня ела рыбку тушеную, с пирправкой,и кусочек постногомяса, вялости пока особо не чувствую, специально начинала диету с выходных,не знала как огно будет))
Сегодня ела рыбку тушеную, с пирправкой,и кусочек постногомяса, вялости пока особо не чувствую, специально начинала диету с выходных,не знала как огно будет))
О! Коллега прям! Приятно, что не я одна только сегодня начала)) У меня ситуация наверное сложней...Рост 170 см, вес 58...Потерять хочу 3-5 кг(но они самые сложные, т.к. их мало)
На первых страницах темы давали рецепт, я по нему примерно и делаю.
2-3 ложки кефира, 1 яйцо, творога ложку, 4 ложки отрубей, 0,5 ложки гашеной соды, соль. И добавлять можно зелень, корицу, приправы. А если сладкие делать - то сахзам растертый в порошок пару таблеток. И выпекать в духовке или микроволновке, быстро готовятся.
2-3 ложки кефира, 1 яйцо, творога ложку, 4 ложки отрубей, 0,5 ложки гашеной соды, соль. И добавлять можно зелень, корицу, приправы. А если сладкие делать - то сахзам растертый в порошок пару таблеток. И выпекать в духовке или микроволновке, быстро готовятся.
На мой взгляд у вас идеальный вес.
Мне вообще кажется, диета Дюкана - это не для тех кто хочет пару кг сбросить. Это так чтобы конкретно сжечь десяток-другой килограммчиков (как мне например).
Мне вообще кажется, диета Дюкана - это не для тех кто хочет пару кг сбросить. Это так чтобы конкретно сжечь десяток-другой килограммчиков (как мне например).
Спасибо за рецепт!
Эта диета - мой последний шанс добиться своего идеального веса)) Потому как при моем обычном питании я ем сладкое, не могу себе отказать и несмотря на то, что каждый день 1 час бегаю по стадиону и прыгаю на скакалке - я не могу скинуть эти вредные кг. Всем кажется, что мой вес идеален, но поверьте, я знаю, чего хочу! Реально идеальный вес для меня 55 кг - гармония души и тела...и я к ней стремлюсь
Эта диета - мой последний шанс добиться своего идеального веса)) Потому как при моем обычном питании я ем сладкое, не могу себе отказать и несмотря на то, что каждый день 1 час бегаю по стадиону и прыгаю на скакалке - я не могу скинуть эти вредные кг. Всем кажется, что мой вес идеален, но поверьте, я знаю, чего хочу! Реально идеальный вес для меня 55 кг - гармония души и тела...и я к ней стремлюсь
тьфу на ВАС!! я бы не заморачивалась!!!а еще лодаршей себя обзывает!! и не стыдно Вам? конечно вы в оборочном состоянии..какой же у вас вес смехота...мне бы ваши проблема..томико мое томико!!!
Ответ дляМайор Медуза
тьфу на ВАС!! я бы не заморачивалась!!!а еще лодаршей себя обзывает!! и не стыдно Вам? конечно вы в оборочном состоянии..какой же у вас вес смехота...мне бы ваши проблема..томико мое томико!!!
Ну не смущайте)) Эти 3 кг как раз и есть 3 лишних см в объемах)) Бедра сейчас 92 (хотя бывали и меньше), талия аж 67...А ноги???
Если измерять ноги, так они у меня вобще разные в объеме...Правая 56, левая 54,5 см
Нет! Не отговаривайте меня! Мне очень надо скинуть минимум 3 кг
Ответ дляТоматико
Ну не смущайте)) Эти 3 кг как раз и есть 3 лишних см в объемах)) Бедра сейчас 92 (хотя бывали и меньше), талия аж 67...А ноги???Если измерять ноги, так они у меня вобще разные в объеме...Правая 56, левая 54,5 смНет! Не отговаривайте меня! Мне очень надо скинуть минимум 3 кг
Боже упаси я вас и не отговариваю.. худейте на здоровье только..а то где это видимо такая разница между ляшечками..кочмар!!!
