Кто худеет по системе Дюкана?

я автор поста 89. вчера все читала,а сегодня решила присоедениться. Мне надо 4-5кг сбросить. Но не пойму,сколько отрубей в день надо употреблять.Решила все закупить и потом начать.

1,5ст.л в дни Атаки..и 2ст.л в круизе...а я вы знаете не имея этих отрубей сегодня начала....плохое самочувствие списываю на предстоящие не сегодня завтра КД поэтому и взвешиваться нет смысла

Девочки, как сегодня ваши дела?
У меня + 300_))) вчера соленого объелась, но ничего, вода уйдет и вес тоже)
Кто писал про соленые огурцы?
На атаке и белковых дня можно в день 2 маленьких огурчика)))

А у меня -0,300 кг Весь день я на диете, а вечером испекла своим тертый пирог... Пришлось попробовать.

У меня за два дня - 1.5)

Привет,у меня за 2 дня атаки -1300,сегодня последний день(на атаке)

Я худела - без бассеина и бани,пешие прогулки по часу полтора в быстром темпе(хожу и сейчас)массаж подключила когда осталось кг-7,ела в основном белковую пищу,много творога,вечером не ела вообще)Попробуйте мочегонные и проносные чаи-натуральные(только без злоупотребления!!!!!!)Берите самые дешевые,неплохой Грация и Грация+.Попобуйте суп -рыба или филе мал кусочками+пол луковки+пучок петрушки+взбитое яйцо,соль перец лаврушка-песня ,а не суп.

Я писала!! правда можно! сейчас вам отвечаю, а у самой полон рот слюны... я побежала..

ням нямка...но я пока на атаке посижу еще дня 3 а потом неприменно попробую такое горяченькое... у меня сегодня 2й день не взвешуюсь принципиально..но чувствую легкость..

На атаке помоему пол луковицы и зелень можно!?

я Вообще в этой системе до конца не разобралась..и меня кстати вот эти сухие дни, я имею ввиду без первых блюд очень смущают...

сегодня завтрак: вареная грудка, кусочек в 100-120грамм и черный чай...обед та же грудка 80-100г + яйцо+ мален.сол.огурчик ну не смогла я удержаться...

на ужин рыбка в фольге ...и яичко...еще планирую часиков в 3 или 4 перекус себе сделать творога поесть 0%...

да, именно так

А почему без первых?
На Атаке или белковых днях можно варить куриные бульоны, так же суп из консер. рыбки в собственном соку + яйцо + лук+ зелень, нняяммм

Отличное меню))

Изначальный 87, теперь уже 80. Рост 178 см.
Качели могут быть из-за КД. Пейте обязательно много. Не берите добавку (всегда насыпайте 1 порцию). Не увлекайтесь крабовыми палочками (Дюкан разрешает, но у них там во Франции они совсем не такие).
Я вот решила как похудею на 10 кг, куплю себе новое платье! Это мне стимул.
Сегодня белковый день, на завтрак печенку (жарила на капле масла, сковорода антипригарная). Обед - яйцо, мясо запеченное с луком, кекс с отрубями. Ужин творог нежирный и кефир нежирный. Пью кофе, чай, много воды. Есть не хочется. Если сильно захочется перекус - сьем 1 крабовую палку.
Завтра рыбу запеку на обед. Вообще запекание в фольге меня сильно выручает. Такое все вкусное.
Кекс вот так делаю: 2 ст.л. кефира, сода 0,5 ч.л., творог 1 ст.л, 4 ложки отрубей овсяных, 1 яйцо. Добавляю мелко порубленную зелень, соль, корицу. Иногда какую-то приправу (карри например). Выпекаю при 200 (очень быстро готовится). Получается 4 кекса (это мне на 2 дня).

Согласна!

спасибо, ну завтра схожу за консервой..или куплю себе филешки рыбной и сварю себе супчика..а то скучаю по первому.. и с туалетом начинаются проблемы..нужно глянуть чай как выше говорили...

спасибо за рецептик кекса.. и вообще отдельное спасибо за первые блюда...хорошо что делитесь..мне правд тяжело морально..муж постоянно кушает всякие там вкуснятины.. я им сейчас мясо тушу, сама есть не буду потому что жарила перед этим на масле...а оно пахнет на всю квартиру!! ..ну я представляю себе какая я буду красивая... и наверно тоже пойду куплю себе обновку как только похудею на 10кг...

Скину сюда, чтоб не потерять))
Сегодня будут БЛИНЧИКИ!!!

Яйца - 2 шт.
Творог ’Нежный’ (как сметана) - 1 ст. л. (с горкой)
Молоко 1,5% - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с горкой)
Сода - на кончике чайной ложки
Сахзам - 2 табл.
Соль - по вкусу
Крутой кипяток - немного

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Взбить миксером яйца до пышности, постепенно добавлять творог, молоко, соль, сахзам, соду, крахмал. Все хорошо размешать до однородной консистенции. В самом конце влить из закипевшего чайника немного крутого кипятка, еще раз все перемешать. Жарить на сковороде, как обычно. У меня получилось 10 блинов диаметром 15 см.

Готовые блины фаршировать любой начинкой.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Попробую блинчики, правда без творожка.
Вечером отчитаюсь и постараюсь фото выложить, если получатся )

Девченки ну я правда тук тук..где вы покупаете сахзам..в аптеке? и как он называется? или он и на рынках есть? а фото блинчиков ждемс..

В супермаркетах покупаем)
Так и называется, только разные фирмы

а они не вредные? и где они лежат в отделе для диабетиков? какой фирмой пользуетесь вы?

Вообще читала что вредные, в прошлый раз я их покупала, в этот как-то без них пока

ну не злоупотреблять знвчит

Дюкан рекомендует сах.зам стевию

Пожарила я блинчики, но так как сах. зама нет, сделала без него и без творожка. Ну вышли такие себе... яичные блинчики)
Не знаю как с кофе, чаем, но с борщиком пошел на УРА) Полила его соусом соевым ммм...))
Пойдет)

Завтра белковый день, уже не знаю что и готовить, вся фантазия исчезла(

девченки а можно кислую капусту..когда белково-овощной день?