Вы ж моя красотуля..одного белкового дня вам хватит с головой..посидите 3 и вам хватит недельки чтоб прийти в форму!!!
девочки завтра найду свой сантиметр..постараюсь.. и померяю свою блин талию..а то аж интересно сколько она у меня в см?????
Одного белкового дня увы не хватило...
Никаких сдвигов за сутки. Утро начала с 400 мл воды и через 40 минут творог с корицей.
Никаких сдвигов за сутки. Утро начала с 400 мл воды и через 40 минут творог с корицей.
Приветик! не отчаивайтесь! я уверена вы и так красотка...немного поусердствуйте..и вы прийдете к своему идеальному весу!! УДАЧИ!!! а кг с вами не хотят расставаться так как отдавать им почти нечего!! ну как я говорила, нет пределу совершенства..давайте девченки двигаться к цели!!!
Девченки Всем привет)) первый день минус 400гр, не знаю много это или мало, но мне нравится))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Ответ дляУсатая полосатая
Девченки Всем привет)) первый день минус 400гр, не знаю много это или мало, но мне нравится))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Цитата:
Девченки Всем привет)) первый день минус 400гр, не знаю много это или мало, но мне нравится)) Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчм конечно хорошо! умничка так держать!!
Ответ дляУсатая полосатая
Девченки Всем привет)) первый день минус 400гр, не знаю много это или мало, но мне нравится))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Сегодня второй день, утро был кусочек куриной грудки и стакан обезжиренного кефирчмка))
Молодец! А в день по килограмму и не будет, так кожа не будет успевать подтягиваться.)
Всем привет. А можно и я с вами буду худеть?:)
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
Приветик)) не можно, а нужно))вступайте в наши ряды!!!
Я хоть здесь и новенькая,но девченки тут классные,поддержат, расскажут и подскажут))
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Я хоть здесь и новенькая,но девченки тут классные,поддержат, расскажут и подскажут))
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Ответ дляБрюльтик
Всем привет. А можно и я с вами буду худеть?:)
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
Привет! Уже почти 10 кг сброшено за такой короткий срок - отличный результат!
Делитесь рецептами, что любите готовить по Дюкану?
Делитесь рецептами, что любите готовить по Дюкану?
Ответ дляБрюльтик
Всем привет. А можно и я с вами буду худеть?:)
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
Ответ дляБрюльтик
Всем привет. А можно и я с вами буду худеть?:)
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
На диете с 11 марта. Было 117, сейчас 108,4. Рост 177.
Хочу скорее двузначное число на весах, а то я его так уже года 2 не видела
В нашем полку прибыло))
У меня заканчивается только второй день, а ощущение какой-то тяжести нарастает. Вот кажется, что не худею я, а наоборот раздуваюсь что-ли...И вроде творог ела, ну куриную грудку, ну яйцо, йогурт активия ’без никто’...испекла коржики из отрубей (овсяные+ пшеничные)...что ж так тяжко-то в организме? мелькает желание бросить все
У меня заканчивается только второй день, а ощущение какой-то тяжести нарастает. Вот кажется, что не худею я, а наоборот раздуваюсь что-ли...И вроде творог ела, ну куриную грудку, ну яйцо, йогурт активия ’без никто’...испекла коржики из отрубей (овсяные+ пшеничные)...что ж так тяжко-то в организме? мелькает желание бросить все
а на весах что?..и как вы обычно питаетесь? что в рационе преобладало? может вы раньше как птичка ели а сейчас увеличился объем еды..и нельзя все же сбрасывать со счетов и то что белковая еда это не салатики все же и не фрукты..с вашими кг без обиды..я себя лучше ограничила в сладком и не ела после 19.00 и думаю за месяц все было бы супер..без напряга...+ добавьте тренировки по 30 мин и будет вам счастье!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу